다같이 즐거운 GX (Group exercise)

[달리는 마법사]

뼛속까지 시린 겨울은 갔다. 봄맞이가 한창이다. 여기저기서 새싹들이 나고 숙면하고 있던 동물들도 깨어나고 있다. 최근 판매업체들이나 기업까지 봄에 맞춘 다양한 마케팅을 선보이며 더 많은 소비자 확보에 만전을 기하고 있다. 그러나 아직 사람들은 허약한 마음과 아직 봄바람을 맞이할 준비가 되어있지 않다. 그렇다고 움츠러들고만 있다면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 특히 여자들은 운동을 싫어하고 나이가 먹을수록 운동이 귀찮아하며 그러면서 점점 무기력해져간다. 이에 다같이 하면 재밌는 그룹 엑서사이즈들이 주목받고 있다.

GX (group exercise)
그룹 엑서사이즈를 줄여서 GX라 칭하는 운동프로그램이다.  단체로 운동을 하는 것으로 흥미와 재미를 유발하기 위해 만들어진 프로그램이다. 여럿이 모여 단체로 음악에 맞추어 운동을 하는 에어로빅과 비슷한 프로그램부터 시작해서 스트레칭 및 명상을 주로 하는 프로그램까지 굉장히 다양하다.  

     ex) 에어로빅,요가, 태보, 스피닝 웨이트, 스텝박스, 째즈댄스 등을 Group 으로 exercise.

이처럼 그룹 엑서사이즈는 충분한 운동효과와 재미를 가져다주는 신트렌드 운동으로 다양한 방법과 자기 취향에 맞출 수 있는 그룹 운동이 생겨나고 있다. 그렇기 때문에 우리도 어서 봄맞이 운동에 앞장서자!

더 다양해지고 있는 GX (group exercise)  !
운동을 할 때 가장 중요한 것은 재미와 즐거움을 느끼며 자발적으로 해야한다는 것이다. 재밌고 즐겁게 운동을 하고 싶다면 그룹엑서사이즈를 추천한다!

1. 변화 무쌍 GX  
- 기구하나로 운동도 되고 그룹이라 더 재미있는 신개념 피트니스 프로그램 ‘플라이 세트 fly set’       

출처 - 다음 스타일 뷰티

2008년 스포츠 브랜드 리복이 미국・영국・중국의 20~30대 여성들을상대로 조사한 결과, 전체 응답자 중 1년간 꾸준히 운동을 한 여성은 4%인데 비해 2개월 안에 운동을 포기한 여성은 무려 57%에 달했단다. 그들의 변명은 하나같이 동일했다. 운동이 너무 힘들고 지루해 자연스럽게 멀리하게 되었다는 것. 기다린 보람이 있었는지 태양의 서커스와 리복이 “여성을 날게 하겠다”는 야심찬 각오로 신개념 피트니스 프로그램을 선보인다는 소식이 들려왔다. 우리나라를 비롯해 미국, 홍콩, 영국, 스페인 등 11개 나라에서 먼저 공개할 계획이라기에 주저하지 않고 체험을 결심했다.하늘을 달리다! 주카리는 ‘플라이 세트fly set’를 이용해 일정 동작을 음악에 맞추는 그룹 엑서사이즈 방식으로 진행된다.  

-집에서 가족들과 즐길 수 있는 위(Wii)
피씨방보다 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 위(wii)가 요즘 대학생들 사이에서 떠오르고 있는 hot GX다. 
위(Wii)에서는 다양한 연령층이 함께 할 수 있는 게임콘텐츠들이 늘어나고 있다. 또한 위(Wii)라는 브랜드는 영어의 ‘We’(우리)를 이미지화한 것으로, 가정에서 누구나 즐길 수 있다는 개념을 담고 있다. ‘Wii’의 ‘ii’는 게임을 함께 즐기기 위해 모여 있는 사람들의 모습을 나타낸다. 각 가정의 거실에서 온 가족이 함께 게임을 즐기면서 가족 구성원 간에 소통하게 하는 것이 위가 내세우는 목표다. 실제로 위는 가정에서 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다양한 콘텐츠들로 운동 겸 놀이로 재미를 북돋아주고 있다.

2. 맞춤형 GX 개발 프로그램
-노인들을 위한 발레 엑서사이즈
일본 국제 챔피언이자 피트 요가 마스터트레이너인 노무라 치에는 로하이 콤보 익스트림과 라틴 에어로비카, 피트니스를 응용한 요가수업 등을 강의한다. 운동강도를 자유롭게 조절할 수 있는 댄스스타일을 다양하게 선보이는 한편, 노인들에게 인기를 끌고 있는 노인들을 위한 발레 엑서사이즈를 소개한다. ▼ 

-피트니스 전문그룹 '피플인 모션'의 창시자인 마크올리버 클루이케의 댄스에어로빅 수업에 참가한 독일 참가자들.
세계 20여국에서 공인된 강사들이 25가지의 다양한 피트니스 장르를 선보이며 세계적인 호평을 받은 피플인 모션의 설립자인 클루이케는 댄스비디오의 안무제작자로 댄스에어로빅, 라틴댄스, 스텝 피에스타 등 여러 종류의 댄스를 소개한다.▼ 

3. 뭐든지 뭉쳐야 재미있다! 
힘들어도 함께하면 재미있는 것은? 대표적인 GX, 마라톤이다. 특히 마라톤과 같이 장거리는 자세를 익히고 꾸준히 연습해야 한다. 흔히 인생을 마라톤에 비유하는데 인생도 마라톤도 혼자 할 수 없다고 마라톤 마니아들은 말한다. 함께해서 덜 힘들고 목적이있어 재미있는 마라톤, 이제 이런 운동들을 이용한 후원 등 스폰서를 해주며 홍보활동으로까지 이어지고 있다.  응원전에서도 GX를 찾아볼 수 있다. 혼자서하는 응원보다는 역시 뭉쳐야 제 맛나는 GX 응원은 축구, 야구 운동경기에서도 그러한 광경들은 흔히 볼 수 있다. 또한 한국대표팀이 월드컵 4강에 오를 수 있었던 요인 중 하나도 전국민이 한마음으로 펼쳤던 재미난 응원전이었다는 것은 말하지 않아도 다 알 수 있는 사실이다. 이번에도 역시 다가오는 남아공 월드컵에도 또한번 뭉쳐 GX의 강력한 힘들 보여주었으면 한다. 이런 뭉쳐서 하는 GX에 더 활기를 붙여주는 재미난 이벤트도 나타나고 있다.

GX와 함께 달라진 변화!

1.먼저 패션 제품에서 ‘건강’과 ‘기능성’은 이제 제품 개발의 키워드가 되고 있다. 패션 트레이닝 복이 전세계적으로 유행 중이고 최근 정신과 신체를 함께 단련한다는 측면에서 요가나 필라테스, 태보 등이 급성장하고 있다. 따라서 이를 겨냥한 패션 용품과 의류도 봇물을 이루고 있다.이에 발맞춰 스포츠 브랜드에서 춤추는 여성을 위해 특별히 디자인한 신발과 의상을 발빠르게 내놓는 등 엑서사이즈를 위한 스포츠용품 또한 인기다. 다양해지는 GX만큼이나 그에 맞는 스포츠 용품과 용도에 따른 많은 소품들도 활성화되고 있다.

 2.나아가 이제 주거단지에도 큰 변화가 생기고 있다. 입주민들의 건강은 더불어 즐거움과 재미를 주기 위해 그룹 엑서사이즈룸을 배치하고 설치되고 있다. 첨단 시설을 갖춘 웰빙단지로 문화생활의 한부분으로 크게 자리잡고 있다.

                                                                         블루밍 일산 위시티 ▲ 

 3.식품 시장에서도 그룹 엑서사이즈와 결합한 획기적인 이벤트 등이 마련되고 있다. 여자들에게 먹는 것은 운동에 있어 큰 스트레스다. 그래서 특히나 다이어트에 큰 영향을 끼치는 초콜릿의 경우는 더욱 큰 관심거리가 되었다.

'드림카카오와 함께하는 초콜릿 다이어트 60일 챌린지'는 2달간 고함량 카카오 초콜릿인 드림카카오 섭취와 유산소 운동을 병행하여 건강하게 체지방 감량에 도전하는 프로그램이다.' 챌린저들은 그룹 엑서사이즈(Group Exercise) 프로그램을 통해 지속적인 체지방 측정 및 관리를 받게 된다. 이번 프로모션은 최근 여성들 사이에서 식사 후에 먹는 고함량 카카오 초콜릿이 폭식을 억제하여 '카카오 초콜릿 다이어트'가 인기를 끌고 있음에서 착안한 것. 초콜릿의 주성분인 카카오에는 노화의 주범인 활성산소를 억제하는 성분인 카카오 폴리페놀이 와인의 2배, 녹차의 3배 가량 포함되어 있어 여성들의 피부 미용에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

4. 각종 스터디, 기업 팀프로젝트 바람이 불고 있다. 토익, 취업, 신문, 영어스피킹 등 뭐든지 뭉쳐서 하는 각종 스터디들이 활성화되고 있다. 끙끙 앓으며 혼자하느니 고민도 공유하고 어려운 점은 같이 해결할 수 있는 그룹모임 등이 많이 생겨나고 있다. 또 기업에서는 공모전이나 팀프로젝트 등 팀을 구성하여 하는 팀프로젝트가 꽤 많다.  

그룹 엑서사이즈
재미와 즐거움을 동시에 접할 수 있는 그룹 엑서사이즈
다양한 프로그램으로 자기 취향대로 고를 수 있는 맞춤형 서비스
반드시 뭉쳐야 재미있는 그룹 GX

운동하면 떠오르는 것은 땀이다. 운동을 한다하면 땀을 흘리며 외로이 러닝머신을 달린다. 땀을 흘리더라도 그룹 엑서사이드를 한다면 여럿이 모여 함께 정보도 공유하고 고민도 나누며 스트레스 받지 않고 재미있게 운동을 할 수 있지않을까. 이제부터라도 살을 빼야겠다고 다짐하는 당신. 이제는 목숨걸고 몸을 망가뜨리며 하는 운동이 아니라 재미뿐 아니라 건강하고 효과적인 그룹엑서사아즈를 하는 것이 어떨까?