기구 안쓰는 하체 근력 강화 운동

[황주한[Neuer]]

제가 매일매일 완력기랑 악력기는 해서 팔 힘은 괜찮은데 하체는 완전 ㅠㅠ 휘청거려요 ㅠㅠ 운동기구 안쓰고 하체 운동하는 법 있나요??

[김인배[야신인배]]

스쿼트가 최고죠
검색사이트에서 스쿼트라 검색하시면 많은 자료들이 나올겁니다.

[서종영(진절머리)]

스쿼트, 런지가 있겠네요 스쿼트는 자세가 엄청중요하니 자세를 먼저 잡는게 중요하답니다

[하영미]

저도 스쿼트에 한표입니다

[이현민]

기구없이는 스쿼트 런지 가 매우좋습니다!

[황주한[Neuer]]

좋은 정보 감사합니다 *^^* !!

[염제혁(염병지)]

역시 스쿼트가 가장많네 ㅋ

[반영훈[BAHN]]

줄넘기

[정재우(랜덤잼)]

기마자세로 2~3분간 버티는 것도 방법 중 하나입니다.

[양대철[부폰]]

스쿼트가 답이라고 생각합니다..