스크랩 발바닥 통증(족저근막염),발뒤꿈치 각질등 관리법

[한여자를위한나무(최필우)]

발바닥 통증(족저근막염),발뒤꿈치 각질,생리통,발목 염좌 관리법

발 뒤꿈치는 통상 방광. 신장,요도와 같은 비뇨기와 대장,생식기(자궁,난소,정소,전립선)에에 연관된 부위인데 배뇨 배변기능에 밀접한 반사구입니다. 잘달리는 말은 발목이 가늘다는 말을 유념하시면 발목 건강이 육체 건강의 척도가 되기에 그러합니다. 이는 육체적 건강이 배설기능 즉 배변,배뇨기능에 의해 좌우되기에 더욱 그렇습니다.

70년대 이후 우리 생활에 급격한 변화 중 하나는 경제력의 상승으로 인한 가전제품 보급의 증가가 있었다. 그 중에 냉장고는 가정 필수품으로 자리 잡고 식생활 습관에 중대한 변화를 불러 일으켰다.냉장에 의한 식품 보관이 가능하게 되어 과거와는 달리 소금에 의한 염장법을 대신하게 되어 식품의 염도는 낮아져  염류 섭취는 줄었지만 차가운 냉장 내지 냉동상태의 식품의 섭취는 늘어나게 되었다.

우리 몸은 水昇火降 원리에 의해 배꼽 위는 시원하고 하복부는 따뜻해야 하는 데

찬물이나 차가운 성질의 음식을 반복 음용하면 거꾸로 상부는 뜨거워지고 하복부는 차가워지는 역전 현상이 일어나

상체의 열로 만성 기관지염,편도선염,목쉼,가래, 비염,두통.짜증이,그리고 하복부 냉증은 비뇨 생식기염-방광염.요로염.신우 신염.질염.전립선염-발목 삠(발목 인대 염좌).관절염.발바닥 열감.족저 근막염(뒤꿈치 발바닥 통증).티눈.발 뒤꿈치 각질.습진 등이 다발한다.

이와 같이 찬 음식을 즐기는 식습관은 우리 몸의 열적 균형을 깨트려 여러 가지 만성 증상을 유발한다.

찬 음식이라 함은

1.    온도가 차가운 음식-찬물(냉장고에서 바로 빼온 물).아이스크림.얼음

2.    성질이 차가운 음식 (곡물류로는 밀가루,보리,현미 등)-일반적으로 날 음식 류는 차가운 성질을 가짐.

설사 날 음식이 차가운 성질이 있더라도 삶거나 끓이게 되면 그 성질은 반감되거나 중화가 됨.-돼지고기-원래 성질은 차가운 것이나 오래 삶은 것은 그 성질은 극복이 됨-보쌈 고기.머리 고기. 돼지 족발 등

날음식-생 야채.과일.생선회.쥬스-은 일단 차가운 성질의 음식이다.야채는 일단 삶거나 데치면 차가운 성질은 극복된다.또한 김치.젓갈.된장 고추장.청국장.짱아찌와 같이 발효 숙성 식품은 원칙적으로 날음식이 아니므로 차가운 성질은 없다고 간주한다.

 물에 살짝 데친 나물이 생 야채에 비해 항산화작용(발암억제)을 하는 카로티노이드가
증가된다는 영양상의 연구 보고가 요 근래 증가하고 있다.우리나라 90세 이상의 장수
노인 식단조사에서도 생야채보다 나물 반찬을 더 즐긴다는 보건복지부 연구 결과도
참고할 만하다.  
장수건강식단에 관한 글 더보기:건강한 생활을 위한 식이요법--만성질환.성인병

이러한 체내 열적 균형을 회복하기 위해

    1.    차가운 음식은 원칙적으로 주의한다.(배변.이뇨장애)

2.    발목 돌리기 운동을 수시로 행한다.-차가운 음식은 비뇨기와 대장 기능 저하를 유발하기에 배변과 소변기능 저하를 초래하고 그 결과 발목이 붓거나 약화를 유발하므로 발목이 자주 삐는 것(발목 인대 염좌-아킬레스건염)을 좋게 하기 위해서도 반드시 실시 해야 한다. (복숭아 뼈 안쪽 아래부위-신장경-태계혈.태종혈.수천혈.연곡혈(배변.배뇨) →발목 안쪽 4번,5번,43번,44번 부위를 문질러 자극을 반복적으로 주십시요.)

    만약 생리통과 같은 생리불순(월경불순,자궁근종과 자궁내막증,질염예방을 포함)과 관련 불편이 있을 경우라면
발목 바깥쪽  38번위치-난소,자궁,고환,전립선 반사구를 계속 문질러 주시면 다음달 생리통이 현저히 감소했음을 느끼실 겁니다.허리가 아프면(요통) 4번 혈자리를,미골(꼬리뼈)가  아프면 43번 위치를 잘 문지러 주셔요.

                                

3.    몸이 차가워져 발목이 붓는다면(배변.배뇨 장애) 반드시 기관지나 편도도 부어 오르고 가래가 생기기 쉽게 되므로 이 점 유의해야 한다.

 ♨ 만성 기관지염.편도선염.목쉼(배변.배뇨 장애) → 
    발목 안쪽 4번,5번,43번,44번

발목이 삐어 아프다면(발목인대 파열,발목인대 염좌) 우선 발목 부위 내부 출혈로 인한 혈전(멍)과 염좌로 인한 열증을 해소해야 통증과 부종이 완화되는 데 여기에 가장 좋은 민간 처방은 치자(재래시장 건어물 가게에서 구입 가능)를 하나를 쪼겐 다음 미지근 한 물에 10분 이상 우린 주황색 치자 물을 가지고 밀가루를 만두피 빗듯이 반죽하여 반죽된 밀가루 반죽을 발목 주위를 삥 둘러 싸고 거즈나 붕대로 동여 매어 고정 시킨 후 다음 날 아침에 떼어 보면 검푸른 색의 결과가 나오면 다음 저녁에도 또 같은 요령으로 반복 시행하여 이런 색의 변화가 없을 때까지 계속한다.이런 색의 변화가 바로 내부 출혈로 인한 혈전이라고 여긴다.위에 적은 식습관과 발반사구 혈자리를 지속적으로 관리하여야 한다.(복숭아 뼈 안쪽 아래부위-신장경-태계혈.태종혈.수천혈.연곡혈 →발목 안쪽 4번,5번,43번,44번 그리고 발목이 자주삐는 발목 염좌에 가장 중요한 위치인 38번부위를 문질러 자극을 반복적으로 주십시요.)



4.    매일 30분 정도 숨이 차오르지 않을 정도의 속보로 걷는다.걷기 운동은 원칙적으로 해가 떠있을 때 함을 원칙으로 한다. (배변,배뇨 활동을 돕는다.)

5.  . 기관지염(가래,목 쉼-Husky Voice)이나 방광염이 자주 반복적으로 재발하는 경우에는 지나친 수분 누적이 의심되므로 (과잉수분은 습열의 원인이 되어 염증으로 진행한다.이는 차가운 성질의 음식이 배뇨기와 대장 수분대사(배변.배뇨)를 방해하기 때문이다.) 이 식생활 원칙을 준수해야 한다.또한 이 부위에 기생충 감염도 의심되므로 시중 구충약을 1일 한 알씩 3일간을 먹는 것이 의외의 좋은 결과가 있었다 합니다.

6.  반신욕도 이런 열적 균형 개선을 위한 좋은 방법이 될 수 있다.
조금만 피로하여도 발바닥에 열감(화끈거림)을 느낀다면 이건 체내 수분 부족 현상입니다.녹차,호박 달인 물 등과 같이 이뇨를 촉진하는 경우는  오히려 체내 수분 고갈을 촉진하오니 매우 유의해야 합니다.가급적 맹물을 꿇인 후 식힌 미지근한 물(실온 상태)을 하루 1.5리터~2리터를 마셔 주시면 더욱 좋은 결과 있겠습니다.

암과 성인병을 예방해 주는 물 건강법

7. 티눈과 발뒤꿈치 각질도 차가운 음식의 반복 노출에 의한 수분 대사 (배변.배뇨)장애로 볼 수 있읍니다. 이미 생긴 티눈과 각질은 정육점에서 살고기 부위가 없는 돼지 비계와 껍질 부위를 구해다가 후라이판에 약한 불로 살살 문지르면 나오는 기름(예전에 무쇠 솥뚜껑에 부침할 때처럼)을 티눈과 각질 부위에 바르고 깨끗한 양말이나 거즈로 싸서 보호하고 이 걸 3~4차례 반복하시면 깨끗이 제거되었다고 주위에서 여러번 들었읍니다.

발바닥의 장기 관련 반사구(발바닥 지압 혈자리)를 참조하시고 이에 관련해 눌러을 때 아픈 부위와 장기 연관을 고려하여 식생활을 개선하여 주십시오.