[돌잔치메이크업/출장메이크업]여름철 건강상식

[뿡뿡이]

매년 여름이면 장마가 시작되죠

본격적인 장마철이 끝나고 나면 무더운 여름날이 시작될텐데요

그 전에 미리 대비하시라고

여름철 건강상식 에 대해서 소개해드리겠습니다.

무더운 여름은 4계절 중 오호츠크해 기단과 북태평양 기단이 만나

생기는 장마 전선이 특징이며

기온이 높고 습도가 낮습니다.

여름철 건강상식으로  올여름 무더위에 대처하는 방법 한번 알아봅시다.

여름철 건강상식 BEST 5

<여름 건강상식1>

지나친 냉방기구를 사용하지 마세요 .

백화점, 버스, 전철, 은행을 가게 되면 너무 지나친 냉방 때문에

꼼짝없이 추위에 떨어야 합니다.

실내와 외부의 온도 차이를 5도 이내로 하는 것이 좋으며,

특히 지나치게 냉방을 할 경우에 냉방병으로 고생할 수 있습니다.

<여름 건강상식 2>

찬음료나 청량음료-아이스크림을 여름철에 너무 많이 먹지 마세요

너무 차가운 것을 자꾸 먹게 되면 우리 몸 속 온도를 더욱

차가워지고 몸 안팎의 온도차이가 심해져서 결국 몸 속 면역 기능이 교란되기 시작합니다.

이는 곧 알레르기 증상을 유발시킬수가 있습니다.

<여름 건강상식3>

스트레스를 너무 받지 마세요

여름철에는 더위 때문에 유독 짜증이 많아져서 쉽게 화를 내게 됩니다.

다시말해서 스트레스 지수가 다른 계절에 비해 높아지는 뜻입니다.

화를 내게 되면 우리 몸은 열을 받게 되고 순간적으로 느끼는 더위는

 더욱 심해 지기 때문에 화병을 지니고 사는데 거기에 더욱 불을

지피는 격이니 가지고 있는 병의 양상도 악화됩니다.

<여름건강상식 4>

균형적인 영양식고 , 채소, 과일 등 제철 음식을 섭취 하세요

날씨가 덥다고 너무 찬 음식을 먹게 되면 탈이 나기 쉽상입니다.

단백질이 많은 닭고기, 계란, 콩 등의 고단백 식품으로

체력을 보강해주시는게 좋습니다.

<여름 건강상식5 >

샤워를 자주 하세요

일을 하시고 나면 땀과 피지, 각종 먼지로 인해

노폐품이 쌓이게 되므로

여름철 건강을 지키기 위해서는 피로를 풀어줄

따뜻한 물로 샤워하는 것이 가장 좋습니다.

[출처] [건강상식] 여름철 건강상식 |작성자 jiabchim