2015년 1월 6일 훈련일지

[천공(이종건)]

1. 일시 : 2015 1월  6일(화) 19시 30분 ~ 21시 30분

2. 장소 : 잠실 보조 경기장

3. 참석인원 :  21명

새로오신분 : 김호춘(k2사장소개), 서승영(송파), 박은실(송파), 김정숙(송파)

- 여 : 정인숙, 박인숙, 이미경, 윤현상, 김옥경, 김호선, 김미정, 곽애란
- 남 : 송성근, 권영환, 이종건, 백홍채, 오승환, 박장순, 최갑순, 서동훈, 최갑주

4. 훈련내용
- 스트레칭

-  2000m 조깅 

- 스트레칭 유연체조

- A조 10000(25바퀴), B조 20바퀴 

- 보조보강운동

-  스트레칭

2015년 화요일 공식 훈련, 소한 추위에 21명이 나오셨네요.

신달교의 큰언니 김호선 누님이 나오셨고 송파에서 3분이 나오셔서 동마까지 한시적이긴 하지만

같이 훈련하기로 했습니다.

영하의 추운 날씨 속에 진행된 이날 훈련은 장거리 훈련에 좀더 중점을 두고 진행됐습니다.  

A조에서 최갑주 훈련부장을 필두로, B조에서는 오승환 님이 앞장서서 끌었으며 초보자 몇명을 제외하고

쉬지 않고 레이스를 했습니다.

특히 김미정 님도 한번도 쉬지 않고 B조 훈련을 완수, 체력이 강해졌음을 증명했습니다.    

오늘 간식당번은 송성근 사장님이었고 감독님을 통해 따뜻한 유자차와 바나나, 초코파이등을 다양하게 가져오셨습니다.

윤현상 님은 따뜻한 대추차를 준비해 주셔서 동장군을 잠시 잊을 수 있었습니다.

아! 고구려 역사지키기마라톤 대회가 2월 15일 잠실운동장에서 있는데, 신달교에서 단체참가대회로 결정했습니다.

많은 참여 바랍니다. 

추위에 건강관리 잘 하시고 힘차고 멋있게 한 해 시작하신 회원분들의 건강과 행복을 기원합니다. 

새해 복 많이 받으시고 올해도 힘차게 달려요^^

[오승환]

어제는 소한답게 올겨울들어 가장 추웠답니다.
웜업하고 스트레칭, 그리고 바로 5바퀴 샤킹, 또 바로 스트레칭...
추위에 몸이 식지 않도록 훈련을 연이어 바로바로하니 지속주할 때는 몸도 뎁혀지고 등허리에 땀도 차는데, 얼굴엔 삭풍이~~~
그래도 새 얼굴에 송육에서 오신 분까지, 많은 분들의 열기로 훈훈합니다.

[천리마(천성화)]

달리기로 건강과 행복한 한 해를 기원합니다.
한파가 몰아치지만 회원님들의 열정은 대단함 그 자체입니다. 수고하셨습니다.

[박명규(아싸마)]

동장군아 물렀거라 훠이~~~ 새해 첫 훈련 대한을 얼게하는 소한 추위에도 신달교의 열기는
심장을 요동치게 만드는군요 2015년 신달교 아자! 아자! 이자!

[종호]

마음은 운동을 해야지하며 몸은 움추려들어서 무슨 결단을 해야할듯합니다.
운동하시는 회원여러분이 부럽습니다.신달교 화이팅!!!!

[천공(이종건)]

저도 종호씨와 같은 마음이었지만 일단 운동장에 나와서 운동을 하고 가면
후회했던 적은 한번도 없었습니다. 다함께 운동을 하면 추운 겨울에도 땀이 나고 즐겁습니다.
즉시 행동에 옮기세요. 환영합니다^^

[탱크(최갑순)]

추운날씨임에도 모두가 열정을 갖고 열심히 훈련하는 모습이 참 좋왔습니다.신달교 파~팀..!

[최갑주]

추위에 정말 수고 많으셨습니다^^*