청력-난청과 이명에 좋은 음식

[진리사랑1]

●청력-난청과 이명에 좋은 음식

-감각기관에 중요한 역할하는 성분인 '아연'이 많이 포함된 식품

1. 우유=마그네슘

2. 브로콜리,시금치,상추 등 녹황색 채소=엽산

3. 견과류(호두,땅콩 등)=귀밝이

4. 수박과 참외=비타민 A,E

5. 돼지고기와 감자=비타민 B1

6. 현미,소고기,굴,소간,된장,청국장

https://naver.me/xCiiJoLC

●청각, 귀에 좋은 음식 3가지

1. 오메가-3 풍부한 생선

2. 브로콜리(엽산 풍부)

3. 바나나(칼륨,마그네슘 풍부)

https://naver.me/xkqSzhj1

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