걷기 운동의 효과

[무상심A]

○걷기 운동의 효과들○
01. 면역기능이 좋아진다.
02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
03. 심 질환의 위험이 줄어든다.
04. 체내 에너지 활용이 높아진다.
05. 산소섭취량이 는다.

06. 근력이 증강된다.
07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
08. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
09. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소.

11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 관절의 노화를 늦추어 준다.
14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.

16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통의 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.

21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.

26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스해소에 도움이 된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.

31. 단기 기억력이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
34. 무기력해지지 않는다.
35. 삶의 질이 향상된다.

-‘건강한 아침’ 중-

[서재복]

흐린날씨 속에서 화요일날을 잘 보내셨는지요 저녁시간에 컴앞에서.
건강정보글을 읽으면서 머물다 갑니다 오늘의 날씨는 오후들어서 부터는 차가워진 날씨.
우리민족의 대명절 구정설이 3일앞으로 다가오고 있습니다 준비들 잘 하시고 즐거운 저녁시간을 보내세요..

[무상심A]

걷기 운동 열심히 해서 건강하게 삽시다

[멋쟁이신사(華谷)ㆍ孝菴 公認 大法師]

소중한 멋진 작품 감명 깊게 잘 감상하고 갑니다. 감사합니다.

[혜룡승려]

오늘도 반갑습니다.
올려주신 소중한 영상 글 감사합니다.
행복한 설 되십시오 합장.