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<p><span style="font-size: 12pt;">고구마칼로리</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">생고구마:112kcal</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">찐고구마:114kcal</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">군고구마:142kcal</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">*군고구마효능*</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">1.알칼리성 식품으로 고구마 속에 포함된 칼륨으로 체내 나트륨 배출을 도와줍니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">체내에 포함된 나트륨이 배출되며 혈관건강에 도움이 되고 이는 고혈압 같은</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">혈관 질환에 도움을 줍니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">2.식물성 식이섬유인 셀룰로스 가 풍부하여 변비 예방및 해소에 도움을 줍니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">3.비타민과 항산화 물질로 인해 면역력 관리와 피부미용에 좋습니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">4.고구마 색깔이 노란 이유는 베타카로틴 때문입니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">이 베타카로틴은 항암효과를 주는 성분으로 알려져 있습니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">몸에 좋은 겨울간식 고구마 많이 드시고 건강하셔요.^^</span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26016B465696CD5A0B" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" data-filename="KakaoTalk_20160114_065121902.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_26016B465696CD5A0B1A97"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267560455696CD6B19" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" data-filename="KakaoTalk_20160114_065121920.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_267560455696CD6B190ABD"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/245CC8405696CD7B0E" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" data-filename="KakaoTalk_20160114_065122830.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_245CC8405696CD7B0E7B4A"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2406E3415696CD8A15" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" data-filename="KakaoTalk_20160114_065122191.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2406E3415696CD8A157901"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2177F1465696CD9815" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" data-filename="KakaoTalk_20160114_065122398.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2177F1465696CD98151518"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/222D7E435696CDA821" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" data-filename="KakaoTalk_20160114_065123065.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_222D7E435696CDA8219206"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"></span></p>
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♤751기 공군전우회
***2016년1월16일17일(토.일)751기출석부/군고구마***
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751기 주말 행복하게 잘보내셔요~~!!!
오늘도 내일도 퐈이팅~~!!!
선배님!주말 잘 보내시고 행복하세요. ~^^
먹고있어요. 장모님이 직접 농사지은 고구마~ㅋㅋ
띠앗님!ㅎㅎㅎ
오늘은 군고구마 꼭 먹고 말테야 ㅋㅋ성공 축하 드립니다.
띠앗맘친정 어머니께서 직접 농사지은 고구마 겁나게 맛나 보입니다.^^
맛있게 드시고 편안한 저녁시간 되셔요.~^^
띠앗님!!~~
건강이 최고여요.뭐든 드시공 일하세요~~^^^
군군고마.
군밤.
호떡.
호빵.
어묵.
단팥죽.
우동.~~~~
다 드셔요.^^
@751 진스킴(군수사) 어묵 여기 있슈 드세요.^^
@751광주쑝 (1전비) 여기도 어묵 ㅋㅋㅋ
@751광주쑝 (1전비) 여기 어묵 더 있습니다. ^^
@751 진스킴(군수사) 오잉~ 요것도 먹고 싶으요. 먹고 말테야^^ 진스님 안녕! 요즘 부공사랑방에서 보기 힘들어요.^^
@751광주쑝 (1전비) 호~~어데서 구했나요?
묵고잡다.ㅋㅋ
@751 진스킴(군수사) 쫄랐더니 띠앗맘 해주었어요.^^
@751띠앗머리(17전비) 이 맛난고구마~~좀 사면 안될까요?
장모님한테~~밤고구마같아요.
오늘 마트서 고구마 또 사왔네요.ㅋㅋ
집에 떨어지면 안되는게 몇개있죠!
고구마랑 사과랑~~~
맛난저녁드셔요.ㅎ
전 군고구마와 피자와 파스타로~~^^^
와~우
진스님 맛나 보입니다.
아드님 휴가 나왔나요?울아들은 금요일에 4박5일 나온다구 하네요.
@751광주쑝 (1전비) 쏭님~저녁드셨죠.
원래 오늘 나올라했는디?내가 담주에 온다캐서~미루었는데^^부대상황상 못나온다네요.ㅠㅠ
담주쯤 면회를 갈까해요.ㅎ.
면출을 해버렸더니 아쉬워요.
한달에 한번밖에 안된다네요.힝.슬퍼요.
@751 진스킴(군수사) 헉 휴가 못나온더구요?
@751광주쑝 (1전비) 네.ㅠㅠ.
못나와요.
선임 한분도 전역하시공~~ㅠㅠ
@751 진스킴(군수사) 많이 아쉽겠네요.이일을 어짜꽁 ㅠㅠㅠ
@751광주쑝 (1전비) 그러게요.
매일오던 전화도 못받아서~ 보고싶은데???
참고 참아야죠.
아들이 군에갔는걸로.ㅎㅎ
기숙사아니죠???
@751 진스킴(군수사) 편해서 전화는 자주 안할것입니다.울아들도 매일같이 오던 전화 인자는 일주일에 한번정도 할말 있을때만 온답니다.^^
@751광주쑝 (1전비) 그러나요?전엔 매일 오더니~ㅠㅠ
후임도 3명들어왔다고하더니~바쁜모양이예요.
아마 상병되면 3일만에 할거라네요.ㅋㅋ
병장되면 한달에 한번하겠죠?ㅎㅎ
그래도 좋아요.
그만큼 편하다니깐~~
추운데 고생하는 아들들 홧팅예요~~^^
@751 진스킴(군수사) 진스님!울 동기님들도 고생 많이 하셨네요.다음달이면 상병이구 ㅎㅎㅎ 오지기도 하구 뿌듯하기도 하구 그래도 전역하는 날까지는 안심할수없는 곳이
군대 ㅠㅠ전역하는 날까징 홧팅!
@751 진스킴(군수사) 진스님!저 말입니다.
닉 다시 바꿀까요? ??
답변 부탁드립니다. ^^
@751광주쑝 (1전비) 옛날 닉이 제갠적으론 더 좋은데요?ㅎㅎ
하영쏭으로~~추천합니다.^^
@751 진스킴(군수사) ㅎㅎㅎ 네 울진스님 말씀 듣겠습니다.
감사 드려요.^^~~♡♡♡
@751하영쑝 (1전비) 와우!!요이름이 하영님이랑 똬악~어울려요.귀엽고.상큼한 이름^^^
@751 진스킴(군수사) ㅋㅋㅋ 고마워용 ~
진스님!감사 감사^^
진스님 반갑습니다 오랜만에 뵙습니다 손목은 다 나아셨나요??자주 뵈어요~ㅎㅎㅎ