2022년 5월 가정의달 이제 운동을 시작해 볼까요? 관악구태권도 관악구합기도 호신술전문도장 ★드림합기도★

[마인드]

이제 다시 운동을 시작해볼까요?

관악구합기도 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다.

운동은 자신의 건강을 지키고 위한 위해 가장 좋은 방법 중의 하나입니다. 운동은 만성 질환의 위험을 줄이고 균형능력을 향상과 체중 조절에 도움을 주며, 수면 습관과 자존감 및 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 자신의 몸을 상대방의 공격으로부터 보호하려고 한다면 호신술을 시작해 보시길 권합니다.

수명이 늘어난 현대사회에 지속적인 운동은 이제 필수사항이 되었습니다. 바람직한 운동은 유산소운동도 하면서 자신의 몸을 보호할 수 있는 실전호신술능력을 키우는 것이 좀더 나은 도움이 될 것 입니다.


★ 구체적 계획 세우기
많은 사람이 운동에 실패하는 가장 큰 이유는 단기에 많은 것을 이루려고 하기 때문입니다. 체중조절이나 운동의 효과를 보고 운동이 습관처럼 되려면 최소한 3개월 이상 꾸준히 운동해야 하기 때문에 자신의 의지와 끈기가 필요합니다.


★ 흥미 있는 운동을 파트너와 하기
본인이 흥미를 느끼며 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 운동파트너와 운동을 하게되면 서로의 격려와 관심으로 쉽게 포기하지 않게 됩니다.

★ 필수 호신술로 자신을 지키기
살아가면서 겪을 수 있는 최악의 상황에 대비할 수 있는 실전 호신술도 알아야 합니다. 아이들도 어른 못지 않게 자신을 지킬 수 있는 호신술과 자기방어 방법을 배울 수 있어야 합니다.

중요한 것은 공포와 위기를 대하는 자신의 태도와 자세가 필요합니다. 자신감과 용기를 잃지 않는다면 어떠한 위기에서도 슬기롭게 모면하고 과감하게 처리할 수 있게 됩니다. 상대방이 이성적인 말이 전혀 통하지 않고 폭력적으로 나를 밀어 붙일 때 이러지도 저러지도 못하는 상황이 되면 빠른 판단과 과감한 행동이 필요로 할 때가 있습니다.
누군가가 나를 지켜 주겠지라는 안일한 생각에 대처가 늦어지면 더 큰 화를 입게 될 수도 있습니다.

★ 실전호신술 배우기
원리와 기법, 혹은 자세나 방법만 안다면 남녀노소 누구나 어디서나 아무런 도구없이도 사용할 수 있는 있습니다. 호신술을 사용하는 방법은 정해져 있지 않으며, 규칙이 있는 것도 아니기 때문에 자기 나름대로 호신의 기술을 터득하면 어떤 방법이든 자유롭게 방어가 가능하게 됩니다. 어떤 방법으로든 방어하려면 전문적 기술을 체계적으로 배우면 누구나 원리를 익힐 수 있습니다.

★ 운동은 꾸준히 그리고 규칙적으로 해야!
운동은 몰아서 하는 것 보다 매일 한시간 꾸준히 지속적으로 해야 건강에 도음이 됩니다. 운동을 한달 간 열심히 한다고 해서 눈에 띄게 달라지지는 않습니다. 시간이 지나면 기량이 늘고 체력도 늘고 다이어트 효과도 나타납니다. 않는다는 점을 기억하세요. 합기도 운동을 통해 건강한 신체와 자기방어 호신술의 일석이조의 효과를 보시길 바랍니다.

한시간 운동효과는 신체기능향상, 다이어트, 체력증진, 혈액순환 기본적으로 신체의변화를 추구해 볼 수 있는 부분이 있기 때문에 신체 변화는 물론, 생활의 패턴, 그리고 피부의 상태 들이 모두 달라질 수 있습니다.

관악구합기도 드림합기도장에서는 육체적 다이어트와 호신술의 테크닉을 반반씩 프로그램화되어 즐겁고 재미있는 시간 가는 줄 모르는 땀흘리는 1시간이 됩니다.

포기할 만큼 애매한 운동시간도 아니기 때문에 1시간 직접 운동해 보면 분명 지금 알려드리고 있는 부분들 외에도 정말 많은 변화를 경험할 수 있게 됩니다.


관악구합기도 자기방어 호신술전문도장
을지관 드림합기도검도관장 박진욱 올림.

드림합기도 관악구 봉천동 21-15
입관상담 02)871-1055
문의상담 02)886-5678

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장 드림합기도 ☎871-1055 ☎886-5678

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