🍎 과일과 찬물 💧
이 글은 대단히 유익한 건강정보입니다
과일은 반드시 식전에 먹어야 하고,
식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는
것입니다.
과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다
고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가
않습니다. 언제 어떻게 먹느냐가 중요
합니다.
그러면 과일을 바르게 먹는 방법은
무엇일까요? 식후엔 과일을 먹지 않는
것입니다.
과일은 빈 속에 먹어야 합니다.
과일을 빈속에 먹으면 독소를 제거하고
체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를
공급할 수 있습니다.
과일은 매우 중요한 음식입니다.
가령 빵 두조각을 먹은후 과일 한 조각을
먹으면 과일은 대부분 수분으로 위를 거쳐
곧바로 소장으로 내려가려 하는데 먼저
먹은 빵 때문에 내려 갈 수가 없습니다.
이때 음식 전부가 썩기 시작하고 발효해서
산화합니다. 과일이 위에 들어가 다른 음식
과 소화액에 닿는 순간 음식 전체가 썩기
시작합니다.
그래서 과일은 공복에 먹든지 식사 전에
먹어야 합니다. 우리가 수박을 먹을 때마다
트림이 난다든가 배에 바람이 찬다든가,
바나나를 먹으면 화장실에 가고싶다는
사람이 많은 것입니다.
그러나 과일을 공복에 먹으면 이런 현상이
일어나지 않습니다. 과일이 다른 음식과
섞이면 가스를 발생시켜 배가 부르게 되기
때문입니다 .
머리칼이 희어지거나 빠지는 것, 신경쇠약
및 다크서클이 생기는 것, 이 모든 것이 과일
을 공복에 먹지 않아서 생기는것 입니다.
이 분야의 연구결과에 의하면
오렌지나 레몬 같은 것은 산성을 지닌것
같지만 모든 과일은 우리 몸속에 들어가면
알카리성을 띈다고 합니다.
과일을 바로 먹는 방법을 아는 사람은 미용,
장수, 건강, 에너지, 행복, 적정체중을 얻는
비법을 아는 사람입니다.
과실 쥬스를 마실 때는 신선한 것을 마셔야
합니다. 깡통에 든 것은 마시면 안됩니다.
열을 가한 과일은 영양이 없고, 또한 과일을
요리하면 비타민이 파괴됩니다.
쥬스로 마시는 것보다 통 과일을 먹는것이
좋습니다. 쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한
모금씩 마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어
가게 해야 합니다.
과일과 쥬스만 3일 정도 마시면 몸을 청소
할 수 있습니다 이렇게 3일정도 금식하면
만나는 사람마다 얼굴빛이 매우 좋아졌다고
말할 것입니다.
* 사과
하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다
지요. 건강 과일의 대표주자로, 사과에는
수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 들어
있어 변비 개선에 도움을 줍니다. 피부를
맑고 하얗게 가꿔주는 효능도 있으며 또한
100g당 57kcal밖에 되지 않아 체중감량이
목표인 이에게 더할 나위 없는 좋은 과일
이며 비록 비타민C는 적지만 항산화제와
flavonoids가 있어서 비타민C의 작용을
향진시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의
위험을 낮추어 줍니다.
* 딸 기
몸을 보호하는 과일입니다. 딸기의 붉은빛
을 내는 천연색소들 역시 건강관리에 효과
가 탁월한데요. 특히 안토시아닌은 콜레
스테롤 수치를 낮춰주고, 비타민A와 더불어 눈을 지켜주는 효과가 있습니다.
망막 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진해 안구피로
를 풀어주는 원리라고 해요
항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을
응고시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이
있습니다 .
* 오렌지
매우 귀한 과일이지요. 하루에 2 - 4개
먹으면 감기를 막아주고, 콜레스트롤을
내리고,신장결석을 녹여주고, 직장암 위험
을 감소시킵니다 .
* 수 박
갈증해소에 최고입니다.
92%가 물이고, glutathione이 많아
면역을 높이고 암을 이기는 항산화제 lycopene이 많습니다. 비타민C와
포타시움도 많습니다.
* 감
감 1개에는 사과 9.5개 분량의 비타민이
들어있는데 이는 최고의 천연 종합 비타민
과일이라고 할 만합니다.
그리고 비타민 A는 시각 유지에 필요한
로돕신을 만드는 영양소인데 이 비타민
A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할
양이 모두 들어 있다고 합니다.
얼굴의 주근깨를 없애고 기침, 만성기관지
염, 고혈압, 심장 질환 등에도 효능이 있는
식품으로 알려져 있으며 중풍 예방약으로도
쓰입니다
* 대 추
대추에는 비타민 C가 풍부하고 칼슘·인· 철분 등의 미네랄이 많이 들어 있습니다.
특히 생대추는 비타민 C 함량이 높고, 말린
대추는 미네랄 성분이 많습니다.
대추는 위장이 약해 소화가 잘 안 되는 사람에게 효과가 있다고 합니다.
대추에는 비타민 C가 풍부하고 칼슘·인·철분 등의 미네랄이 많이 들어 있으며 신경안정제 작용을 향진시킵니다.
* 배
배에는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 되는 비타민C가 풍부합니다.
뼈를 건강하게 하는 비타민K, 신진대사를 촉진하는 비타민
B군도 많습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 미네
랄인 칼륨과 마그네슘도 들어 있으며 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨
의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가
있어 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.
또한, 배의 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 뛰어나
고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
*식사후 곧바로 냉수를 마시는 것은 암을
부르는 것입니다. 식사후 냉수 한컵을 마시
면 시원하지요. 그러나 이 냉수가 방금먹은
기름진 음식을 굳어지게 합니다.
소화도 더디게 합니다.
이렇게 굳어진 음식덩이에 위산이 닿으
면 분해 속도가 빨라지면서 소장 내벽에
붙는 현상이 생기면서 오히려 굳은 음식
보다 더 빨리 흡수됩니다.
이것이 결국 지방이 되며 암을 유발하는
것입니다. 그래서 식후에는 뜨거운 국이나
더운 물을 마시는 것이 좋습니다.
가족의 건강을 위해 꼭
알아두어야 할 건강 정보입니다.
😃한주간도 건강하세요ㆍ
첫댓글 세오 님~
요즘 올려주시는 건강정보 저에겐 진심 유익한 정보입니다 감사합니다~^^
아참 @세오 님 같이 운동도 해보실래요?
아래 보시면 멋진 개구리 보이실거예요
맹지댁 님이라고 계시거든요 두분이서 같이 매달려 운동 해보세요 강력추천;;;
안녕하세요 ㅎ
전 벌써 따라했다가 가랑이 찢어지고 빤쮸 찢어졌습니다ㅎ
사람들 대부분 식사하고 후식으로 과일을 먹는데 잘몬된 거군요
나도 맬 그랬는데
어쩐지 몸이좀 ㅋㅋㅋ
건강 지킴이 세오님
오늘도 좋은정보 감사합니다~^^
다들 후식으로 드셨쥬...
책 대로하려면 아무것도 못 합니다ㅋ
땡기는대로 하는거쥬ㅎ
건강지킴이 세오님
오늘도 좋은정보
감사합니다
내일부터 공복과일
노력해야겠습니다
근데 과일이 없어
감을 좋아하는데
가을까지 기다렸다
가을감을 아침에
먹도록 해야겠어요
ㅎㅎㅎ 안웃끼다
감 떨어질때까지 기다려야 겠내요ㅎ
오늘 무지 덥내요..
더위는 먹지 마세요
감 잡았습니다~
@맹지댁/부산 잡히던가요?
전 아직ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
아침사과.보약이죠..
과일 많이 사 달라고 하십시요ㅎ
저도 딸기최고로 좋아해요 반쪽 님~~~~!!
세오님~~!!
감을 안좋아하는데 이빨다하고난후는 가을에 감 많이 먹어야 겠습니다 효력이 엄청나는데요
좋은건 많이 드셔야 됩니다ㅎ
추천눌려야될정보 바로추천클릭요~~ㅎㅎ
추천 버턴이 어디있습니꽈?