<p>7월 1일 금강공원 14키로</p><p>7월 2일 일달 온천천 16키로 / 걷기 5키로 ㅜㅜ</p><p>7월 3일 온천천 10키로 / 어제보다 나은 하루 / 무더위에도 불구하고 많은 젊은 이들이 달리는 모습에 기분이 좋다~</p><p>7월 4일 휴식 온천갈비에서 생삼겹과 음료 한잔~ㅋ</p><p>7월 5일 러닝머신 10키로 (매주 수요일은 골때녀 팬이라서~티비를 보며 천천히 걷뛰)</p><p>7월 6일 퇴근 후 9시 온천천 10키로 (6키로만 달리려고 했었는데 욕심이 생겨 더 달렸음)</p><p>7월 7일 휴식</p><p>7월 8일 러닝머신 10키로 (달리기만 하니 땀이 범벅이다)</p><p>7월 9일 러닝머신 8키로 (다리에 힘이 빠지고 숨이 안터진다)</p><p>7월10일 퇴근하니 9시 와이프를 꼬셔 온천천으로 와이프는 걷고 나는 10키로 달리고 땀이 옷을 다적시고 다리로 흘러내림~ㅋ</p><p>7월11일 퇴근 후 집에서 금강공원 걷기 7키로</p><p>7월12일 퇴근 후 헬스장으로~골때녀 특집 레젼드 미니게임 보면서 10키로~그저 땀이 흐르니 좋다!ㅋㅋ</p><p>7월13일 퇴근 후 휴식하고 싶었는데 헬스장으로~고고! 걷기 5키로</p><p>7월14일 퇴근 후 6시30분 다른계획이 없어 집에서 금강공원 10회전으로 16키로 마무~의리!</p><p>7월15일 오랫만에 새벽같이직원들과 거제드비치cc 라운딩 걸어다닌 시간만 2시간 카트 안타려고만 노력~ㅋ</p><p>7월16일 금정마 자체 월례대회 동백섬-미포-동백섬 20.5키로 빗속에서 달리기 넘 좋았어요~</p><p>7월17일 헌법이 공포된날이어서 엄숙한 마음으로 휴식함~ㅋㅋ</p><p>7월18일 퇴근길에 비가 엄청나게 온다~쉴까 말까? 놀면 뭐하니? 일달이 생각나며 그래 빗속을 달려보자~</p><p>            바로 달려나가기 위해 집에서 스트레칭을 하고 6시30분 집을 나선다~천천히 달리며 신호등이 걸리면 돌아서 가고 </p><p>            2km 오르막을 지나 부산대 운동장이다~아무도 없다! 12km를 독주로 아무 생각없이 돌아 흠뻑젖은 몸으로 집으로</p><p>            돌아온다. 아무도 관심없겠지만 나도 누구의 시선도 신경 안쓰고 쏟아지는 빗속을 미친놈 처럼 달리고 왔다~</p><p>            중독된~놈~처럼!! ㅋㅋ 16.3km (6'1")</p><p>7월19일 오늘은 수요일 골때녀 슈첼 올스타 스페셜 게임하는 날~퇴근하니 8시50분, 편하게 쉬면서 시청을 할까 하다가 조금이라도</p><p>            다리 운동하면서 관람하자고 옷을 갈아 입고 헬스장으로 고고~다행히 러닝머신 빈자리 찬스! 이정도면 골때녀 중독 팬~?</p><p>            젬나게 웃고 천천히 달림~ㅋㅋ 10km (6' 54")</p><p>7월20일 네플릭스 사냥개들 본다고 운동 패쓰~ㅋㅋ 사냥개들 젬나는데 8화까지 있고 하루에 1회씩만 보시길~ㅋㅋ</p><p>7월21일 퇴근 후 술한잔 한다고 휴식</p><p>7월22일 2일 쉬었더니 그사이 근력이~ㅋ다리에 힘도 빠지고 12키로 목표로 달리다가 6키로 지점에서 턴 했는데 10키로에서</p><p>            멈추고 2키로를 천천히 걸어가다~에구구~~10km(5'52"),2km(9'31"</p><p>7월23일 일달은 사정으로 패쓰하고 휴가준비에 바쁨</p><p>7월24일 휴식</p><p>7월25일 저녁 약속이 있어 퇴근 후 헬스장을 향했다~ 스트레칭 후 9키로부터 시작 12키로까지 천천히 스피드 올리며 9km(6'23")</p><p>             소계=193.8km</p><p> </p>
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첫댓글 시작이 좋습니다.7월도 즐달 파이팅 입니다
감사합니다~화이팅!
일달 훈련이 계획대로 안되어 월요일 다시 나갔다~급수에 신경쓰려고 500cc 페트병을 들고 뛰는데 더우니까 그거도 귀찮다~
비우자니 그렇고 2.5키로 마다 4번 급수! 너무 자주 한 것 같기도 하고 뭐가 적당한지 모르겠음!ㅋㅋ
물을 자주 마셔야합니다 힘!!!! 3일 연짱 대단합니다 파이팅!!!!!!!!!!!!
생삼겹때는 불러주세요 감사님 ㅎㅎ 6일 6키로 달릴려고했는데 4키로 더 달린거 너무 부럽습니다 힘!!!!!
복돼지님 훈련많이 하네~
춘천 풀코스 한번 도전해도 되겠다
완주패 하나 해즐꺼구만!!!!파이팅
35키로 이상 2번만 완주하면 해 보고 싶을 건데 아직 계획이 없음~ㅋㅋㅋ 완주패 욕심나네~?
@송기훈 감사님 갑시다 감사님 열정은 무조건됩니다 금강공원 벙개하입시더
송감사님 동백섬 뺑뺑이 스피드가 살아있었습니다 파이팅!!~!
제가 우리 동호회를 좋아하는 이유는 많지만 그중 하나는 항상 겸손함을 일깨워주시기 때문입니다.
짱 입니다.
제가 금정산 클럽에 있다보니 홍철씨를 만나게 되니 이게 짱 입니다~