<![CDATA[
<p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">🍎 과일과 찬물 💧</span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이 글은 대단히 유익한 건강정보입니다</span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일은 반드시 식전에 먹어야 하고,</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">것입니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">않습니다. 언제 어떻게 먹느냐가 중요 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">합니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">무엇일까요? 식후엔 과일을 먹지 않는 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">것입니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일은 빈 속에 먹어야 합니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일을 빈속에 먹으면 독소를 제거하고 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">공급할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일은 매우 중요한 음식입니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">가령 빵 두조각을 먹은후 과일 한 조각을 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">먹으면 과일은 대부분 수분으로 위를 거쳐 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">곧바로 소장으로 내려가려 하는데 먼저 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">먹은 빵 때문에 내려 갈 수가 없습니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이때 음식 전부가 썩기 시작하고 발효해서 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">산화합니다. 과일이 위에 들어가 다른 음식 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과 소화액에 닿는 순간 음식 전체가 썩기 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">시작합니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">그래서 과일은 공복에 먹든지 식사 전에 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">먹어야 합니다. 우리가 수박을 먹을 때마다 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">트림이 난다든가 배에 바람이 찬다든가,</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">바나나를 먹으면 화장실에 가고싶다는 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">사람이 많은 것입니다. </span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">그러나 과일을 공복에 먹으면 이런 현상이 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">일어나지 않습니다. 과일이 다른 음식과 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">섞이면 가스를 발생시켜 배가 부르게 되기 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">때문입니다 .</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">머리칼이 희어지거나 빠지는 것, 신경쇠약 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">및 다크서클이 생기는 것, 이 모든 것이 과일 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">을 공복에 먹지 않아서 생기는것 입니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이 분야의 연구결과에 의하면 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">오렌지나 레몬 같은 것은 산성을 지닌것 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">같지만 모든 과일은 우리 몸속에 들어가면 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">알카리성을 띈다고 합니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일을 바로 먹는 방법을 아는 사람은 미용, </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">장수, 건강, 에너지, 행복, 적정체중을 얻는 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">비법을 아는 사람입니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과실 쥬스를 마실 때는 신선한 것을 마셔야 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">합니다. 깡통에 든 것은 마시면 안됩니다. </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">열을 가한 과일은 영양이 없고, 또한 과일을 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">요리하면 비타민이 파괴됩니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">쥬스로 마시는 것보다 통 과일을 먹는것이 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">좋습니다. 쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">모금씩 마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">가게 해야 합니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일과 쥬스만 3일 정도 마시면 몸을 청소 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">할 수 있습니다 이렇게 3일정도 금식하면 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">만나는 사람마다 얼굴빛이 매우 좋아졌다고 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">말할 것입니다. </span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/e2dab21523e61996d7b3f2391710964cbeaf7c71" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/e2dab21523e61996d7b3f2391710964cbeaf7c71" data-origin-width="340" data-origin-height="259"></div><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 사과 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">지요. 건강 과일의 대표주자로, 사과에는 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 들어 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">있어 변비 개선에 도움을 줍니다. 피부를 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">맑고 하얗게 가꿔주는 효능도 있으며 또한 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">100g당 57kcal밖에 되지 않아 체중감량이 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">목표인 이에게 더할 나위 없는 좋은 과일 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이며 비록 비타민C는 적지만 항산화제와 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">flavonoids가 있어서 비타민C의 작용을 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">향진시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">위험을 낮추어 줍니다.</span></p><p> </p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 딸 기 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">몸을 보호하는 과일입니다. 딸기의 붉은빛 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">을 내는 천연색소들 역시 건강관리에 효과 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">가 탁월한데요. 특히 안토시아닌은 콜레 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">스테롤 수치를 낮춰주고, 비타민A와 더불어 눈을 지켜주는 효과가 있습니다. </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">망막 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진해 안구피로 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">를 풀어주는 원리라고 해요</span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">응고시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">있습니다 . </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 오렌지 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">매우 귀한 과일이지요. 하루에 2 - 4개 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">먹으면 감기를 막아주고, 콜레스트롤을 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">내리고,신장결석을 녹여주고, 직장암 위험 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">을 감소시킵니다 . </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 수 박 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">갈증해소에 최고입니다. </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">92%가 물이고, glutathione이 많아 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">면역을 높이고 암을 이기는 항산화제 lycopene이 많습니다. 비타민C와 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">포타시움도 많습니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 감</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">감 1개에는 사과 9.5개 분량의 비타민이 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">들어있는데 이는 최고의 천연 종합 비타민 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">과일이라고 할 만합니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">그리고 비타민 A는 시각 유지에 필요한 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">로돕신을 만드는 영양소인데 이 비타민 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">양이 모두 들어 있다고 합니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">얼굴의 주근깨를 없애고 기침, 만성기관지 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">염, 고혈압, 심장 질환 등에도 효능이 있는 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">식품으로 알려져 있으며 중풍 예방약으로도 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">쓰입니다</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/f82ebbc99f7589adcd4ab83792da7e939f3b0964" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/f82ebbc99f7589adcd4ab83792da7e939f3b0964" data-origin-width="340" data-origin-height="356"></div><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 대 추</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">대추에는 비타민 C가 풍부하고 칼슘·인· 철분 등의 미네랄이 많이 들어 있습니다. </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">특히 생대추는 비타민 C 함량이 높고, 말린 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">대추는 미네랄 성분이 많습니다.</span></p><p> </p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">대추는 위장이 약해 소화가 잘 안 되는 사람에게 효과가 있다고 합니다.</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 대추에는 비타민 C가 풍부하고 칼슘·인·철분 등의 미네랄이 많이 들어 있으며 신경안정제 작용을 향진시킵니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/db3ccaeeeab562b97c768aadc252da8c048c51ca" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/db3ccaeeeab562b97c768aadc252da8c048c51ca" data-origin-width="340" data-origin-height="227"></div><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">* 배</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">배에는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 되는 비타민C가 풍부합니다. </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">뼈를 건강하게 하는 비타민K, 신진대사를 촉진하는 비타민 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">B군도 많습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 미네 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">랄인 칼륨과 마그네슘도 들어 있으며 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">있어 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">또한, 배의 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 뛰어나 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">*식사후 곧바로 냉수를 마시는 것은 암을 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">부르는 것입니다. 식사후 냉수 한컵을 마시 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">면 시원하지요. 그러나 이 냉수가 방금먹은 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">기름진 음식을 굳어지게 합니다. </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">소화도 더디게 합니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이렇게 굳어진 음식덩이에 위산이 닿으 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">면 분해 속도가 빨라지면서 소장 내벽에 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">붙는 현상이 생기면서 오히려 굳은 음식 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">보다 더 빨리 흡수됩니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이것이 결국 지방이 되며 암을 유발하는 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">것입니다. 그래서 식후에는 뜨거운 국이나 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">더운 물을 마시는 것이 좋습니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">가족의 건강을 위해 꼭 </span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">알아두어야 할 건강 정보입니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">😃한주간도 건강하세요ㆍ</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/e920e81b4e3784c8959d92a4139445d42456f0f8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/e920e81b4e3784c8959d92a4139445d42456f0f8" data-origin-width="956" data-origin-height="1208"></div><p> </p>
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"과일과 찬물"건강하게 먹는 방법은???
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첫댓글 세오 님~
요즘 올려주시는 건강정보 저에겐 진심 유익한 정보입니다 감사합니다~^^
아참 @세오 님 같이 운동도 해보실래요?
아래 보시면 멋진 개구리 보이실거예요
맹지댁 님이라고 계시거든요 두분이서 같이 매달려 운동 해보세요 강력추천;;;
안녕하세요 ㅎ
전 벌써 따라했다가 가랑이 찢어지고 빤쮸 찢어졌습니다ㅎ
사람들 대부분 식사하고 후식으로 과일을 먹는데 잘몬된 거군요
나도 맬 그랬는데
어쩐지 몸이좀 ㅋㅋㅋ
건강 지킴이 세오님
오늘도 좋은정보 감사합니다~^^
다들 후식으로 드셨쥬...
책 대로하려면 아무것도 못 합니다ㅋ
땡기는대로 하는거쥬ㅎ
건강지킴이 세오님
오늘도 좋은정보
감사합니다
내일부터 공복과일
노력해야겠습니다
근데 과일이 없어
감을 좋아하는데
가을까지 기다렸다
가을감을 아침에
먹도록 해야겠어요
ㅎㅎㅎ 안웃끼다
감 떨어질때까지 기다려야 겠내요ㅎ
오늘 무지 덥내요..
더위는 먹지 마세요
감 잡았습니다~
@맹지댁/부산 잡히던가요?
전 아직ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
아침사과.보약이죠..
과일 많이 사 달라고 하십시요ㅎ
저도 딸기최고로 좋아해요 반쪽 님~~~~!!
세오님~~!!
감을 안좋아하는데 이빨다하고난후는 가을에 감 많이 먹어야 겠습니다 효력이 엄청나는데요
좋은건 많이 드셔야 됩니다ㅎ
추천눌려야될정보 바로추천클릭요~~ㅎㅎ
추천 버턴이 어디있습니꽈?