굶지 않는 다이어트 방법 비만 음식과 식단표 쉽게 짜기?

[Medical News]

다이어트의 기본은 소식하되 균형잡힌 식습관 이다.

다이어트는 음식을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식사를 하지 않으면 인체는 부족한 영양소를 합성하기 위해서 생존 본능의 생체 리듬에 따라 섭취된 음식을 과잉 흡수하게 되어 조금만 먹어도 비만체질이 된다.

다이어트의 기본은 하루 식사를 일정한 시간에, 일정한 양으로, 거르지 않고 골고루 다양하게 균형있게 먹도록 노력하고 식사를 거르거나 편식하여 영양 불균형이 초래되면 우리 몸은 생존본능에 따라 축적 경향을 강화시키고 기초대사량을 낮추는 방향으로 몸을 변화시켜 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 된다.

이엠생명과학연구원 연구에 따르면 인체는 안 먹으면 다음에도 안 먹을 것에 대비하여 몸은 조금만 먹어도 축적 효율을 높여서 비만이 된다.

하루 한 끼 만이라도 천연식품을 골고루 다양하게 섭취하는 균형 잡힌 음식을 섭취하면 우리 몸은 생존본능에 따라 섭취한 음식을 축적하는 경향을 약화 억제 시키고 기초대사량을 높이는 방향으로 몸을 변화시키게 되어 날씬한 체질을 유지하게 된다.

하루 한번 한 끼 만이라도 식이섬유가 풍부한 음식을 골고루 다양하게 섭취하는 식이균형식 식사를 균형 있게 섭취해야 비만이 되지 않는 체질이 된다는 것이다.

이엠생명과학연구원 연구결과 하루 두 끼는 한식 식단의 음식을 먹고 하루 한 끼는 소식하되 식이섬유가 풍부한 천연식품을 골고루 다양하게 섭취하는 균형 잡힌 식이균형식(Dietary balance therapy food) 식사를 하면 음식을 과잉 흡수하는 것이 억제되고 인체가 다양한 음식을 대사하기 위한 기초대사량이 늘어나 날씬한 체형의 체질이 된다는 것이 밝혀졌다.

다이어트의 기본은 어려워도 복잡해도 안된다. 음식을 골고루 다양하게 먹는 한식은 과학적인 다이어트 식단이며 장을 클린 하는 최고의 음식이다.

아침 점심은 한식 식단으로 어떤 음식을 먹어도 된다. 다만 매일 먹는 양이 일정해야 하고 매일 일정한 같은 시간에 식사를 해야 한다.

비만자 4명이 28일 만에 특별한 운동을 하지 않고도 두 끼는 한식 식단으로 매일 먹고 싶은 음식 마음껏 매일 같은 양 같은 시간에 규칙적으로 먹었고 저녁은 단지 식이균형식을 먹는 것만으로도 평균 7Kg 다이어트에 성공했다.

식이섬유가 풍부한 음식을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식이균형식 식사를 하기 어렵다면 이로움정을 먹는 것도 좋을 수도 있다.

'이로움정' 속에 다이어트에 도움이 되는 식이균형식(Dietary balance therapy food) 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 63가지를 복합 유익균으로 발효한 골고루 먹는 식이균형식 식단과 유산균과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 108가지가 함유되어 있다.

식이균형식(Dietary balance therapy food)이란?

치료 효과가 있거나 다이어트와 건강에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 천연식품.

유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 이란?

인체에 서식하는 "유효한(Effective), 미생물(microbe)"과 "생태계(biome)"를 합친 말로 유해 병원성 바이러스 비활성화, 병원성균 정균작용, 유해세균 길항작용과 항체의 다양성을 합성하여 인체 자가 치유력을 회복시켜 면역체계를 건강하게 하고 비만 세균을 억제하여 다이어트에 도움을 주는 인체 유익한 미생물 집합체.

이로움정 속에 다이어트 식품 순위 상위에 있는 천연식품 63가지가 함유되어 있다.