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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 (맵치광이 캡싸이코)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/674f9ed4c53000fbc788e69f50cdeba1f6e6ce08" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/674f9ed4c53000fbc788e69f50cdeba1f6e6ce08" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: center;">뉴욕 스타일 연어 크림치즈 베이글<br>다이어트할때도 먹으려고 생각해낸 레싶<br><br><br>✅<span data-ke-size="size23"><b>재료</b></span><br>통밀베이글⭐️, 꾸덕한 그릭요거트(40g⭐️), 훈제연어70g⭐️, 양파1/3⭐️, 샐러드야채 암거나(나는 상추 씀), 케이퍼, 허브솔트, 토마토 (난 없어서 안넣었지만 넣으면 훨씬 맛있음)<br><br>1. 베이글 반갈라서 에프 굽굽<br><br>2. 베이글 양쪽 단면에 그릭요거트 발라줌<br><br>3. 상추, 토마토, 양파 슬라이스, 연어 순으로 쌓고 <br>연어 위에 케이퍼 올리고 허브솔트 후추 뿌려줌</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8b3b971dbffbf9e46243802760bd4326085fa98e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8b3b971dbffbf9e46243802760bd4326085fa98e" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: center;">4. 반으로 잘라서 먹으면 끝<br>(샌드위치 싸는건 글래드매직랩으로 하면 쉬움..!)<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2020487cc9c775141f8d835cb0b3d8a3363ac08e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2020487cc9c775141f8d835cb0b3d8a3363ac08e" data-origin-width="1170" data-origin-height="1942"></div><p style="text-align: left;">크림치즈를 그릭요거트로 바꿨는데 똑같고 칼로리도 월등하게 낮음!!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a40fd302b3bd744bb228156a21d1ed422940d81e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a40fd302b3bd744bb228156a21d1ed422940d81e" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">훈제연어는 냉동으로 700g짜리 사서 글래드 매직랩으로 소분해서 냉동해놓으면 싸게 잘먹을수있음ㅎㅎ 단, 냉동이라도 한달 이내에 섭취할것…! (접착면 = 식용 츄잉검이라 식품에 닿아도 문제없음)</p>
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다이어트 연어 베이글샌드위치🥯
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첫댓글 소분 꿀팁이당 고마워~~!~!넘맛나겠다
비주얼 미쳤다 고마워!! 맛있게 해먹을게
고마워여샤 ㅎㅎ 안 그래도 연어 땡겼는데 잘 됐당!!
냉동연어 해동은 어떻게 했어?!? 넘 맛있겠다
해동은 하루전날 냉장실에 비닐째 넣어놔!!
와 너무 맛있겠다!!!!!!!
와씨 글라스 매직랩을 사고싶어졌어..
매직랩 사놓고.. 방치해뒀는데,, 카페비주얼이다...! 넘 맛잇어보여! 혹시 훈제연어랑 케이퍼는 어디꺼 써?
케이퍼는 마리오? 여기꺼 쓰구 연어는 쿠팡에서 젤 싼거 삿는데 만족!!!
감삼다 감삼다! 내일 꼭 만들어먹을거야!!
@맵치광이 캡싸이코 여샤 오늘 만들어봤어...!! 베이글 굽는거 깜빡했지만! 진짜 개존맛이야,,,, 레시피 쪄줘서 넘 고마워!! 덕분에 행복한 다이어트중..
와.. 진짜 파는 것 같아
미친!!! 연어 냉동 시키면되는구나.. 꿀팁.. 고마워ㅜㅜ존맛일듯
여시야 그러면 연어는 끈적한 접착면 위에 올리는거야?!!
응 그렇게해야 붙어~ 접착면 식용껌 재질이라 식품에 닿아도되고 인체무해함
구웃... ㅠㅠ 지금 쿠팡으로 장보는중..
나 연어 개좋아하는데 이거 해먹어봐야지 ㅠㅠㅠ고마워
ㅎㅏ진짜 맛있겠다.. 에프 없는데 베이글 걍 렌지에 돌려도 되겠지!? 해먹고 후기 쓰러 올게!!
응 렌지에돌려도 괜춘! 단면 바삭한거 원하면 기름안두르고 팬에 구워도됨ㅋㅋ
고맙습니다요
해먹엇는데 너무 맛있어!!! 또 해먹울거야! 고마워!!