* 아침에 일어나자 마자 시원한 물 한잔
자고 일어났을때 물이 가장 필요로 하는 것은 신선한 살아있는 물이다. 물은 어젠든지 먹어야 되지남 아침에 먹는 물이 가장 효과가 좋다는 사실 아침에 신선한 생수를 마시는 사람은 무병장수한다는 말이 있듯이 아침에 마시는 신선한 물 한잔이 몸에는 이보다 더 좋은 보양긍 없다. 너무 차갑지도 미지근하지도 않은 시원한 물을 마시는 것이 포인트~~~ WHP-300 자가교체가능한 취수구 코크로 365일 신선한 물을 안전하게 마실 수 있다. 웰빙의 척도인 로하스인증을 받은 루헨스 정수기
* 바쁜 아침을 식사를 대신한 선식
위에 부담이 적고 간편하며, 섬유질과 기름, 향미가 알맞게 혼합되어 기력을 강화하고 유지시켜 맑고 총기있는 정신건강을 지니게 해준다는 특징이 있다. 바쁜 시간에 치여 이침식사를 제대로 할 수 없는 학생들이나 남편들에게 아침식사를 대신한 선식은 토스트보다 몇배는 영양가가 있을듯! 7가지 곡식을 혼합한 일반 선식과 7가지 곡식 외에 채소나 해조류등을 첨가하여 수험생을 위한 영양식과 체중조절식, 간보호식, 변비개선식, 위보호식등 기능성 선식이 있다.
* 점심식사 후 꼼꼼한 양치질
점심 양치질 이후 다음 하는 양치질 시간까지는 최소 6시간에서 10식간까지 걸리게된다. 이때 구강내 환경이 매우 나빠지게 되므로 양치질 도구를 언제나 상비해 식사후 3분이내 양치하는것이 좋다.
* 틈틈히 스트레칭
직장이나 학교에 다니는 가족들과 집에서 일하는 주부들. 누구나 하루에 한번씩은 스트레칭을 해주는것이 좋다. 관절의 부상 및 근육결림을 예방하고, 신체의 과도한 사용에 의한 근육통증을 완화시켜준다. 규칙적인 스트레칭을 해줌으로써 유연성감퇴가 완화되고 유연성이 유지가 되면 젊음을 오래 유지할 수 있게 된다.
* 몸의 수분을 지켜주는 물 한잔
인간과 물은 뗄 수 없는 관계! 하루 최소 5컵에서 8컵정도의 물을 마셔 몸에 수분을 보충해줌으로 탱탱한 피부와 건강을 유지할 수 있다.
* 하루를 마무리하는 샤워(각탕)
냉기를 없애고 혈압을 내리는 효과의 반식욕과 간단하게 발을 담궈 피로를 푸는 족욕의 편리함을 겸비하고 있는 각탕. 반신욕과 족욕의 중간단계인 각탕은 무릎까지 물에 담궈 부담없이 반신욕의 효과를 볼 수 있다. 현재는 각탕기가 따로 개발되어서 온도설정이나 기포진동도 되고 뚜껑까지 있어 더 편하게 각탕을 즐길 수 있다. 스틱스 각탕기 우디 전기적 문제에 대해 안전하고 의료기생산 KGMP승인을 통해 품질보증이 확실하다.
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첫댓글 물먹이네...
ㅋㅋㅋㅋ 물