##엘보우 : 염증성 질환으로 근육이 끝나는 부위에 염증이 생겨서 팔전체에 방사통이 일어남
팔꿈치 외측의 손톱 크기로 튀어나온뼈(외과)에 손목을 뒤로 젖히는 근육이 붙는다.이곳에 무리가 생기면 치료가 어렵다. 따라서 초기에 테이핑을 하고 팔을 쉬어야 한다. 엘보우 증세가 생기면 피부에 흉이 지는것처럼 힘줄에 무리가 가해지게 되고 흉이 생기면 좀 처럼 낫지 않는다. 평소보다 많은 양의 운동을 한 경우, 운동을 별로 하지 않았어도 운동의 방향이 잘못 된 경우(주부의 가정일, 스윙의 잘못 등), 힘줄에 반복되는 충격이 전달된 경우(테니스, 골프, 야구, 배드민턴..) 그리고 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하였을 경우 등에서 발생할 수 있다.
가) 증세
1. 팔꿈치 뒤쪽과 측면에 통증을 느낌.
2. 사용하면 덜 아프고, 쉬면 더 아프게 느껴짐
3. 컵을 들거나 악수할때도 통증을 느낌 이런 상태면 잠시 운동을 쉬는 것이 좋다.
4. 식사를 할때도 깜짝 놀랄 만큼 통증을 느낌 치료에 도움이 됨
나) 원인
1. 잘못된 스트로크 자세 특히, 백핸드 쪽을 잘못 쳐서 엘보우 증세가 나타나는 역우가 많음
2. 너무 쉽게 생각해서 방치해 두고 사용할때
3. 무거운 물건을 갑자기 들다가 또는 오랫동안 들고 다녔을때
다) 치료방법
1. 자세교정
2. 증세에 따라 테이핑, 마사자, 물리 치료
라) 예방
1. 올바른 수윙, 스트로크 자세유지
2. 충분한 준비운동(스트레칭)=관절, 근육
## 테이핑 방법 : 증세에 따라 다름
회외근 테이핑
1. 손목에서 시작하여 한면은 상완외과로 가며 다른 한면은 내측으로 붙인다.
2. 상완외과 바로 위에서 시작하여 45도 하방으로 새끼손가락 쪽을 향해 테이핑한다.
회내근테이핑
1. 손목에서 시작하여 한면은 상완외과로 가며 다른 한면은 내측으로 붙인다.
2. 상완내과 바로 위에서 시작하여 45도 하방으로 엄지손가락 쪽을 향해 테이핑한다.
* 참고
손목팔꿈치의 링 테이핑 : 손목이나 팔꿈치에 가해지는 충격을 완화시키기 위해 사용할수있따. 팔꿈치(접히는 바로아래쪽)아래를 압박하여 편한 경우에 사용한다. 즉 다른 손으로 손목, 팔꿈치의 위 아래를 감싸듯이 가벼벡 압박해 보고 느낌이나 움직임이 편해지는 부위에 사용하면 효과 적이다.