<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/429129d5b2d42fbe072aa958ca33c208ae752166" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/429129d5b2d42fbe072aa958ca33c208ae752166" data-origin-width="632" data-origin-height="415"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #000000;">변비로 고통 받는 분들이 많은데, 매우 효과적인 치료 방법이 있습니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">유산균 음료 마시면서, 물을 많이 마시고, 야채를 많이 먹으라고 알려주는데,</span></p><p><span style="color: #000000;">이런 방법들은 좋은 방법이 아니고, 변비를 더 악화시킬 수 있습니다.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">유제품은 칼슘과 마그네슘 비율이 10 : 1 정도인데, 인체에 필요한 칼슘과 마그네슘의</span></p><p><span style="color: #000000;">비율은 2 : 3 정도라고 합니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">그래서 유제품을 자주 많이 먹으면 칼슘이 상대적으로 많아져서</span></p><p><span style="color: #000000;">마그네슘이 충분히 흡수되지 못하고 배출되면서, 오히려 뼈가 약해져서</span></p><p><span style="color: #000000;">골다공증이 생기고, 마그네슘 부족으로 변비도 생긴다고 합니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">유산균 제품이나 프로바이오틱스를 꾸준히 먹어도 같은 효과가 나타나는 것이죠.</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">프로바이오틱스를 먹는 초기에는 변비 개선의 효과가 있지만 꾸준히 먹게 되면</span></p><p><span style="color: #000000;">변비가 악화되면서 불편함을 느끼게 되는 것이 위의 이유 때문인데,</span></p><p><span style="color: #000000;">제약사는 이런 이유를 잘 알면서 프로바이오틱스를 더 많이 팔기 위해서</span></p><p><span style="color: #000000;">이런 칼슘과 마그네슘 불균형을 인위적으로 유도한다고 합니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">변비가 치료되면 프로바이오틱스를 더 팔 수 없으니 변비가 낫지 않도록</span></p><p><span style="color: #000000;">조작을 하는 것이죠. ​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">물을 많이 마셔도 변비가 악화되는데, 체내에 흡수된 물에 마그네슘이</span></p><p><span style="color: #000000;">녹아서 소변으로 배출되기 때문에 마그네슘 부족이 생기면서 변비가 악화됩니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">야채도 너무 많이 먹으면 장에서 소화가 되지 않는 섬유질에 마그네슘이 흡착되어</span></p><p><span style="color: #000000;">대변으로 배출되기 때문에 마그네슘 부족으로 변비가 생기게 됩니다.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">유산균이 부족해서 변비가 생기는 경우는 매우 드물고,</span></p><p><span style="color: #000000;">항생제의 사용으로 장내유익균이 사멸하면 변비가 악화될 수 있고,</span></p><p><span style="color: #000000;">장염 이후에 장내유익균에 문제가 생겨서 변비가 나타날 수 있습니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">또는 방부제나 식품첨가물이 많은 가공식품을 즐겨도 변비가 생길 수 있으나,</span></p><p><span style="color: #000000;">일반적인 경우에 원인은 마그네슘 부족으로 변비가 잘 생깁니다.</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">현대인의 가공식품에는 마그네슘 함량이 매우 적은 정제염이 많이 사용됩니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">소금의 종류에는 크게 천일염과 재제염, 정제염으로 나눌 수 있는데,</span></p><p><span style="color: #000000;">천일염에는 마그네슘 성분이 간수의 형태로 너무나 많이 포함되어 있고,</span></p><p><span style="color: #000000;">지나치게 많은 마그네슘 간수 성분을 재차 걸러내어 적절히 줄여서 제조한 것이</span></p><p><span style="color: #000000;">재제염인 꽃소금입니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">정제염은 간수 성분을 거의 제거한 것으로 마그네슘 성분이 매우 적게 남은 소금이죠.</span></p><p><span style="color: #000000;">대기업 고추장, 된장에는 정제염이 들어가고, 과자, 라면, 가공식품에도 정제염이 사용되죠.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">마그네슘이 너무나 부족하고 염화나트륨 순도가 99% 이상인 정제염을 많이 먹게 되면,</span></p><p><span style="color: #000000;">인체의 염화나트륨과 마그네슘의 균형이 깨지면서 전해질 균형에 이상이 생기고,</span></p><p><span style="color: #000000;">인체는 전해질 균형을 이루기 위해 음식물 소화 과정에서 마그네슘을 더 많이</span></p><p><span style="color: #000000;">뽑아내려고 장에서 과도하게 대변의 수분을 빨아들이게 됩니다.</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">대변의 수분 속에 포함된 마그네슘을 장에서 빨아들이니 대변은 더욱 굳어지고,</span></p><p><span style="color: #000000;">굳어진 대변으로 연동운동에 장애가 생기면서 장에서 대변이 머무는 시간이 길어지고,</span></p><p><span style="color: #000000;">움직임이 둔해지면서 딱딱해져 대변의 배출이 힘들어지는 변비가 되는 것이죠.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">이런 증상이 전형적으로 마그네슘 부족으로 생기는 변비인데,</span></p><p><span style="color: #000000;">외식을 자주 즐기고, 과자나 다양한 가공식품을 많이 먹는다면 정제염으로 인한</span></p><p><span style="color: #000000;">마그네슘 부족으로 변비가 생길 수 있으니, 이때는 식사 중에 천일염의</span></p><p><span style="color: #000000;">굵은 알갱이 한두 개를 국물에 넣어서 먹으면 신기하게도 변비가 아주 빨리 치료됩니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">천일염의 간수 성분의 30% 정도가 마그네슘 합성물이기 때문에 국물에 천일염을</span></p><p><span style="color: #000000;">몇 개만 넣어서 먹으면 충분한 양의 마그네슘을 안전하고 손쉽게 공급하게 됩니다.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">알약 형태의 마그네슘 영양제도 있는데, 이런 종류의 약은 화학적으로 추출, 정제한 뒤에</span></p><p><span style="color: #000000;">합성하여 제조되기에 그 과정에서 추가되는 해로운 첨가물도 먹게 되어 해롭고,</span></p><p><span style="color: #000000;">섭취하는 마그네슘 양을 스스로 조절할 수 없고, 영양제에는 마그네슘의 함량이</span></p><p><span style="color: #000000;">지나치게 과도한 제품이 흔해서 위험하고, 마그네슘 과잉으로 더 심각한 문제가</span></p><p><span style="color: #000000;">생길 수 있기에 마그네슘 영양제를 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">현대인의 경우 활동량이 적고 식사량도 적기에 대변이 적을 수밖에 없다고 합니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">일주일에 세 번 정도 대변을 보는 것도 지극히 정상이니, 매일 대변을 보지 못한다고</span></p><p><span style="color: #000000;">변비인 것은 아니고 대변의 상태가 물렁한 정도라면 변비가 아닌 것이죠.</span></p><p><span style="color: #000000;">대변이 매우 딱딱하게 굵게 형성되고 수분이 매우 부족한 것이 변비입니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">변의 상태를 잘 확인해서 스스로 판정을 해서 마그네슘 보충을 천일염의 양으로</span></p><p><span style="color: #000000;">조절을 할 필요가 있겠죠.</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">의사이며 방송인인 여에스더 씨가 직접 제조하여 판매하는 프로바이오틱스 제품을 보면,</span></p><p><span style="color: #000000;">유산균종 말고도 이상하게도 마그네슘 성분이 추가로 들어가 있습니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">이것의 의미가 뭘까요? 변비의 원인이 마그네슘 부족 때문이란 뜻인 것이죠.</span></p><p><span style="color: #000000;">유산균 부족으로 변비가 생기는 것이 아니고 마그네슘 부족 때문에 변비가</span></p><p><span style="color: #000000;">생긴 것이라서 마그네슘을 공급하면 변비가 치료되었던 것인데,</span></p><p><span style="color: #000000;">이런 진실을 속이면서 변비의 원인을 유산균 부족과 물, 야채의 부족으로 몰면서</span></p><p><span style="color: #000000;">변비를 더 악화시키게 만들면서 비싼 변비약과 프로바이오틱스를 팔고 있었던 겁니다.</span></p><p><span style="color: #000000;">의사들은 이런 식으로 병 주고 약을 팔고 있었던 것이죠.​</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;">변비를 더 적극적으로 치료하려면 소금과 마그네슘에 대하여 더 자세한 내용을</span></p><p><span style="color: #000000;">잘 알고 있어야 하는데, 아래의 자료 파일을 다운 받아서 읽어 보시길...</span></p><p><span style="color: #000000;">이 자료는 저자가 대중과 공유하기 위해서 무료 공개한 것으로</span></p><p><span style="color: #000000;">책으로 출판할 계획이 전혀 없기 때문에 다운 받고, 퍼 나르고, 출력해도</span></p><p><span style="color: #000000;">저작권 관련 아무런 문제가 없습니다.</span></p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="figure-file" data-ke-type="file" data-file-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/6762b2e940bdabcb289fb77584c552803b6bd2d5?download" data-file-name="건강 상식 바로 알기 무료 공유 개정 14판.hwp" data-file-size="2121216" data-mimetype="application/vnd.hancom.hwp" data-ke-align="alignCenter"><a href="javascript:checkVirus('grpid%3D1Yh6P%26fldid%3DBGU0%26dataid%3D655%26fileid%3D3%26regdt%3D20220720221242')"><div class="image"></div><div class="desc"><div class="filename"><span class="name">건강 상식 바로 알기 무료 공유 개정 14판</span><span class="type">.hwp</span></div><div class="size">2.02MB</div></div></a></div><div class="figure-file" data-ke-type="file" data-file-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/ae501126e86967b2b8f6c99a38c4f68ca80c3f05?download" data-file-name="건강 상식 바로 알기 무료 공유 개정 14판.pdf" data-file-size="2131942" data-mimetype="application/pdf" data-ke-align="alignCenter"><a href="javascript:checkVirus('grpid%3D1Yh6P%26fldid%3DBGU0%26dataid%3D655%26fileid%3D4%26regdt%3D20220720221242')"><div class="image"></div><div class="desc"><div class="filename"><span class="name">건강 상식 바로 알기 무료 공유 개정 14판</span><span class="type">.pdf</span></div><div class="size">2.03MB</div></div></a></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/dc417c5f0d3481c07abdb2f330d7342510d6ff95" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/dc417c5f0d3481c07abdb2f330d7342510d6ff95" data-origin-width="629" data-origin-height="869"></div><p> </p><p> </p>
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첫댓글 정보 감사합니다
마그네슘 기억하겠습니다
영양제로 드시는 것은 정말 위험할 수 있습니다.
많은 분들이 마그네슘 영양제 드시다가 암에 걸리셨죠.
또 천일염을 너무 많이 주로 사용하는 것도 암을 유발합니다.
마그네슘은 적당히 필요한데, 영양제나 천일염으로 과도하게 공급되면
아주 치명적일 수 있습니다.
건강 잘 지키시구요. ^^
@동혁삼촌(서울/남) 헉
@한마음(서울/여) 위의 건강 상식 자료 파일을 다운 받아서 읽어 보시면 소금의 종류를 활용해서
인체에 필요한 마그네슘 섭취를 조절하는 방법을 잘 알게 되실 겁니다.
마그네슘이 과잉 되었을 때의 증상과 부족했을 때의 증상을 확인하면서 소금의 종류로
적절히 섭취량을 조절하면 영양제로 마그네슘을 보충하는 것보다 더 안전하게
조절이 가능하죠.
@동혁삼촌(서울/남) 감사 감사합니다
정보 감사드려요
네, 좋은 하루 잘 보내시구요. ^^
좋은정보감사합니다
네, 건강 잘 지키시구요. ^^