고민고민
오페라 캐스팅이 들어왔는데 지금 직장과 병행이 불가능하다...
위에서는 빨리 하나를 선택 하라고 하고..
스트레스가 엄청나다.
스트레칭
로잉 3분 풀업 5 힌두푸쉬업15 싯업 10 에어스퀏 10 마운틴 클라이머 많이.
백 스쿼트
60.5kg 10
83kg 10
96.5kg 5
128kg 5
148kg 2
178kg 실패
158kg 실패....아 손목아퍼..
먹은것도 없으니 기운도 안나고 힘 다빠졌다..ㅡㅜ
개인운동
바벨로우
60kg 10
80kg 10*2
100kg 5*2
그냥해본
32kg 케틀벨스윙
20*2
역시 먹는게 중요하다...
못먹어서 몸무게가 더 줄었다. 이제 83킬로다...