전주한의원 소아비만 예방법 알려드립니다
어렸을 때 통통해도 다 키로 간다는 말이 있습니다. 이는 과거 우리나라가 경제적으로 어렵던 시절에 영양 결핍으로 성장이 충분하지 못하는 경우가 많았기 때문에 나온 말입니다. 그러나 지금은 먹거리가 부족하지 않아 소아비만이 성인기 비만으로 이어질 수 있습니다.
그러므로 전주한의원 소아비만 예방법에 대해 아셔야 합니다. 소아청소년 시기 비만이면 성인이 됐을 때에도 비만이 지속될 위험이 높습니다. 그러면 각종 만성질환 발병률을 높이게 됩니다.
비만인 아이들의 식습관을 살펴보면 달고 맵고 짠 음식을 즐겨 먹습니다. 특정 음식이 더 문제가 있다기보다는 액상과당이 많이 첨가된 음료나 스낵류 그리고 소시지 같은 가공식품들에 자주 노출되는 것은 바람직하지 않습니다. 이 음식들의 경우 중독성이 있다는 것입니다.
이러한 음식을 어린 나이부터 자주 접할 경우에 우리 몸은 당 조절 기능이 저하됩니다. 그리고 뇌에서는 점점 더 자극적인 음식을 찾게 되기 때문에 전주한의원 소아비만 예방법으로 건강한 식습관을 시작하시길 바랍니다.
전주한의원 소아비만 예방법 첫 번째는 건강한 식습관입니다. 체중감량을 위해 극단적으로 식사를 제한하기보다 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 그리고 아이의 식습관이 건강하게 자리 잡을 수 있도록 식사일기를 작성해 식습관을 점검하는 것도 좋은 방법입니다.
전주한의원 소아비만 예방법 두 번째는 일주일 1시간 이상의 꾸준한 운동과 신체활동을 하는 것입니다. 고도비만의 경우 뛰기나 오래 걷기 등은 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 그러므로 수영 등이 좋습니다. 평소 활동량이 적다면 처음부터 강도 높은 운동을 하는 것보다 낮은 강도의 운동을 시작해 점점 높이는 것이 좋습니다.
전주한의원 소아비만 예방법 세 번째는 숙면입니다. 잠자기 전, 과도한 전자기기 사용은 피하고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
지금까지 전주한의원 소아비만 예방법에 대해 알아봤는데 전주한의원 소아비만 예방법을 통해 단순히 체중을 감량하는 것이 목표가 아니라 건강한 식습관과 생활습관을 정착시키는 것이 궁극적 목표입니다.
본원에서는 전주한의원 소아비만 예방법 외에 개인에게 맞는 한약 처방, 뇌수막이완추나(두개천골추나치료) 등으로 치료해 드리니 내원해 보시길 바랍니다.