스크랩 (당뇨ep)혈당 관리용 아침 식사는 이렇게 드세요. 일주일에 2번만 드셔도 췌장이 살아납니다. 인슐린 저항성 극복의 가장 확실한 팁

[양평댁]

2023. 3. 21.

이도령11시간 전

앉았다 일어났다 해도 혈당 안떨어지면 약사님이 책임진데요.ㅋㅋㅋ

가볍게 앉았다 일어났다가 반복해도 혈당 많이 떨어집니다.

약사님이 책임을 질리가 없죠. 제가 연속혈당기 붙이고 재고 있는데, 저 말씀이 정확히 맞습니다.

음식과 운동병행했더니 약간 배부를 정도 먹어도 150도 안올라갑니다.

적당히 먹으면 130정도... 3개월 지나니 식후 혈당도 110에서 100이하로 떨어지기 시작합니다.

달고 달은 호두과자 초밥을 갑자기 배불리 먹고 운동도 안하면 거의 300은 거뜬히 올라갑니다.

Sohee Jung13시간 전

이 좋은 걸 왜 일주일에 2번만 해요? 매일 해야죠.

저는 한달 전 공복혈당 288, 당화혈색소 11.8 %였는데

이런식으로 매끼마다 샐러드 한접시 먹고,

현미밥 2숟가락에 반찬 가리지 않고 배불리 먹었는데

엊그저께 약 타러가면서 공복혈당 재니까 114 나와서 의사쌤 깜놀하셨어요.

눈 뜨자마자 냉장고 열고 시원하게 쥬스 한잔 마시고, 담배 피우던 30년

루틴 인슐린 주사 맞을판이라는 말에 모질게 금연했고,

그 좋아하던 밀가루 음식 딱 끊고, 매일 인왕산길 한시간씩 걸으니

아 그리고 하루 7시간 숙면시간 확보‥이거 엄청 중요합니다.

암튼 샐러드부터 식사하는 거 평생 습관으로 합시다. 당뇨인들 화이팅~!

인애(inae)14시간 전

우리 약사님의 영상은 오늘도 실망시키지 않으시네요^^

밥먹고 눕거나 티브이 본다는 말씀에 뜨끔했습니다 ㅎㅎ

어떻게든 근육을 사용해서 혈당을 떨어뜨려야겠네요

식전에 B(브로콜리)T(토마토)C(치즈)식단도 잊지 않겠습니다~^^

오늘도 이해하기 쉽고 실천하기 쉬운 방법 알려주셔서 감사합니다~^^