치료: 야구공 던지면 안됩니다. 그리고 뼈주사 맞으세요. 그 주사 이름 잘 모릅니다. 맞고나서 2~3주동안 공 안던졌습니다. 그리고 푸샾(무릎대고) 매일 100번(20x5) 하시면 1년 정도면 슬슬 낫습니다. 하지만 늘 조심하게 되죠...
치료후: 기본 체력 훈련 매일 해야 합니다. 전 아프고 나서 더 열심히 해서 덜 다칩니다. 공던지는 법 배워야 합니다. 돈주고 배우세요. 그거 아끼려다가 수술비 냅니다. 왜 다치냐면, 팔꿈치로 밀어 던지니까요. 공의 운동력을 몸으로 만들어서 팔에서 슬슬 전달해주는게 아니라, 팔꿈치에서 운동력을 무리하게 만들어서 던지니까 인대가 찢어지는겁니다.
내측측부인대가 손상받은것같습니다. 뼈주사는 스테로이드성분인데 통증엔 효과적이지만 인대를 약하게 만들어서 결국 인대가 끊어지게 됩니다. 팔이 다안굽혀지고 다안펴진다면 심각한거구요 통증만 있다면 한달정도 쉬면서 약물치료와 튜빙으로 전완근강화를 해주세요 악력기나 고무공쥐기등도 효과적입니다. 나쁜자세때문에 거기가아픈게 아니라 팔꿈치를 내는 피칭을 하는 선수들이 많이 겪는 부작용입니다. 류현진 오승환 임창용 권오준 등.. 빠른공과 날카로운 슬라이더와 팔꿈치를 맞바꾸는 케이스입니다. 보강운동철저히하시고 슬라이더보다는 커브를 던지시고 어깨를 적당히 사용하여 팔꿈치에 부담을 줄이는 피칭을 해야합니다.
정형외과 다녀왔습니다. 저와 비슷한 증상 겪거나 겪으실 분들을 위해 진단 내용 적겠습니다. 사진 팔꿈치뼈를 기준으로 아래쪽은 인대와 신경이 다발을 이루고 이것이 팔꿈치뼈를 기준으로 위쪽으로 올라가서 근육과 연결된다고 합니다. 사진상 팔꿈치뼈를 기준으로 아랫부분의 인대가 뼈를 때려 조각이 떨어져나가고 이로인해 인대와 신경이 손상되는 것으로 인해 하는 수술이 토미존 서저리라고 합니다. 이렇게 아픈 부분을 흔히 골프엘보우라고 하며 반대쪽(바깥쪽)으로 아픈 부분을 테니스엘보우라 한다고 합니다. 저는 팔통증 상태가 경미하다고 하여 X-ray도 찍을 필요없다고 하였으며 근육손상&염증으로 진단받았습니다. 감사합니다.
첫댓글 저두 거기가 아퍼서 병원 갔는데 인대가 찢어져 있다구 하네요
무조건 쉬고 그 다음 고무줄 운동 하라구 하던데요.
헉.. 저기가 근육이 아니고 인대부위인가요?
얼마나 쉬어야 되나요?
안 아플때 까지 쉬어야죠 그리구 전 물리치료 팔꿈치 튜빙을 좀 빡시게 해서 한달도 안걸린듯 하네요
한번 최대한 셔보고 튜빙도 하신다음 그래두 아프면 가시는게 좋을 것 같네요
답변 감사합니다.
그리구 거기 부위가 야구선수들도 다친다구 하네요.
거기사 인대가 끊어지면 토미존 해야한다구도 하던것 같던데
같은 곳이 아팠습니다.
치료:
야구공 던지면 안됩니다. 그리고 뼈주사 맞으세요. 그 주사 이름 잘 모릅니다. 맞고나서 2~3주동안 공 안던졌습니다. 그리고 푸샾(무릎대고) 매일 100번(20x5) 하시면 1년 정도면 슬슬 낫습니다. 하지만 늘 조심하게 되죠...
치료후:
기본 체력 훈련 매일 해야 합니다. 전 아프고 나서 더 열심히 해서 덜 다칩니다.
공던지는 법 배워야 합니다. 돈주고 배우세요. 그거 아끼려다가 수술비 냅니다.
왜 다치냐면, 팔꿈치로 밀어 던지니까요. 공의 운동력을 몸으로 만들어서 팔에서 슬슬 전달해주는게 아니라, 팔꿈치에서 운동력을 무리하게 만들어서 던지니까 인대가 찢어지는겁니다.
답변 감사합니다~
내측측부인대가 손상받은것같습니다. 뼈주사는 스테로이드성분인데 통증엔 효과적이지만 인대를 약하게 만들어서 결국 인대가 끊어지게 됩니다. 팔이 다안굽혀지고 다안펴진다면 심각한거구요 통증만 있다면 한달정도 쉬면서 약물치료와 튜빙으로 전완근강화를 해주세요 악력기나 고무공쥐기등도 효과적입니다. 나쁜자세때문에 거기가아픈게 아니라 팔꿈치를 내는 피칭을 하는 선수들이 많이 겪는 부작용입니다. 류현진 오승환 임창용 권오준 등.. 빠른공과 날카로운 슬라이더와 팔꿈치를 맞바꾸는 케이스입니다. 보강운동철저히하시고 슬라이더보다는 커브를 던지시고 어깨를 적당히 사용하여 팔꿈치에 부담을 줄이는 피칭을 해야합니다.
저는 위의 내용을 다경험하고 토미존 수술까지 받은 사회인투숩니다ㅋ지금은 수술후 십사개월째구요 구속은 거의 90프로 이상회복했습니다. 더 궁금하신점은 쪽지로 질문해주시면 상세히알려드릴게요
아그리구요 어깨강화운동도 같이하셔야해요
팔꿈치가아프면 본능적으로 어깨를 많이쓰는 피칭을 하게됩니다.그래서 어깨부상이 또 오게되죠. 봉중근 케이스.
답변 감사합니다~
쪽지도 보냈습니다.
정형외과 다녀왔습니다. 저와 비슷한 증상 겪거나 겪으실 분들을 위해 진단 내용 적겠습니다.
사진 팔꿈치뼈를 기준으로 아래쪽은 인대와 신경이 다발을 이루고 이것이 팔꿈치뼈를 기준으로 위쪽으로 올라가서 근육과 연결된다고 합니다.
사진상 팔꿈치뼈를 기준으로 아랫부분의 인대가 뼈를 때려 조각이 떨어져나가고 이로인해 인대와 신경이 손상되는 것으로 인해 하는 수술이 토미존 서저리라고 합니다. 이렇게 아픈 부분을 흔히 골프엘보우라고 하며 반대쪽(바깥쪽)으로 아픈 부분을 테니스엘보우라 한다고 합니다.
저는 팔통증 상태가 경미하다고 하여 X-ray도 찍을 필요없다고 하였으며 근육손상&염증으로 진단받았습니다.
감사합니다.