산수유 효능 12가지 : 원기회복 회춘 효능
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산수유 효능 12가지 : 원기회복 회춘 효능
/ 시니어 TV : 성필원
“남자한테 참 좋은데…
뭐라 설명할 길이 없네”
산수유는 예로부터 몸이 찬 소양인에게 좋은 식품이라고 알려졌다.
손발이 찬 소양인에게 산수유나 구기자, 질경이, 우엉, 두릅 등은
가슴의 열기를 내려주고,
아랫배의 원기를 보강해주는 역할을 하기 때문이다.
한방에서 산수유는
'음기를 보강하는 성질'이 있다고 하여,
남성이나 여성의 성기능이 약하거나 허리가 아플 때 먹는다.
야뇨증에도 좋고, 해열제 역할도 한다.
장기간 먹으면 이명, 원기 부족 등에도 유익하다.
산수유는
시큼하고 떫은맛이 나는데,
주성분이 사포닌의 일종인 '코르닌'이기 때문이다.
코르닌은 부교감신경을 흥분시키는 효과가 있고 떫은맛이 나 대변이 묽게 나오는 사람이 먹으면 좋다.
1. 신장 건강 :
한방에서 산수유는 병을 치료하는 약재로 사용되었는데 동의보감과 같은 고전 의사를 보면 산수유는 음을 강하게 하고, 신장 기능을 증진하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식이라고 기록하고 있으며,
여성들에게는 요실금이나 방광염, 남성들에게는 정력 증진과 전립선 등의 좋은 음식으로 널리 쓰이고 있습니다.
특히, 산수유에는 신장의 회복과 개선에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모르니사이드 등 다양한 유효 성분들을 함유하고 있어 전립선 기능 저하를 개선하는 동시에 신장과 방광 기능을 강화해주는 효과가 있습니다.
2. 당뇨 예방 :
산수유에 함유된 사포닌 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜주면서 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨 예방 및 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과적입니다.
또한, 당뇨로 인한 고혈당 증상을 억제하고, 혈관 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키는 역할을 하여 당뇨 합병증으로 인한 신장 조직 손상을 지연시키거나 막아주는 효과가 있습니다.
3. 남성 정력 강화 :
산수유는 '천연 남성 정력제'라는 별칭을 가졌을 만큼 사포닌과 비타민, 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 사포닌의 일종인 코르닌는 부교감신경에 흥분 작용이 있어 남성들의 정력을 증진하는 효과가 있습니다.
예로부터 임금님 보양식으로 사용된 공진원의 주원료인 산수유는 동의보감에 정력의 효과를 보인다고 기록돼 있을 만큼 장기간 먹게 되면 몸이 가벼워지고, 과다한 정력 소모로 인한 요통과 무기력증, 이명, 원기 부족, 조루증 등에도 도움이 됩니다.
4. 혈관 건강 :
산수유는 많은 칼륨을 함유하고 있으며, 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 안정시켜주는 효능이 있어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
또한, 산수유에는 동맥경화 예방에 좋은 불포화 지방산인 '리놀렌산'과 체내에 불필요한 수분 배출을 촉진하는 '사포닌'이 함유돼 있어 산수유를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환 및 혈관 건강에 효과적입니다. '
5. 면역력 강화 :
산수유는 성질이 따뜻하기 때문에 체력 인하 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 효과적이며,
산수유에 풍부하게 들어있는 비타민A와 여러 항산화 성분들은 면역력 증진과 피로 개선 등에 효과적인 역할을 해줍니다.
또한, 산수유는 비장 및 흉선의 림프구 증식을 촉진하여 면역세포 수를 증가시키고,
대식 세포의 탐식 활성을 높여 우리 몸의 면역력을 증강시켜주는 효과가 있습니다.
6. 갱년기 증상 완화 :
산수유는 특히 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있지만,
자궁 출혈이나 월경 불순, 무월경, 생리통 등이 부인병과 여성들의 갱년기 증상을 완화하는 데도 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
산수유에 함유된 코르닌 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 화학적인 구조가 매우 비슷하기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 호르몬 대사 기능 저하로 인하여 다양한 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7. 눈 건강 :
산수유에는 지용성 비타민인 비타민A가 풍부하게 함유돼 있어 컴퓨터나 TV, 스마트폰 등으로 인해 피로해진 눈을 보호하고 시력 보호 및 안구건조증, 야맹증 등을 예방하는 효과가 있습니다.
또한, 산수유에 함유된 안토시아닌 성분은 망막 내 색소인 로돕신의 재활성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호 및 눈 건강 증진에 효과적입니다.
8. 두뇌 건강 :
산수유에 함유된 코르닌 성분은 뇌의 혈액 순환을 도와 뇌세포 활성화에 좋은 영향을 주기 때문에 집중력 향상 및 두뇌 건강에 효과적입니다.
또한, 코르닌이라는 성분은 사포닌의 일종으로 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되는 것을 억제해주기 때문에 스트레스 해소 및 우울증에도 도움이 됩니다.
9. 피부 건강 :
산수유에는 주석산과 사과산 등의 유기산이 함유돼 있어 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 있으며,
사포닌 등 항산화 물질도 풍부하기 때문에 피부 주름 및 노화 방지에도 효과적입니다.
또한, 산수유는 피부 질환 개선에 도움을 주는 효능이 있기 때문에 가려움증 등의 아토피 치료에도 도움이 됩니다.
10. 항균 효과 :
산수유에는 세균의 세포 성분을 유출하고 세포의 형태를 파괴하는 유기산이 풍부하기 때문에 대장균, 폐렴간균, 황색포도상구균, 파상풍균, 이질균 등을 억제하는 항균 효과가 있습니다.
이 외에도 산수유 추출물인 사포닌 성분은 항히스타민, 항아세틸콜린, 항 바륨 및 항산화, 항염, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
11. 소화 개선 :
산수유는 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
소화 효소를 촉진하여 식사 후 소화불량이나 복부 불쾌감을 줄일 수 있습니다.
12. 비만 관리 :
산수유는 신진대사를 촉진하여 체지방을 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 체중을 관리하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다
첫댓글 건강하고 행복한 하루 보내세요💖
❤️ 감사합니다 ❤️
💛 고맙습니다 💛
💜 사랑합니다 💜
💖 건강하세요 💖
💚 행복하세요 💚