미국의사처방 참고집에 매년 수록되고 있는 라이프팩은 당뇨에 필수로 처방하는 종합영양제입니다.
당뇨병은 우리 몸의 모든 부분에 영향을 미쳐 각종 증상과 문제점들을 야기시
킬 수 있습니다. 일단 당뇨병이 발생하여 혈당이 별로 높지 않은 상태일 경우
특이한 증상이 없으나 고혈당이 심화되면 3다 증상이 발생 합니다.
즉 입맛이 좋아 음식 섭취량이 많아지고 갈증이 발생되어 물 특히 차가운 물이
나 당분이든 음료수를 많이 섭취하고 소변량도 많아지며 체중감소와 피로감
및 시력이(눈이 침침해지는) 감퇴되는 현상이 발생합니다.
당뇨병은 모든 연령층에서 발병될 수 있으나 40대이후에 가장 많이 발생되는 질
환이며 모두 그런것은 아니나 대체로 비만했던 사람에서 많이 발병 합니다. 따라
서 40대의 연령층으로서 비만한 사람이 쉽게 피로를 느끼며 특별한 이유없이 갑
자기 체중이 감소되는 현상이 있으면 일단 당뇨병을 의심할 필요가 있습니다. 무
엇보다도 가장 흔한 증상은 특별한 이유없이 발생하는 만성적인 피로감이라고
할 수 있습니다.
*.당뇨병에 좋은 음식 나쁜 음식
당뇨병의 식사요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라 정상
적인 활동을 하면서 적당한 체중을 유지할 수 있도록, 알맞은 열량을 각 영양소별
로 골고루 섭취하는 것입니다.
따라서 과식과 편식을 피하고 일정한 시간에 식사를 하여야 하며, 이런 당뇨식사
는 당뇨병환자만을 위한 식사가 아니라 '건강한 생활을 위한 건강식'이라고 할
수 있습니다.
*.당뇨에 특별히 좋은음식은 없고요 당뇨병환자가 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품
1).곡식류 : 현미, 콩, 잡곡(조,수수,율무,통보리,통밀,옥수수,깨 등)
2).국종류 : 기름기를 걷어낸 맑은 육수, 맑은 채소국
3).야채소류 : 상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 마늘, 양파, 부추, 미나리, 두릅나
물, 취나물, 죽순,달래, 쑥, 씀바귀, 냉이등 당질 함량이 적은 채소.
4).해조류 : 미역, 다시마, 김등
5). 음료수 - 홍차, 녹차등
6).전통발효식품 : 된장, 간장, 고추장 등 (단 너무 짜거나 맵지 않게)
7).버섯류 : 뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등
8).견과류 : 씨앗, 견과 등
9).과채류 : 토마토,사과,배 등
당뇨병환자가 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품이라도 한 번에 많이 먹지
말고 조금씩 여러번 나누어 드시면 더좋습니다.
*.당뇨환자가 조심하여야 할 식품
1).단순당질이 많은 음식 : 사탕, 꿀, 쨈, 케익, 젤리, 껌, 단 쿠키, 쵸콜렛, 엿,가당
요구루트, 과일 통조림등
2).인스턴트 식품 : 라면,소시지,햄버거,핫도그,피자,사이다,콜라,치즈등.
3).동물성 육류 식품류 : 갈비, 삼겹살, 닭고기, 햄, 참치 통조림.
4).튀긴 음식류 : 도너츠, 돈까스, 후라이트 치킨등 각종 튀긴음식
5).짜고 매운 자극성 음식류
당뇨환자가 조심하여야 할 식품들은 혈당을 많이 올려주는 식품으로 가급적
드시는 것을 삼가 하는 것이 좋습니다.
3.당뇨병을 관리 하면서 피곤하다고 해서 단음식을 먹으면 혈당이 급속하게 상
승하므로 초코릿이나 사탕등 단음식을 먹으면 안되고, 혈당관리를 철저히 해야
합니다. 하지만 혈당강하제를 먹거나 인슐린주사를 맞고 있는 당뇨환자가 식사
를 거른다거나 육체적 운동을 과다하게 하여 저혈당이 오면 사이다나 콜라등
단음식을 한컵정도 드시는게 좋습니다.
<출처:대한 당뇨정보센터>
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<당뇨 처방전>
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최소 3개월 드시면서 건강상태를 체크하면서 6개월 이상 복용하는 것이 좋습니다.
첫댓글 잘보았습니다.