스크랩 사고예방에 관한 자료..

[supersonic(윤상목, 38)]

이제 시작하는 초보라 올릴 자료가 없어서 하나 퍼왔습니다 ~

1) 복도에서 미끄러지는 사고

 

  누구나 한두번 스파이크를 신고 복도에서 보행하다 미끄러져 본 경험이있을 듯

☞ 예방법 : 복도에서는 스파이크를 가급적 피하고, 스파이크를 신고 보행시에는 무조건 보폭을 좁게하고 조심조심 ..

2) 우측 상완골 골절 

무리한 송구중 뚝소리가 나며 우측 상완골이 비슷한 형태로 골절. 재활 기간이 6 정도로 선수 생활과 학교 생활에 치명적임 개월. 야구부에서 가장 피해야 할 부상. 가장 큰 원인은 아직 까진 송구 자세에 있다고 생각함.

 

① 사고 당시를 재현한 송구 자세 중 옆모습 : 팔꿈치가 어깨보다 내려온 상태로 폼은 사이드 또는 쓰리 쿼터 모습이나 송구의 방향과 공을 채는 모습은 오버 쓰로 우성으로 어깨 회전이 아닌 팔에의한 회전. 사진상에서 보듯 어깨가 아닌 상완골이 축 (동그라미 부위)이되는듯한 모습

 

 ② 사고 당시를 재현한 송구 모습 중 앞모습 : 팔꿈치가 어깨보다 많이 내려와 있음. 원래의 쓰리 쿼터는 사진상의 폼에서 왼쪽 어깨를 뒤쪽으로 재껴주면서 오른쪽 허리를 사용하여 팔꿈치를 쭉펴가며 허리와 어깨의 회전을 이용하면서 송구, 그러나 부상당 할 당시의 송구 폼은 쓰리쿼터나 사이드성이면서 팔만을 축으로 강한 회전력으로 송구.

☞ 예방법 : 사고당한 선수들이 대부분 야구를 시작한지 반년 정도 지난 시점에서 사고를 당함, 평소에 올바른 자세로 케치볼을하도록하고 항상 거울의 보면서 자신의 팔꿈치 높이를 체크. 자신이 쓰리쿼터나 사이드로 폼으로 송구하고 싶다면 전문가에게 반드시 자세에 대한 교육을 받은후에 연습과 시합에 나갈 것을 권함. 일반적인 오버 쓰 로우 송구는 아래 사진 참고.

 ① 바른 자세의 오버 쓰 로우의 옆 모습 : 팔의 회전이 머리를 넘어갈 때 팔꿈치가 귀 옆 높이까지 올라오고 어깨를 축으로 위에서 아래로 회전.

 

 ② 오버 쓰 로우의 전형적인 송구 자세를 보여주는 이종범 선수의 송구 모습 : 팔의 회전이 머리를 넘어갈 때 역시 팔꿈치의 높이가 귀보다 높게 형성되어 있음을 볼 수있다.

3) 좌측 대퇴 직근 건의 끊어지는 사고

추운 날씨에 스트레칭없이 바로 경기 참가와 무리한 주루 플레이에 의한 사고. 대퇴 직근을 일리악 골에 연결하는 수술을 받음. 역시 재활 기간이 6 개월 정도 걸림.

 

 ① 2 루에서 3 루를 돌아 홈으로 들어가는 도중 모습, 3 루베이스를 직선 방향으로 접근함

 ② 갑작스러운 거의 직각에 가까운 모습으로 홈쪽으로 턴을하는 모습 (사고 당시 원래는 단타성 안타로 3 루까지만 갈려고했으나 외야수의 실책하는 모습을보고 급하게 홈으로 방향을 틀었다고 함) : 사진상에서 왼쪽의 동그라미가 그려진 부위가 축이되어 몸의 진행 방향과 다른 방향으로 하중을 받음

☞ 예방법 : 충분한 스트레칭 특히 추운날엔 런닝을 반드시 한 후에 경기에 임할 것. 주루 플레이에 대한 충분한 숙지.

4) 헴스트링 근육 파열

여러 선수들이 경험. 베이스와 자신의 거리를 마지막에 판단 마지막 발의 보폭 조절을 잘못하여 마지막에 무리한 다리 뻗기,베이스를 밟고 턴을하는 과정 등등.

 

 ① 동그라미 부위의 헴스트링 근육에 무리가가는 모습

 ☞ 예방법 : 3) 번의 사고 사례와 같은 예방법이 추천

5) 슬라이딩시 우측 피볼라 골절

슬라이딩 연습중 45 방향으로베이스에 들어감도. 오른쪽 발목이 안쪽으로 꺽이면서 피볼라 골절. 역시 6 정도의 재활 기간 개월

 

 ① 45도 각도의 슬라이딩 모습. 오른발이 땅에 박히는듯한 양상을 보이고있다.

 ② 발목이 안쪽으로 접히면서 피볼라 골절 모습

☞ 예방법 : 슬라이딩시베이스에 30도 이하의 접근과 오른발은 살짝 든다는 느낌으로 좌측의 종아리와 대퇴부를 땅에 미끄러지듯이 들어가야한다.

6) 헹가레 도중 스파이크에 찍혀서 눈부위 부상 

헹가레당하는 사람의 스파이크 날에 찍혀서 눈부위가 찢어짐

 ① 사고 당시를 재현한 헹가레 치는 중 사고 모습

☞ 예방법 : 헹가레 칠 경우 반드시 스파이크는 금지 ...

7) 불규칙 바운드에 의한 얼굴 타박상

다그 라운드상의 파임, 돌 등에 의해 불규칙 바운드가 형성되어서 얼굴 부위에 공을 맞는 사고.

 ① 돌에 의한 불규칙 바운드 형성

 ② 불규칙 바운드에 의한 얼굴 부상

☞ 예방법 : 연습 전과 시합전에 항상 땅을 평평하게 고르고 할 것, 바운드 공을 잡을 시에는 항상 자세를 낮추고 잡아야 불규칙 공을 피하기가 유리함.

8) 잘못된 땅볼 포구 자세에 의한 손가락 골절 

노크볼 연습중 잘못된 포구 자세에 의한 검지 손가락 골절. 재활 기간 3 개월.

 ① 오른손이 공을 덮는 과정에서 손바닥이 아닌 손가락이 먼저 들어가서 공과 수직으로 부딪히는 모습

☞ 예방법 : 오른손의 손바닥을 이용하여 공을 덮도록 연습

9) 플라이볼을 잡다가 축구 골대에 부딪히는 사고

운동장 1 루 옆 축구 골대에 부딪혀서 전치부의 치아 진탕.

 ① 공만보고 달려가다 축구 골대에 부딪히는 모습

☞ 예방법 : 1 루베이스를 정할 때 축구 골대와 어느 정도 거리를 둘것. 전대 운동장에서 시합시는 1 루수 항상주의

10) 배팅중 오른손 검지 손가락 타박

인코스 공에 대해서 잘못된 대응으로 오른손 검지를 공에 맞아 타박상을당하는 사고

 ① 인코스 볼에 대한 스윙중 오른손 검지가 공에 맞는 모습

☞ 예방법 : 인코스 볼을 칠 때 스윙이 퍼질 경우 잘 발생되므로 스윙이 퍼지지 않도록주의하고 항상 인코스 볼에 대한 허리의 회전은 자신의 왼발 근처에서 공을 친다는 생각으로 오른 팔꿈치는 몸에 붙이고 허리를 회전

출처 : http://cafe.daum.net/samsbaseball.team

출처 : 사회 인 야구 학교 원문보기▶   글쓴이 : 진아 아빠

[supersonic(윤상목, 38)]

상당히 와닿는 자료인듯 해서요. 부상 당하지 말고 재밌는 야구 합시당.

[잡어(조우제42)]

ㅎㅎㅎ 사고재현 장면들 재밌네요...잘 봤슴다..

[김학성(No 20)]

공감 가는 내용이 많네요^^