<p style="text-align: center;">대추 효능 10가지 및 부작용 총 정리</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1P1AN/e1d2974637bff2611bc7d990847d9dd6cf441808" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1P1AN/e1d2974637bff2611bc7d990847d9dd6cf441808" data-origin-width="267" data-origin-height="200"></div><p style="text-align: center;">1. 불면증 개선</p><p style="text-align: center;">대추씨는 신경이 예민하거나 스트레스를 받을 경우 유용하게 사용된다고 합니다. 그리고 대추차로 끓여 먹으면 불면증을 개선하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 따라서 무엇보다 대추에 있는 마그네슘 성분이 수면의 질을 향상해주는 데에 큰 도움이 된다고 하며 이 마그네슘 성분이 세로토닌을 많이 생성할 수 있게 도움을 줄 수 있다고 합니다. 때문에 대추가 내는 은은한 단맛으로 인해 불안감을 잠재우고 스트레스 해소를 도와주며 심리적 안정에 도움이 됩니다. 또 대추의 단맛은 우리에게 진정 작용을 해서 불안 및 우울이나 신경쇠약을 개선하고 히스테리를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 천연수면제라 불릴 만큼 불면증에 효과가 있다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">2. 면역력 향상</p><p style="text-align: center;">면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 그리고 대추에 들어있는 비타민C 성분과 각종 미네랄 성분은 체내의 원활한 혈액 순환을 도움으로써 신진대사를 촉진해주므로 대추를 섭취하게 되면 면역력 향상에 도움이 되고 대추에 들어있는 다당류에는 유해 세포를 중화시키도 염증을 낮 줘주는데 이는 2형 당뇨병과 같은 만성 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 따라서 환절기에는 온도의 잦은 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운데 대추를 꾸준히 섭취하므로 면역력이 올라가 감기 및 각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">3. 간 기능 개선</p><p style="text-align: center;">간이 나빠지고 증상도 나빠져서 나타나기 쉽다고 합니다. 그리고 대추를 꾸준히 복용하면 독소가 제거되어 몸밖으로 배출되기 때문에 간 기능 개선에 좋고 술을 빈번히 마시는 사람에게도 좋다고 하며 대추는 다른 약초의 독을 중화시키는 능력이 있어 산강 장제로 불리며 대추와 인삼을 함께 끓여 마시면 몸의 숨결을 높이고 간 기능을 향상한다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">4. 혈관건강</p><p style="text-align: center;">대추에 함유된 베툴린 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 심혈관계 및 뇌혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 그래서 대추에는 비타민P가 함유돼 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압 강하 작용을 통한 혈액순환에 도움을 주기 때문에 뇌졸중, 고혈압 등 혈관질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">5. 비염 증상 완화</p><p style="text-align: center;">비염이 있는 분들은 환절기가 되면 증상이 악화되어 힘들어하는 경우가 많다고 합니다. 그래서 알레르기성 질환은 즉각적인 치료가 되지 않아 약을 복용하거나 주사 요법 등을 병행해야 하며 대추를 꾸준하게 먹으면 사포닌 성분이 콧속 점막을 튼튼하게 만들어 주고 염증을 개선해주어 비염 증상을 완화시켜준다고 합니다. 기관지가 안 좋은 경우에도 효과적입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">6. 항암효과</p><p style="text-align: center;">대추에는 베타카로틴, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 암 유발의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 그래서 대추에 함유된 베툴린산과 알피톨산은 염증 및 종양을 억제하는 기능이 있기 때문에 장기간 복용하면 만성 위염 치료 및 예방에도 효과적이라고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">7. 장 건강</p><p style="text-align: center;">장 건강 관리가 가능하다고 합니다. 그래서 대추에 들어있는 수용성 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜주는데 이는 장내 유해물질을 배출하는데 효과가 좋다고 합니다. 그리고 섬유질로 인해 장속 환경을 좋게 만들어 변비 예방 및 개선에 효과적이고 대추에 들어있는 아미노산으로 인하여 소화기관을 자극하여 장 내 박테리아 생태계를 건강하게 유지하여 장 건강 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">8. 소화기 장애 개선</p><p style="text-align: center;">대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장을 데워 편안하게 해주며 손발이 차갑거나 몸이 차가운 수족냉증을 앓고 있는 사람들에게 효과적이라고 합니다. 그리고 평소 인스턴트식품이나 짠 음식 및 콜레스테롤의 수치가 높은 음식 등 소화기관에 부담을 주게 되는 각종 음식을 섭취하고 야식이나 폭식 그리고 음주 등 잘못된 식습관을 진행하는 경우들이 많다고 합니다. 그래서 이때 주기적으로 대추를 섭취한다면 소화기간을 튼튼하게 도와 위장장애 및 신경성 복통 등 예방하는 데에 도움을 받을 수가 있다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">9. 수족냉증 완화</p><p style="text-align: center;">추운 날씨로 인해 수족냉증 증상이 심해진 분들이 계시다면 대추를 가까이하시기 바랍니다. 따라서 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 장기 기관을 튼튼하게 하며 혈액순환을 도와 신체의 체온 상승에 도움을 준다고 합니다. 그리고 몸이 차서 걱정인 분은 대추차를 드실 때 꿀을 넣으면 더 효과적이라고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">10. 성인병 예방</p><p style="text-align: center;">성인병 예방이 가능하다고 합니다. 그래서 대추에 들어있는 시토스타노라는 성분이 혈압조절에 영향을 주고 우리 몸속의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 대추를 먹으면 콜레스테롤의 영향으로 인해서 대사성 질환과 성인병 예방에도 큰 도움이 됩니다. 그래서 대추를 꾸준히 먹으면 당뇨병과 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">대추 부작용</p><p style="text-align: center;">예로부터 음식이나 한약에 다양하게 쓰여진 대추이지만 과다 섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우 부작용을 야기할 수 있다고 합니다. 그리고 대표적으로 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 분들은 권장하지 않는다고 하며 설익은 대추는 복통 및 소화불량 위장장애를 야기할 수 있으므로 섭취에 주의하셔야 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이상으로 대추 효능 10가지 및 부작용 총정리를 알아보았습니다. 감사합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p> </p><p> </p>
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