혹시 폼롤러 스트레칭 하는 눈아 잇나 내가 진짜 강추하고 싶은 방법 잇는데

[루시 신예찬]

폼롤러 딱 바닥에 가로로 눕히고
눈아는 그 위에 등 기대고 누워 최대한 시작은 어깨랑 가깝게
뒷통수에 손깍지 끼고 등에 힘 주면서 폼롤러를 밑으로(엉덩이를 향해서)밀어
그럼 등짝에서 뿌드득 소리남
개시원함 진짜 나 이거 안하면 못잠
젤 첨 시작하게 된 계기는 내 전공 하다보니까 어깨가 너무 결리고 나는 일단 날개+갈비뼈 연결되는 부분쯤이 아팠음 딱 안시원해지규 관절이 맞닿는 느낌이였는데
폼롤러로 조지기 시작하명서 많이 풀린