군인이고
gop에서 근무중입니다
gop의 특성상 따로 운동기구도 없고
일주일마다 근무시간의 변동으로 운동하기가 힘듭니다
그래서 운동기구가 없어도 할 수 있는 push-up으로
몸 만들고 싶은데
팔을 벌리는 넓이에 따라서 어깨, 가슴, 삼두, 이두 운동이 되는걸로 알고있습니다
덤벨운동 안하고 오직 push-up으로 얼마나 몸이 좋아질수있을까요?
첫댓글 ㅇㅇ
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