2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예
출처: 여성시대 다람다람쥐
도시락 1편 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/94582
도시락 2편 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/96032
도시락 3편 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/96679
도시락 4편 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/97837
수제요거트 만들기 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/96683
2색 계란말이 만들기 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/98407
도시락 5편 : http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/98416
원래 레시피랑 함께 콧멍방에 글쪘었는데
그냥 사진만 모음으로 올릴거라서 쩌리로 옮겼슴도 ㅏ
이제 도시락 글은 더이상 안 쓸..생각임...
그래서 그동안 모은 사진 마지막으로 다 털어요
사진에 글씨 쓴건 over어플 - 아이폰용
네모난 도시락통 : 락앤락 점보도시락
둥근 도시락통은 평범한 보온도시락통
삭제된 댓글 입니다.
응 양 적어 ㅋㅋ 난 이제 적응돼서 갠춘
다이너트도 은근 돈인듯ㅠㅠㅠ
난 그냥 한번에 줄이고 적응시켰어. 첨에 힘들었음 배고파서 ㅠ
@온주완:뜻밖의제비 아침은 일어나자마자점심은 1시쯤저녁는 6시-7시사이
각도..? ㅋㅋㅋ각도조절 잘 해서..
생닭은 그냥 하림꺼동그란건 머슬업플러스
언니 너무 맛있게 먹는다 *_*!!!!! 나도 언니처럼 맛있게 도시락 싸고 싶어 ㅠㅠㅠ
세끼 다 먹고헬스병행해서 체지방만 7키로뺐고 아직도 진행중천천히빼서 정체기랄거도 없었어
이쁘다~~~ 먹는거라기 보단 그림같애!! 진짜 이쁘다....♥
금손 오브더 금손 현모양처 여시 짱짱이다...
헐 대박 ㅜㅜㅜㅜ완전 이쁘다 !!!! 우아!! 참고할께 여시야!!
배고팠지 ㅋㅋ근데 나중에 적응하면 괜찮아져
노른자에는 좋은 성분 많아서 먹어주는게 좋아. 노른자한두개 먹는다고 살 안쪄 보디빌더들만 안먹는거야 ㅋㅋ 다만 콜레스테롤함량에대해 말이 많아서 하루에 한두개를 적정선으로 봅니다
여시얌 볶음밥같은게 많아보이는데 저볶음밥들은 기름으로한거아니징..? 어쩐건 깨+스크램블에그?+밥 요런식이던데 어떻게 볶은거야??기름썻어?
웅 기름 적게 썼어 ㅋㅋ운동만 꾸준히하면 다 빠져 ㅎㅎ
@다람다람쥐 친절댓글고마워~♥
아니 ㅋㅋ 아침점심은 웬만하면 일반식보상데이도 자주 가졌어~
우왕 짱이당ㅜ이뿌네
드레싱? 걍 드레싱도 먹었엉
나도 누가 맨날 저렇게 싸주면 좋겠다............... 여시짱
방학때 저렇게 먹고 살아봐야지............... 과연 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 귀찮아서 어케 저렇게 먹지...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이렇게 해야 살이 빠지는거구나...흡 맛있어보여
샀엉 ㅋㅋ
여시배안거파?ㅠㅠㅠㅠ난저렇게먹으면 엄청배고파서.못하겠어
적응돼서 갠춘
밥에 참기름반스푼 소금살짝 검은깨주먹밥 속엔 멸치반찬아니면 장아찌 넣었을거야
많이 참고할게 고마워 여시ㅎㅎㅎ나랑 결혼하는것도 진지하게 생각해봐(심각)
어렵지않고 복잡하지 않은 식단들이다 ♡ 짱짱이야 고마워 보관하기해놓고 볼게!!
언니 진짜 대단하다ㅜㅜㅜ요새 귀찮아서 매일 인스턴트나 배달움식만 먹었는데 여시 글 보니까 건강식으로 먹어야겠다는생각이 들네ㅠ잘봤어요♥
그내. . 저게다이어트식단인데 정말 간식잉다ㅠㅠ
오오아앙 짱
다음주부터 도전!! 여시 너무나 금손 ㅠㅠ 다이어트 시작이닷!!!!!
[다이어트도시락] 고마워! 다이어트 하는데 참고할게!!
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응 양 적어 ㅋㅋ 난 이제 적응돼서 갠춘
다이너트도 은근 돈인듯ㅠㅠㅠ
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난 그냥 한번에 줄이고 적응시켰어. 첨에 힘들었음 배고파서 ㅠ
@온주완:뜻밖의제비 아침은 일어나자마자
점심은 1시쯤
저녁는 6시-7시사이
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각도..? ㅋㅋㅋ각도조절 잘 해서..
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생닭은 그냥 하림꺼
동그란건 머슬업플러스
언니 너무 맛있게 먹는다 *_*!!!!! 나도 언니처럼 맛있게 도시락 싸고 싶어 ㅠㅠㅠ
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세끼 다 먹고
헬스병행해서 체지방만 7키로뺐고 아직도 진행중
천천히빼서 정체기랄거도 없었어
이쁘다~~~ 먹는거라기 보단 그림같애!! 진짜 이쁘다....♥
금손 오브더 금손 현모양처 여시 짱짱이다...
헐 대박 ㅜㅜㅜㅜ완전 이쁘다 !!!! 우아!! 참고할께 여시야!!
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배고팠지 ㅋㅋ근데 나중에 적응하면 괜찮아져
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노른자에는 좋은 성분 많아서 먹어주는게 좋아. 노른자한두개 먹는다고 살 안쪄 보디빌더들만 안먹는거야 ㅋㅋ 다만 콜레스테롤함량에대해 말이 많아서 하루에 한두개를 적정선으로 봅니다
여시얌 볶음밥같은게 많아보이는데 저볶음밥들은 기름으로한거아니징..? 어쩐건 깨+스크램블에그?+밥 요런식이던데 어떻게 볶은거야??기름썻어?
웅 기름 적게 썼어 ㅋㅋ운동만 꾸준히하면 다 빠져 ㅎㅎ
@다람다람쥐 친절댓글고마워~♥
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아니 ㅋㅋ 아침점심은 웬만하면 일반식
보상데이도 자주 가졌어~
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아니 ㅋㅋ 아침점심은 웬만하면 일반식
보상데이도 자주 가졌어~
우왕 짱이당ㅜ이뿌네
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드레싱? 걍 드레싱도 먹었엉
나도 누가 맨날 저렇게 싸주면 좋겠다............... 여시짱
방학때 저렇게 먹고 살아봐야지............... 과연 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 귀찮아서 어케 저렇게 먹지...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이렇게 해야 살이 빠지는거구나...흡 맛있어보여
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샀엉 ㅋㅋ
여시배안거파?ㅠㅠㅠㅠ난저렇게먹으면 엄청배고파서.못하겠어
적응돼서 갠춘
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밥에 참기름반스푼 소금살짝 검은깨
주먹밥 속엔 멸치반찬아니면 장아찌 넣었을거야
많이 참고할게 고마워 여시ㅎㅎㅎ나랑 결혼하는것도 진지하게 생각해봐(심각)
어렵지않고 복잡하지 않은 식단들이다 ♡ 짱짱이야 고마워 보관하기해놓고 볼게!!
언니 진짜 대단하다ㅜㅜㅜ요새 귀찮아서 매일 인스턴트나 배달움식만 먹었는데 여시 글 보니까 건강식으로 먹어야겠다는생각이 들네ㅠ잘봤어요♥
그내. . 저게다이어트식단인데 정말 간식잉다ㅠㅠ
오오아앙 짱
다음주부터 도전!! 여시 너무나 금손 ㅠㅠ 다이어트 시작이닷!!!!!
[다이어트도시락] 고마워! 다이어트 하는데 참고할게!!