석류 효능 10가지: 양귀비와 클레오파트의 석류 사랑
https://youtu.be/3xjdtMjQXeA
석류 효능 10가지: 양귀비와 클레오파트의 석류 사랑
/골든에이지 Golden Age : 성필원
석류의 효능은 특히 여성 미용 면에서 탁월하다.
석류에는 비타민 A부터 E까지 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있기 때문이다.
실제로 희대의 미녀 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 석류의 효능을 본 것으로 전해진다.
이뿐 아니라 석류에는 칼륨·철분·칼슘 등이 풍부해 감기 예방에도 효과적이며,
이 외에도 석류의 효능은 면역력 증진·고혈압 치료·스트레스 해소·시력 회복 등 다양하다.
실제 한 연구에 따르면 석류의 효능 중 유방암·폐암 예방 효과가 있으며,
동맥경화 등 심혈관계 질환 및 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.
이는 석류에 풍부한 폴리페놀· 엘라지탄닌·갈로탄닌·푸니칼라진·
엘라직산·안토시아닌 등의 항산화 물질의 효과 때문이다.
그런데 석류의 효능은 여성뿐 아니라 남성 건강에도 탁월하다.
미국암학회의 '임상암연구지'에 따르면 석류를 먹은 남성의 경우 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 것으로 밝혀졌다.
또한, 매일 석류 주스를 마신 환자들은 그렇지 않은 환자보다 발기부전 증세가 호전될 확률이 높다는 연구 결과도 있다.
4. 소화 기능 개선:
석류는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
석류에 포함된 다량의 섬유질은 장내 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 소화 기능을 개선합니다.
5. 체중 관리: 석류에는 체중 관리에 도움을 주는 자연적인 성분이 풍부합니다.
석류는 저칼로리 과일이며, 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 과식을 방지하고 체중 감량을 지원합니다.
6. 피부 건강 증진: 석류는 피부 건강에 탁월한 효과를 가집니다.
석류에 함유된 항산화 물질은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부 노화를 방지하며, 자외선으로 인한 피부 손상을 줄여줍니다.
7. 심혈관 건강 개선:
석류는 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.
석류에 포함된 항산화 물질은 동맥 내 염증을 감소시키고,
혈액 순환을 개선하며,
고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
8. 암 예방:
석류에 포함된 폴리페놀, 엘라지탄닌과 같은 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고, 암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있어 유방암, 전립선암, 폐암 등 다양한 암의 예방에 기여할 수 있습니다.
9. 면역 체계 강화:
석류는 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 비타민 C와 같은 영양소가 풍부합니다.
이러한 영양소는 몸을 감염으로부터 보호하고, 면역 체계의 기능을 개선합니다.
10. 스트레스와 우울증 완화:
석류의 항산화 물질은 스트레스와 우울증의 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
석류 주스의 정기적인 섭취는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 낮추고, 기분을 개선하는 효과가 있습니다.
석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 석류의 씨와 껍질까지 함께 섭취해야 한다.
석류씨에는 천연 에스트로겐 물질이 풍부하며,
석류 껍질에는 동맥경화를 예방하는 항산화 물질인 타닌 등이 풍부하기 때문이다.
만약 석류껍질이나 씨를 생으로 먹기 어렵다면 깨끗하게 씻어서 씨와 껍질을 따뜻한 물에 우려먹으면 좋다
첫댓글 건강하고 행복한 하루 보내세요💖
❤️ 감사합니다 ❤️
💛 고맙습니다 💛
💜 사랑합니다 💜
💖 건강하세요 💖
💚 행복하세요 💚