12월30일(토) 계단 운동으로 2023년 한해를 잘 마무리 합시다
단시간 운동으로 만병통치 효과를...
*이른아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다
1,운동일시 : 2023년 12월30일(토요일)06시30분(시간엄수)
2,집결장소 : 안양시 동안구 벌말로126 평촌오비즈타워 지하 2층 주차장
3,운동코스 : 지하2층계단 출발~36층 옥상까지 계단(4,705개)걷기(오르기 연속 5회,휴식없이1시간 20분소요)
4,준비물 : 운동화,트레킹화,릿지화 착용 및 운동복 차림
5,뒤푸리 : 명랑나누기
* 차량 가져오시는 분... 후문 게이트 주변 도로 주차가능(건물내 주차장은 30분 무료 후 요금 발생)
*땀이 비 오듯 하므로 땀수건 필참
문의: 어부- 010-2884-0570
첫댓글 욕보심니다 ~~
@어부(김홍영) 생활의 달인에 나온 ..설악산 지게꾼 장딴지랑 맞짱떠도 이기겠쏘,,,ㅋ
@당당
@어부(김홍영) 최강달인 장딴지~~
@어부(김홍영) 우메ᆢ저건 못이기겠다ᆢ
일단 해보셈!~~ㅋ
1등 인가요? 참석합니다 모방송에서 전문의 검증된 건강 상식~~10000보 = 5분 계단운동과 동일 ~~~~ 선택은 자유~~~
수석으로 신청하셨네요!
지성 수석님! 계단 장학생으로 선발되셨슴~~
@어부(김홍영)
@꿈누리 계단학교 방문을 환영합니다~~^^