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식단<br /><br />1시 - 소고기 부채살 200g. 야채한줌. 포도&방울 5알씩<br /> - 두유1병. <br />8시 - 닭가슴살햄1. 야채한줌. 포도&낑깡&방울 5알씩<br /> - 현미밥150g. 고구마 작은거 1개<br />11시 - 넛치크런치(씨리얼한줌). 무지방우유100ml<br /> - 에너지바 1개<br /><br />운동<br /><br />공복유산소 - 50분<br />운동유산소 - 50분<br />오후유산소 - 안함.<br /><br />PT수업 - 1시간 .. <br />아 기억력딸려 ~_~; 수첩은 어디간거야 ㅡ ㅡ<br />기억해 내는데 오만년 걸렸네요 ㅎㅎ<br /><br />케틀벨 풀스윙<br />버피(푸쉬&마운틴클라이머)<br />바벨 데드리프트<br />푸쉬업(무릎대고)<br />덤벨 플라이<br />덤벨 로우<br />레그레이즈<br />브이업<br />밸런스 크런치<br />사이드밴딩(순수하게까먹어버림ㅋ)<br /><br />마감<br /><br />변화에 좋으면서, 과정에 또 슬 고비온다.<br />이럴땐 계속되는 변화만이 의지를 잡아줄껀데!<br />쫌 힘이 없다. 그래도 기분좋은 무기력함이다.<br /><br />그리고 .. 알았다.<br />가벼워질수록. 움직임이 가뿐해진다는 당연한<br />진실을 ... 깨달은건가?<br /><br />이미 빠져서 한참을 유지하던 무게에서 10키로가<br />훅 올랐을땐, 그렇게 버겁기만하던것들이 ..<br /><br />꼴랑 몇키로에 다시 조금 수월하게 되고 있고,<br />조금 더 열심히 하고자하는 마음의 변화를 일으키고있다.<br /><br />나도 모르는새에 내 스스로가 내몸에 무게를 못이기고 <br />많이 힘들었나보다 ~_~ 많이 버거웠나보다.<br />제에길 ㅜ ㅋㅋ 느꼈으면 계속 가보자!
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