60중반을 넘긴나이에
다이어트로 12KG 빼서요
나이살 뱃살 허리둘레2.5 인치 줄었서요 관절통증
사라지고요 카페회원분게
권장하고싶어서 글올립니다
다이어트 방법
정확한 시간에 평상시
식사량 똑갇이
힌밥보단 검정콩밥
반찬은골구싱겁게
많이드시고요
군것질은 과일로
인스턴트식품 음료수
안먹고 물많이마시기
저녁식사후 음식물안먹기
운동은 공복에 하고
무리하게할필요없씁
걷기 생활화 바른자세로걷기
몸에 변화를 느낄수있서요
회원여러분의 건강을
위하여~
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첫댓글 생활습관만 바꾸어도 잘먹으면서
다이어트 큰효과있서요
권장합니다1