오늘 렉쓰는곳에서 데드리프트 스쿼트 엄청했는데
그거한것만으로도 땀이 저렇게났어요
둔근을 잘 못써서 속상했답니다
그리고 짐볼 반쪽짜리 같이 생긴거에 타고서 스쿼드했는데
평지에서 할땐 티안나던 잘못된 자세들이 모두 뽀록났어요
앞으로 자세가 다 쏠리더라구요
복압유지하면서 뒷꿈치에 힘유지하면서 둔근쓰면서 올라오는 연습을 하고 오라는 숙제받고 집에왔습니다
근 1년은 자전거 탄거같은데 디스크브레이크 패드이렇게 쓴사람 보기 드물다고 정말 알뜰하게 타고다니셨다고 자전거가게 사장님이 칭찬해주심 그럼 할인이라도 해주지....ㅋㅋㅋ
여기사장님 잘해주셔서 좋음
첫댓글 밸런스볼 스퀏이 만만해보여도 쉽지 않죠 ㅎㅎ 수고 많으셨습니다!