뉴스 밈 부상 거의 완치....

[[LAL]ㅡKINㅡ]

아 기나긴 우울한소식들의 향연 끝에

이 얼마만에 보는 반가운 뉴스입니까!

The Road Back: Chris Mihm
by Chip Schaefer
Director, Athletic Performance/Player Development
August 24, 2007

When Laker center Chris Mihm suffered a severe sprain of his right ankle in March of 2006 little

did he realize how long it would take him to get back on the court.

- 2006년 3월 밈이 발목을 다쳤을때, 그 자신조차 자기가 코트에 복귀할때까지 얼마나 많은 시간이

걸릴지 잘 깨닫지 못했었다 ㅠ

Not only was Chris unable to play the rest of that season, but he continued to be plagued by

pain and swelling through the summer and into training camp the following October.

- 단순히 해당 잔여시즌을 뛰지 못했을 뿐 아니라, 그는 다음 여름과 트레이닝캠프에서도 계속된

고통과 부어오른 발목 때문에 고통스러워 해야 했...ㅠㅠ

The decision was made in November of 2006 that Chris’s best chance to resume his career at

a high level was to have major reconstructive surgery, essentially changing the biomechanics

of his ankle and forcing him to miss the entire 2006 -2007 season.

- 06년 11월, 밈은 자신의 기량을 수준급으로 되돌리기 위해, 수술을 받기로 결정했어요. 이 수술은

그의 발목의 바이오메카닉을 통째로 바꿔야 하는 수술이었기에, 06-07 전시즌 결장을 감수할 수 밖에

없었다는군요.(너때매 바이넘,콰미의 안습골밑에 산적형이 센터를 보는 비극이 ㅠ)

Following the successful surgery, Chris’s ankle was immobilized and he was non-weight

bearing for over 2 months. Following this period, Chris was allowed to begin partial weight

bearing and some gentle passive range of motion exercises. (These are exercises where the

clinician moves the joint rather than the patient). Gradually Chris was able to work his way up

to full weight bearing and active range of motion (the patient actively moves the joint

themselves), and active resistive range of motion (the patient moves the joint with additional

resistance such as elastic bands or weights).

- 수술은 성공적이었고, 대략 두달동안 밈의 발목은 고정상태로 아무런 체중도 지탱하지 못했다고...

그 후로 밈은 어느정도의 무게를 드는 연습과 가벼운 동작을 요구하는 운동을 좀 했다네요.

One of the challenges with any patient is failing to recognize that the focus can’t be limited to the joint that’s been injured. Chris now had significant loss of strength and range of motion throughout his kinetic chain including but not limited to his knee, hip and spine, that all had to be addressed.

- 여느 환자들에게나 그렇듯, 부상 후 훈련에서 많은 선수들이 실패하는것 중 하나는, 부상부위에만

신경을 쏟아부어서는 안된다는거죠.(부상부위 신경쓰고 사리면서 뛰면 안되는데, 다들 그런다는얘기)

밈은 허리부터 시작되어 골반-무릎까지 연결된 하반신 운동체계의 힘이 상당히 떨어져 있다네요ㅜㅠ

Under the supervision and guidance of Head Athletic Trainer Gary Vitti, Athletic Performance

Coordinator Alex McKechnie, and myself, Chris gradually worked his way back to having

essentially normal pain free function in his daily activities. This was obviously still a long way

from meeting the demands of playing basketball at the highest level in the world, and there was

still much work to be done.

- 대장 개리 비티씨를 비롯한 세명의 트레이너의 관리하에 밈은 부상부위의 고통 없이 일상생활을

살아나가는 연습을 하고있대요. 물론 NBA수준에서 플레이 하기엔 좀 멀었고(-_-) 아직도 해야할 게

많이 남았어요 ....

The first thing to address prior to designing his program was to eval‎uate the quality of Chris’s

movement. Following an injury as severe as Chris’s a person typically develops numerous

adaptive and essentially dysfunctional movement patterns in order to compensate for pain and

limitations in his normal range of motion.

- 밈의 재활프로그램에서 가장 먼저 해야할건 역시 밈의 무브먼트를 향상시키는거죠. 이놈같이

심각한 부상을 입었던 사람은 그간의 고통과 제한되어있던 움직임 때문에 무브먼트가 많이 떨어져있게

되는데요..(근데 이시키 이따구 몸상태를 해가지고 MLE이상의 돈을 내놓으라고 땡깡부린거임?)

"Chris is now primed and ready to begin training camp October 1st"

Step one was to screen Chris on the quality of his movements

by asking him to perform several simple exercises, for

example an “overhead” squat, where the patient squats as

deep as they can while holding their arms above their head.

We are then able to observe this movement and determine

where Chris has limitations or restrictions due to overly tight

musculature in one area and perhaps a pronounced weakness in another. We then create a

program to specifically address these issues and continue to observe and monitor Chris’s

progress, continually adjusting as we see fit.

"밈은 이제 회복되었고 10월 1일부터 시작되는 트레이닝캠프에 참가할

준비가 됐다~"

- 일단 밈에게 몇몇 간단한 운동들을 해보게 함으로서, 현재 그의 움직임이 어느정도까지 향상되었는지

체크했대요. 그 후, 트레이너들은 어디어디에 신경써야 할지를 파악하고 새 프로그램을 짜주고, 밈의

발전상태를 모니터링했다네요.

The first phase of Chris’s program focused on creating stability, and this starts with the area

familiar to many of us and that is the “core” which is essentially the muscles that stabilize and

control the pelvis and low back.

- 밈의 재활프로그램 1번은 일단 안정성을 장착시켜주는것! 많은사람들에게 익숙한 '코어'라는

훈련으로 시작했답니다. 골반을 낮게 뒤로 빼고 근육이 안정되게 해주는거라는데.. 뭐 전 별로

익숙한것 같지 않네요-_- 저동네 트레이너들에게나 널리 알려진 훈련인듯

Once we’ve established that stability, we can then proceed to focus on increases in strength

and power. This is achieved primarily through progressive resistance exercises performed

with weights. Once we established baseline levels in those areas, Chris was then ready for

general agility work followed by more highly intense basketball specific speed and agility

training. With gradual increases in both the volume( amount of exercise) and intensity (the

difficulty of exercises).

- 일단 근육의 안정성을 잡아준 다음엔 웨이트트레이닝을 비롯한 근력운동을 통해서 근력과 힘을

증강시키는데 촛점을 맞춘다네요. 어느정도 힘이 길러지고 나면 그때서야 밈은 다시 민첩성과 스피드를

요하는 훈련을 감행할 수 있다고.. 갈수록 운동량과 난이도를 동시에 올릴거라네요-_-

Chris is now primed and ready to begin training camp October 1st with virtually no restrictions

and will hopefully pick up where he left off when he was enjoying the best statistical year of his

career.

- 밈은 이제 트레이닝캠프에 참가할 준비가 끝났고, 본인도 자기 커리어 최고의 해를 보내던 그 시절

자기가 떠나온 자리 (레이커즈 센터자리가 이제 니가 주전찰만큼 텅 빈건 아니란다ㅋㅋ그때야 뭐

노인네 디박말고 암두 없었지 이젠 바이넘,콰미-암울하다-가 있으니 뭐 그게 그거지만 물량은 충분)

로 돌아가고 싶어 한다는군여;;

07. 8/24 . 출처 : nba.com

=====================================================================================

일단 욕 한마디 좀 .. 아 이 신발색깔 일상에서 고통 없이 생활하는 연습을 하고 있는 주제에 무슨

5.5M을 달라고 아니 이런 캐양심도 없는 색깔같으니 지난 1년 반을 통째로 날려먹고 돈만받아

날른주제에 무슨 5.5M 놀고있네 저게 무슨 옆집 스피츠값도 아니고 아 속터져-_

니 몸상태가 그꼴이니 젠장 그 돈 안주면 팀 떠난다고 이팀 저팀 돌아댕기면서 테스트받아도 아무도

안받아주지-ㅅ- 개념좀 차려라 아 제길 너 슛 안쏜지 몇년됐냐ㅇ_ㅇ?

아 이러다가 밈 자유투 콰미되는거 아닌가 모르겠넹

센터 자유투 통합 40% 진기록 (바이넘60%,밈45%,콰미30%)뭐 이런 기록 세우는거 아닌가요-_-

아 어쨋든 밈 아주 담시즌에 못하면 처맞을준비 ㄱㄱ

아 진짜 레이커즈는 선수영입도 없고 틀드도 안하고 뉴스가 휑하더니 드디어 소식 하나 터져나왔네여

'이제 잘 걸어댕기고 있으니 10월에보자' 뭐 대략 요약하면 이정도인데 이건 참 좋은소식이긴 한 것

같은데 어쨋든 속터짐

글구 팸대표 추천 전 요즘 좀 뜸하시지만 Love[NBA]님이랑 리캡올려주시는 Lakers#32님이랑

사진,동영상 매경기 끝나고 올려주시는 Rock&JERICHO님이랑 귀여운 코끼리 Mr.81-Kobe님 이렇게

네분 추천+_+

[AnkleBreaker]

나샷 ㅎㅎ

[코비BRYANT]

현리그에서 밈정도면 준수한 센터죠. 밈-콰미-오돔-코비-피셔 스타팅5는 참 괜찮네요..ㅋㅋ

[[LAL]슈터코비]

밈-JO-오덤-코비-키드 ...

[코비만세]

워워~진정하세요.^^긍정적으로 생각해요 우리~

[MagicKoBe]

밈만 괜찮다면 밈-콰미-바이넘 ..인사이드가 좀 더 괜찮겠네요.

[레인맨]

진짜 밈 이정도였는줄은 상상도 못했네요. 그런데 왜 재계약 한거죠? 돈이 아까웠나보네요. 재활비용 ㄷㄷㄷ

[iassist]

아래에서 7번째줄 "아 어쨋든 밈 아주 담시즌에 못하면 처맞을준비 ㄱㄱ" 매우 와닿습니다. 캐공감!!!

[코비 굿]

과연 언제 시합에서 뛸 수 있을까요...? ㅡㅡ; 빨리 뛸 수 있었으면...

[B.MAMBA]

개인적으로 크리스 밈이라는 선수를 정말 좋아하기에,, 큰 부상을 딛고 일어나 다시 농구공을 만지고 달리기 위해 노력하는 선수에게 속으로 해도 될 말을 공개적으로 쓰시니 조금 기분이 그렇네요..뭐 밈이 잘한 건 없지만요..

[iassist]

네 ^^ 저도 크리스밈 정말 좋아합니다. 밈이 왔을때 센터기근시대에 이정도면 얼마나 준수한 센터인가 하면서 응원 많이 했습니다. 하지만 부상으로 1시즌 이상 날려먹고 콰미 바이넘의 안습모드를 보며 밈의 부재가 얼마나 원망스러웠는지 게다가 밈이 재계약 하기전에 사실여부는 모르지만 5m 이상 달라는 얘기가 나왔을때부터 얄미운 감정이 들어서 그렇네요 ^^ (왠지.. 진필중이 떠오르는 군요 TT) 올시즌 꼭 완소밈이 되었으면 좋겠습니다. 화이팅

[[LAL]Score]

NBA복귀해도 흠... 경쟁이 심화되는 로스터라 예전의 모습을 보여줄 수 있을런지.ㅠㅠ