<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/f8f1a74d3f586f92d1237c1dde82b17ae5cd733a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/f8f1a74d3f586f92d1237c1dde82b17ae5cd733a" data-origin-width="593" data-origin-height="395"></div><p style="text-align: left;">밀크씨슬, 루테인 지아잔틴 아스타잔틴, 비타민C<br>일단 이렇게 3개 먹고 있는데<br>어제 첫 피티를 받으러 갔는데<br>오메가3, 마그네슘, 비타민 B, D도 먹으면 좋다고 해서<br>먹을려고 하는데 꼭 운동때문이 아니더라도 드시는분들 중에서 현재 꾸준히 드시고 계시는 제품 있으면 좀 알려주세요.</p>
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@박호두의해외선물흡연자 3882명을 대상으로 10년간 장기 추적한 결과, 베타카로틴 복용자의 폐암 발병 확률비(OR)는 1.82, 루테인 복용자는 1.15였다. 확률비란 표준의 발생 가능성을 '1'로 봤을 때, 얼마나 더 발생할 가능성이 있는 지 나타내는 수치이다. 즉, 루테인은 베타카로틴과 달리 폐암 발병 위험을 거의 높이지 않는다고 분석했다.
연구팀은 "베타카로틴을 복용 흡연자는 폐암이 발생할 확률이 약 2배 높지만, 루테인은 통계적으로 유의미한 위험 증가가 없었다"고 밝혔다. 또한 연구팀은 "이번 연구 결과는 루테인이 포함된 보충제가 베타카로틴의 적절한 대안이 될 수 있음을 보여준다"고 말했다.
영양제 소개 전문의가 되었든 아니든, 우리나라 기준 "건강기능식품" 분류로 된 이상 "효과가 없다" 라고 단정지을 순 없습니다.
@박호두의해외선물현재 계속 작성하는 자료는 2010년대 자료이신것 같은데 최근 2022년 자료에 따르면 미국 국립 안과 연구소(NEI) 에밀리 박사 연구팀은 최근 미국의사협회(JAMA)학회지에 흡연자 대상 10년 추적 연구결과를 발표했다. 연구 결과, 베타카로틴을 복용자는 폐암 발병률이 약 2배 증가했으나 루테인 복용자는 폐암 발병 위험이 커지지 않았다.
@Farrokh Bulsara아 네^^ 적정량이란게 사람마다 체질 몸무게 키가 다 달라서 기준이 정확하지가않습니다 임상표본도 모집단이 다 다른거고 어쨌든 성분자체가 유발인자가 있다는건 사실이고 그래서 그런 리스크를 감수하고 효과가미비한 루테인을 굳이 비싼돈주고 안먹는게낫다는겁니다
@박호두의해외선물임상시험에 관해 연구해보셨는지는 모르겠지만 "체질"이란 말도 의학적 용어가 아니고요. 몸무게와 키는 어느정도 맞추고 진행합니다.
표본도 모집단이 다르다는 말이 무슨 말씀인지는 전혀 모르겠지만, 제가 보여드린 부분은 흡연자 50~69세 사이 용량은 기준치 10배이상의 장기복용자에 대한 실험인데, "성분자체가 유발인자다" 라고 너무 단순하게 잠정지어 버리시면 굳이 더 설명드릴 필요가 없죠^^ 계속 설명드려도, 어짜피 과거 결과에 대한 반복적인 말씀만 하실 듯 해서 이만 줄이겠습니다~ 시간되시면 최근 결과에 대한 연구도 한 번 읽어보시는 것을 추천드립니다 ㅎㅎ
현재 님께서 복용중이신 비타민 e 즉, 토코페롤도 미국 프레드 허친슨 암센터의 연구팀에 의하면 이미 미네랄 셀레늄 수치가 높은 남성이 보충제를 통해 셀레늄을 과다 복용할 경우 악성 전립선암의 발병 위험을 최대 91%까지 높아질 수 있으며, 셀레늄이 부족한 남성이 비타민 E 보충제를 과다 복용한 경우에는 전립선암 발병 위험이 63%, 악성 전립선암 위험은 2배 이상까지 증가할 수 있다고 하네요 조심하셔야 할 듯합니다.^^
첫댓글 오메가3 - 스포츠리서치
마그네슘 - 닥터베스트
비타민d - 캘리포니아골드
먹고있습니당
비타민c는 비타민 b 벤포티아민 100mg 이상으로 교체하세요. c보다는 b가 젊은 층에서는 더 맞아요.
밀크시슬, 루테인, 비타민b, 오메가3 정도 좋고요.
마그네슘은 근육경련이나 이런 증상 없으면 굳이 안드셔도 되고요. d도 햇빛 충분히 보시는 분이라면 안드셔도 됩니다. 비타민 d 드시고 싶으시면 시중에 오메가 3와의 복합제들 많이 있으니 1000iu 정도로 섭취하시면 되고요.
굳이 추가 하자면 프로바이오틱스 드시는걸 추천해요.
D는 트레이너가 5,000정도짜리 먹으러라는데 높은건 별로인가요?
@Mykhaylo Mudryk 5000 정도까지는 당연히 괜찮습니다
@Farrokh Bulsara 아! 감사합니다. 그럼 눈 관련 3가지 영양제는 사놓은 것만 먹고 구만 먹어야겠네요
@Mykhaylo Mudryk 루테인도 드셔도 되용 걱정안하셔도 됩니다. 루테인 드실때 오메가3와 같이 드시면 더 좋습니다.
비타민b
오메가3
마그네슘
루테인은 끊으세요 효과도없고 폐암유발인자때문에 추천안합니다
비타민B에는 어지간한 성분다들어있어서 추천 피부때문에 비타민E랑 히알루론산 먹어요
흡연자한정의 베타 카로틴 섭취는 문제가 될 수도 있지만 루테인은 유의미한 위험증가는 없습니다.
@Farrokh Bulsara 임상실험에세 실제 루테인복용자중에 폐암발생 환자많았다고(물론 흡연자다수) 최근에 영양제 소개하는 전문의도 루테인은 가격대비 눈에 크게도움안된다라고 얘기했어요
@박호두의해외선물 흡연자 3882명을 대상으로 10년간 장기 추적한 결과, 베타카로틴 복용자의 폐암 발병 확률비(OR)는 1.82, 루테인 복용자는 1.15였다. 확률비란 표준의 발생 가능성을 '1'로 봤을 때, 얼마나 더 발생할 가능성이 있는 지 나타내는 수치이다. 즉, 루테인은 베타카로틴과 달리 폐암 발병 위험을 거의 높이지 않는다고 분석했다.
연구팀은 "베타카로틴을 복용 흡연자는 폐암이 발생할 확률이 약 2배 높지만, 루테인은 통계적으로 유의미한 위험 증가가 없었다"고 밝혔다. 또한 연구팀은 "이번 연구 결과는 루테인이 포함된 보충제가 베타카로틴의 적절한 대안이 될 수 있음을 보여준다"고 말했다.
영양제 소개 전문의가 되었든 아니든, 우리나라 기준 "건강기능식품" 분류로 된 이상 "효과가 없다" 라고 단정지을 순 없습니다.
@박호두의해외선물 게다가 실행된 임상시험은 베타카로틴 하루권장량의 거의 10배 수준인 66,000iu 였으며 그 대상자 또한 50대 이상의 흡연자 입니다.
찾으셨던 자료가 언제 자료인지는 모르지만 2010년대 초반이셨던거 같은데 과도한 섭취시에는 비타민 b도 암을 유발하는 결과도 있죠.
@Farrokh Bulsara 미국 노스캐롤라이나 대학 연구팀은
장기간 과다섭취 시 루테인 부작용으로
루테인에 포함된 카로티노이드 성분을
일일 섭취량 이상으로 오래 먹으면 폐암이
발병할 위험성이 높아진다고
‘미국 전염병역학 저널(American Journal of Epidemiology)'에
발표했다.
그 중에서도 흡연자나 또는
과거의 담배를 피웠던 경력이 있는 사람에게서
더욱 폐암이 발생할 위험이 높았다고 밝혔다.
연구팀은 루테인 영양제 복용은 폐암유발의
총 위험도가 2배 이상 증가한 사실과 연관이 있었다.
그래서 전제 조건에 흡연자라고 얘기한거
근데 가장 중요한건 의사들도 약사들도 굳이 안먹는다는거죠
https://youtu.be/2BLAC4NvfNU
PLAY
@박호두의해외선물 현재 계속 작성하는 자료는 2010년대 자료이신것 같은데 최근 2022년 자료에 따르면 미국 국립 안과 연구소(NEI) 에밀리 박사 연구팀은 최근 미국의사협회(JAMA)학회지에 흡연자 대상 10년 추적 연구결과를 발표했다. 연구 결과, 베타카로틴을 복용자는 폐암 발병률이 약 2배 증가했으나 루테인 복용자는 폐암 발병 위험이 커지지 않았다.
라고 합니다.
@박호두의해외선물 게다가 말씀중에 어폐가 있으신데요.
일일 섭취량 이상으로 오래 먹으면 폐암이 발병할 위험성이 높아진다 라고 했습니다.
즉, 오랜시간 섭취하지 않고, 정확한 복용량만 지키면 문제가 없다는 말입니다.
@Farrokh Bulsara 아 네^^ 적정량이란게 사람마다 체질 몸무게 키가 다 달라서 기준이 정확하지가않습니다
임상표본도 모집단이 다 다른거고 어쨌든 성분자체가 유발인자가 있다는건 사실이고
그래서 그런 리스크를 감수하고 효과가미비한 루테인을 굳이 비싼돈주고 안먹는게낫다는겁니다
@박호두의해외선물 ^^
웅장해지네요.. ㄷㄷ
@박호두의해외선물 임상시험에 관해 연구해보셨는지는 모르겠지만 "체질"이란 말도 의학적 용어가 아니고요. 몸무게와 키는 어느정도 맞추고 진행합니다.
표본도 모집단이 다르다는 말이 무슨 말씀인지는 전혀 모르겠지만, 제가 보여드린 부분은 흡연자 50~69세 사이 용량은 기준치 10배이상의 장기복용자에 대한 실험인데, "성분자체가 유발인자다" 라고 너무 단순하게 잠정지어 버리시면 굳이 더 설명드릴 필요가 없죠^^ 계속 설명드려도, 어짜피 과거 결과에 대한 반복적인 말씀만 하실 듯 해서 이만 줄이겠습니다~
시간되시면 최근 결과에 대한 연구도 한 번 읽어보시는 것을 추천드립니다 ㅎㅎ
현재 님께서 복용중이신 비타민 e 즉, 토코페롤도 미국 프레드 허친슨 암센터의 연구팀에 의하면 이미 미네랄 셀레늄 수치가 높은 남성이 보충제를 통해 셀레늄을 과다 복용할 경우 악성 전립선암의 발병 위험을 최대 91%까지 높아질 수 있으며, 셀레늄이 부족한 남성이 비타민 E 보충제를 과다 복용한 경우에는 전립선암 발병 위험이 63%, 악성 전립선암 위험은 2배 이상까지 증가할 수 있다고 하네요 조심하셔야 할 듯합니다.^^
그럼 수고하세용~
유산균은필수 코엔자임큐10 오메가3
비맥스 메타 먹고있어요