탁구 할 때 심장박동수, 걸음수 측정 해 봤습니다.

[형덕]

여기는 정보와 소통이 있는 빠빠빠 탁구클럽입니다.

건강관리를 위하여 걷기를 하는 분도 많고 일상생활에서 하루 동안의 걸음수를 측정하는 분들도 많은데, 저는 탁구 할 때의 걸음수가 얼마나 될까?

탁구 하는 동안 심장박동수는 얼마나 움직일까??

늘 궁금 하였습니다.

그래서 어제 손목밴드형 기기를 구입하여 착용하고 직접 측정해 보았습니다. 사진은 직접 착용한 상태를 오늘 촬영한 것입니다.

위 사진촬영 당시에 저의 심장박동수는 71이네요. 하루 중 업무 시간 심장박동수는 66~75 정도가 나오네요. 참고로 심장박동수는 보통 60~100 사이는 정상이라고 하네요.

[심장박동수 변화 정도]

1. 평상시 70내외, 운전하여 탁구장 도착 순간 78정도로 상승

2.가볍게 몸풀기에서 시작하여 소위 올라운드 플레이로 연습할 때 110~133 정도로 강도에 따라 그때그때 변동

3. 몸풀기 후 실력이 비슷와 상대와 소위 빡쎈 경기를 할 때최고 159까지 상승(경기결과 : 3:2 승)

4. 다시 하위 실력자와 가볍게 쉬운 경기를 할 때 115 내외

심장수 변화를 실시간으로 체크하여보니 위와 같이 나오네요.

[탁구 할 때 걸음수]

기기의 운동을 탁구로 선택한 후 약 1시간 52분간 운동을 하였습니다.

걸음수는 8,000보 정도로 측정되고, 열량 소모량은 496kcal로 측정되었습니다.

탁구 치는 동안의 심박수 변동 추이 입니다.

[정다운]

와!
정말 흥미로운걸 측저하셨군요!
두시간이상 탁구치면 일단 만보는 훌쩍 넘기는 군요!

[형덕]

스텝이 많아도 2시간에 1만보가 쉽지는 않을 것 같습니다.

[라켈]

저는 레슨받을때는 최대심박수 180이상 2시간반에서 3시간정도치면 만보이상 나오더군요~^^많이친날은 토탈 2만보이상 나온적도~^^;

[형덕]

레슨이 실제 경기보다 렐리나 반복동작이 길게 되니 심박수가 높게 나오지 않을까 합니다.

역시 걸음수는 비슷하군요. 2시간 만에 만보는 쉽지 않아 보였습니다.