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<p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>[아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 7가지]</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/26e4a543aa1f634022d0b6e2a3cd828bc57ef300" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/26e4a543aa1f634022d0b6e2a3cd828bc57ef300" data-origin-width="229" data-origin-height="229"></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>"오래 살고 싶다면 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>아침 공복에 이것을 많이드세요!</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>보약보다 좋습니다!" </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222;">​</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">아침 공복에 먹으면 효능을 극대화 할 수 있는 보약보다 더 좋은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">음식들을 소개합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>1. 계란 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">계란은 대표적인 저칼로리 고단백</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">완전식품입니다. 계란을 아침에 먹으면 하루동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또 피부와 두뇌건강 면역체계 강화에도 좋고 스트레스를 감소시켜주는 효과가 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">맛도 있고 건강에도 좋다고 하니 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 되고 프라이를 해서 드셔도 아주 좋습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>2. 감자 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">감자에 들어있는 녹말성분은 위를 보호 해주고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">위궤양, 위염 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">간편하게 드실분들은 삶아서 드시거나 삶아 으깬 후 샐러드로 만들어 드셔도 아주 좋습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또한 감자는 피부미용에도 탁월하고 빈혈 변비를 예방 해</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">줍니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또 면역력을 강화해주고 고혈압을 예방해주니 진정 보약보다 더 좋은 음식이 아닐 수 없습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>3. 블루베리 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">항산화 물질이 풍부한 과일중 대표주자인 블루베리는 기억력을 높여주고</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"> 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">최근 연구에 다르면 아침 공복에 먹었을 때 그 효과가 배가 된다고 밝혀졌습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">이외에도 눈을 보호해주고 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 주고 당뇨병을 예방해주는 최고의 과일이라고 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">블루베리는 당성분이 높기에</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">하루 20알 정도만 드셔도 그 효과를 충분히 누릴 수 있으니 많이 드시진 마시기 바랍니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>4. 사과 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이 있을 정도로 사과는 아침에 먹는 음식 중 가장 효과가 좋은 보약 음식입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">사과 속에 있는 펩틴은 장을 건강하게 하고 나쁜 유산균을 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">배출하여 혈압상승을 억제시켜 줍니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또한 사과에는 식이섬유가 풍부해 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">소화를 돕고 배변 활동에 큰 도움을 주므로 아침에 장을 깨끗하게 청소하는데도 효과적입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/ee4bb1206be4d0d0a61fee5efdef397e6328fa0d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/ee4bb1206be4d0d0a61fee5efdef397e6328fa0d" data-origin-width="529" data-origin-height="362"></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>5. 양배추 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">양배추는 위장 점막강화에 큰 도움을 줍니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자들에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또한 양배추는 비타민C 와 비타민K 식이섬유가 풍부하고 섬유질도 많아 공복감을 빠르게 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">해소 시켜 줍니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">양배추를 즙으로 마시거나 다른 야채들과 함께 먹으면 쉽게 섭취할 수 있는 아주 좋은 음식입니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>6. 꿀 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">잠들기 전에 먹으면 숙면을 유도해 잠을 푹 잘 수 있게 도와주는 꿀은, </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">반대로 아침에 먹으면 뇌를 활성화해 잠을 깨우는 역할을 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또한 꿀은 혈압조절과 피로회복에 좋고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">기분을 좋게 해주는 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하여 몸과 마음을 기분 좋게 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>7. 오트밀 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">귀리를 압착시켜 만든 오트밀은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">아침 공복에 먹으면 위에 보호막을 형성해 산성 성분으로부터 위장 내벽을 보호하는 역할을 하고, </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">수용성 섬유질이 풍부하게 들어 있어 콜레스케롤 수치도 낮춰준다고 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">또한 오트밀은 다이어트에도 아주 좋습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">오트밀은 곡물 중 가장 낮은 함량의 탄수화물과 가장 높은 함량에 식이섬유가 들어있어 다이어트를 하시는 분들에게 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;">최고의 음식으로 사랑받고 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>오늘은 공복에 먹으면 보약보다 </b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; background-color: #ffffff;"><b>더 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/8b69ecaf7b504f9c7c038dbb40b37c5cb1b6ba2d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZZQY/8b69ecaf7b504f9c7c038dbb40b37c5cb1b6ba2d" data-origin-width="510" data-origin-height="510"></div>
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식들은??
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감사합니다..
오늘은 바빠서 일찍 도망갑니다ㅎ
계란을 짐 삶아야겠습니다~~^^
집에있는거라서 다행입니다~~ㅎㅎ
나중에 또 뵈여 세오님
오늘도 항상 조심하셔요
감사합니다..
응원준비는 다 하셨나요?
제 건강은ᆢ
울 세오 님께서 챙겨 주실듯~^^
ㅎㅎ
머 드시고 싶으십니까?ㅎ
다 잘먹는건데 아침밥을 먹지 말아야 될거 같네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 좋은정보 감사합니다~^^
머든 잘 먹어야죠ㅎ
즐거운 하루 보내세요
세오님 바쁘시다더니 또 언제 이런정보를~~~
다 귀한 음식재료들입니다
먹을게 너무 많아
위 재료들은 살 안찌겠죠ㅎㅎㅎ
반가운세상은 건강할수 밖에 없습니다
건강지킴이 세오님 때문에 감사합니다
이것도 일상이 되어버렸내요ㅎ
다들 호응해주시고 좋아하시니..
안할수도 읍고ㅎ
좋은 정보 있으면 공유하겠습니다 ㅎ
기침 했습니다ㅎ
세오 님~저는 시원한 수박 부탁드려요~^^;;
ㅎㅎ
식사는 하셨는지요?
오늘도 하루 일과 시작이내요..
즐거운 하루 보내세요