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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 묘뮤<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/57d1100f1bac49d95726e0b20169f04edb9276ea_re_1666787661453" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/57d1100f1bac49d95726e0b20169f04edb9276ea_re_1666787661453" data-origin-width="478" data-origin-height="512"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;"><br><br>요즘 내가 꽂혀서 <br>일주일에 한번씩은 해먹고있는 레시피인데<br>진짜 여시들이 꼭 먹어봤음 좋겠어서<br>글쓰러옴 <br><br><br><br>포두부라자냐 영업이유<br><br>1. 준비물 ㅈㄴ 간단 돈도 안듬 <br>2. 소화 개잘댐 <br>3.탄수화물 제로에 야채+단백질+고기지만<br>대 존맛탱<br>4. 전자레인지 ok 광파오븐 ok 에어프라이어 ok 오븐ok <br>전부다 쌉가능<br><br><br><br><br><br><br><재료><br><br><br>포두부<br>다진고기200g<br>(돼지고기여도 되고 소고기여도되지만<br>소고기를 추천하고 비건여시들은<br>콩고기 넣거나 야채만 넣어도 맛있음)<br>치즈<br>토마토소스(파스타소스)<br>후추<br>먹고싶은 야채 (없어도 댐)<br><br><br>끝.<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f6cdea5e978b331b22573f5d78500d5ce45f9ac0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f6cdea5e978b331b22573f5d78500d5ce45f9ac0" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br>후라이팬에 기름 아주 살짝 두르고<br>고기볶아. 어느정도익으면<br>야채도 넣고 볶아.<br>그리고 간으로 후추랑 다진마늘 넣는데<br>다진마늘은 없어도 댐 <br>고기가 적당하게 노릇노릇해지면 스탑<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a4403c3046c0a3265dcb3324b0da817783833bad" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a4403c3046c0a3265dcb3324b0da817783833bad" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br>시판 토마토 파스타소스넣고<br>보글보글 끓여 <br>막 오래 끓일필요없음<br>고기도 이미익었고 토마토소스도<br>더 조리할 이유가 없기때문에<br>걍 토마토소스를 뜨겁게 데운다고 생각하면 될듯<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d0d0ee17a93da83c7145820ad8c3ddb8ff4ad801" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d0d0ee17a93da83c7145820ad8c3ddb8ff4ad801" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br>움푹하게 패인 그릇이나 틀 준비<br>나는 파이틀로 했는데 <br>접시말고 라자냐가 흘러내리지않는정도로<br>움푹 파인 그릇이면 다 좋음<br><br><br>여기서부터 반복인데<br>그전에!!! <u>포두부 물기 싹 제거해줘</u><br>물 버리고 키친타월에 수분제거~.~<br><br><br>포두부 두장깔아<br>그리고 고기&소스올려<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/852cdce51edc29797b40149938f77485b7f48729" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/852cdce51edc29797b40149938f77485b7f48729" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br>그위에 다시 포두부얹고 소스얹고<br>여기서부터 치즈를 추가 <br><br><br>순서<br><br><br>포두부2장-소스-포두부1장-소스-치즈-포두부1장-<br>소스-치즈 무한반복 쉽지? 걍 하고싶은대로 혀~<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/26f31e35eaac182101033db2c481f87340c681f2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/26f31e35eaac182101033db2c481f87340c681f2" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br>나는 대충 4층정도로 쌓았어.<br>오븐이든 광파오븐이든 에프든 전자레인지든<br>오래 돌릴꺼없어 10분만 돌리면 <br>치즈 녹을것임 <br>익혀야하는 재료가 없기때문에<br>치즈만 녹인다~ 생각하고 돌려!<br>(특히 전자레인지 여시들은<br>3분정도로 짧게 돌려…!<br>전자레인지로 오래돌리면<br>어떤 음식이든 질겨짐)<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d07eacfeb03fdb491ca9149ab8caba0571c5e598" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d07eacfeb03fdb491ca9149ab8caba0571c5e598" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br><br>완성…..<br>나는 파슬리가 있어서 솔솔 뿌려줬는데<br>없어도 전혀 노상관<br><br><br>
라자냐 맛있는건 다들 알지만<br>나이 먹다보면 두꺼운 밀가루면이<br>더부룩하고 부담스럽게 느껴지잖아?<br><br>이건 진짜 우걱우걱 먹어도<br>전혀 더루북하지않고 오히려<br>소화가 개빨리돼….<br>단점이 그거임 금방 배고파져 ㅎㅎ<br><br>고기의 풍미+포도부의 담백함+토마토소스의<br>산미+치즈의 크리미함 = 존맛보장
<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4eef3aedbf3e38983e40a91a40fb745e9816d545" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4eef3aedbf3e38983e40a91a40fb745e9816d545" data-origin-width="480" data-origin-height="640"></div><p style="text-align: center;"><br>이건 먹다가 보여줄라고 <br>단면 찍어봤어<br><br><br><br>나 이거 이번달에만 다섯번째<br>해먹고있어….나를 믿어봐…츄라이츄라이…<br></p>
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레시피🍛🍴
오 건강식으로 먹네? ��♀️:?아니요 맛있어서 먹는데요? ‘포두부 라자냐’
묘뮤
추천 0
조회 22,069
22.10.26 21:51
댓글 67
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ㅁㅊ 무조건 할게!!!!
해볼래..?
여시는 야채 뭐뭐 넣어 보통?
내 크리스마스 이브 푸드야 넘 고마워 맛있게 잘 해먹을게~~
존맛
와대박… 하 먹구 싶어 ㅠㅠ
오오 한다한다!!!
여시 엄청 연어인데… 혹시 저 볶는 과정 다 생략하고 그냥 토마토소스+야채+고기 넣고 잘 저어서 뒤에 과정 대로 안볶고 섞은 소스 쌓은 담에 에프 넣어 돌려도 맛날려나…? 어케생각해…?!
고기가 안익어!!!! 그리고 볶아야 맛있어!!
헐 가지 넣어서 해먹어봐야지
쩐다 꼭해먹는다
고기 안먹는 여시들은 다짐육 대신 이케아 플랜트볼 으깨넣고 만들어봐 그냥 미쳤어... 속세의 맛 그자체
여샤 나 오늘 수영갔다가 해먹고 🌈존💖㉯😊 울었잔아ㅠ
고마워... 앞으로 포두부 라자냐에 개빠질듯...💫💕🥹
개맛있어 라자냐 그릇 사러 간다,,,
라자냐 좋아하는데 요새 소화가 잘안돼서 고민했는데 밀가루 대신 포두부라니 미쳤어ㅠㅠㅠ양파 많이 넣었더니 좋다
진짜 너무 맛있어 ㅠㅠ 느끼하지도 않고 담백하이... 엄마가 또 해달래
맛있게 잘 먹었어 이케아 플랜트볼+양배추 조합으로 건강한 아침 먹었어 😀 좋은 레시피 고마워 생각보다 엄청 배불러~