한 상담자의 마음챙김 명상 경험에 대한 자문화기술지
국문요약
본 연구는 마음챙김 명상을 수련한 한 상담자의 경험에 대한 자문화기술지이다. 12년 이상 장기적으로 수행한 마음챙김 명상 수련은 나의 개인적 삶과 상담 전문가로서의 삶 모두에 많은 영향을 미쳤다. 특히 나는 마음챙김이 불확실한 상담 현장에서 필요한 상담자의 성찰적 실천과 다르지 않다는 경험을 하였다. 나는 이 연구를 통해 나의 마음챙김 명상 수련 과정에서 경험하는 내적과정을 자세히 들여다보려고 하였다. 또한 마음챙김 명상 수련이 상담자로서의 삶에 어떻게 연결되고 적용되는지를 보여주고자 하였다. 이를 위해 설정한 연구 질문은 "연구자이자 상담자인 '나'는 마음챙김 명상을 수련하면서 어떤 경험을 하였는가?"이다.
나는 상담자이자 연구자인 '나'의 경험이 상담자라는 사회에서 이해될 수 있도록 자문화기술지 방법론을 선택하였다. 나는 자문화기술지의 자기 성찰적인 연구 과정을 통해 나의 경험을 중심으로 분석적으로 기술하였다. 이를 통해 연구의 결과가 보편성을 갖고 상담자 문화에서 공유될 수 있기를 기대하였다.
연구를 위해 2018년 3월부터 2021년 12월까지 총 46개월 동안의 자료를 수집하였다. 수집한 자료는 명상일지, 집단상담 참여관찰자료, 자기성찰자료, 상담성찰자료, 문헌자료로 이를 토대로 텍스트로 입력하여 분석자료를 작성하였다. 자료의 분석과 해석은 첫 번째 주기 코딩으로 설명적 코딩, 과정 코딩, 속성 코딩, 하위 코딩을 시행하였으며 이를 바탕으로 두 번째 주기 코딩인 패턴코딩을 통해 분석한 다음 최종적으로 시각화를 통해 순환적 분석을 하였다. 이 글은 나의 개인적 경험에 대해 특정한 이론적인 얼개에 기초하여 분석과 해석을 시도한 분석적 자문화기술지이다. 나는 글쓰기 전략으로 기술적-사실적 글쓰기와 분석적-해석적 글쓰기를 택하였으며 1인칭 시점으로 이야기를 전개하였다. 나아가 연구의 타당도를 확보하기 위해 여섯 가지 평가 준거의 촉매 타당도를 적용하였다.
이를 바탕으로 나는 상담자로서의 마음챙김 명상 경험을 '마음을 훈련함', '순간순간 지혜로운 삶을 살게 됨', '마음챙김하는(mindful) 상담자로 되어감'이라는 경험요소로 제시하였다. 첫째, '마음을 훈련함'의 구성요소로는 '마음챙김 명상을 배움', '순수한(bare) 알아차림을 향해감', '알아차림이 세밀해짐'이 나타났다. '마음챙김 명상을 배움'에서는 '코끝에서 느껴지는 호흡을 베이스 캠프로 설치함'과 '몸과 마음에서 일어나는 경험에 이름을 붙임'의 하위요소를 경험하였으며, '순수한 알아차림을 향해 감'에서는 '경험을 좋고 나쁨으로 판단하는 마음 알아차림'과 '경험을 의도적으로 조작하려는 작위 알아차림'의 하위요소가 나타났다. 또한 '알아차림이 세밀해짐'에서는 '알아차리면 사라짐', '시작에서부터 알아차리게 됨'과 '밀착하여 따라가는 알아차림'의 하위요소를 경험하였다. 둘째, '순간순간 지혜롭게 살게 됨'의 구성요소로는 '안팎의 경험을 있는 그대로 받아들임', '알아차림으로 거리를 두고 바라볼 수 있게 됨', '자동적으로 움직이던 마음의 습관에서 벗어남', '치우치지 않고 적절하게 선택함', '감정과 행동을 조절하고 조율함', '지금-여기에 존재함'이 나타났다. 셋째, '마음챙김하는(mindful) 상담자로 되어감'의 구성요소는 '순수한 알아차림이 상담에서도 일어남', '자비로운 마음으로 담아주고 버텨주며 포용함', '알아차림의 감수성으로 공명하고 공감함'과 '마음훈련을 통해 얻은 지혜로 개입할 수 있게 됨'의 하위요소가 나타났다.
나는 이 글에서 마음챙김 명상 수련의 내적 경험을 깊이 다루려고 하였다. 그리고 마음챙김 명상 수련이 상담자의 알아차림 훈련이 되어 실천적 지식으로 활용되는 것을 '마음챙김하는 상담자로 되어감'을 통해 보여 주려고 하였다는데 의의가 있다. 이를 통해 나는 동료 상담자들이 마음챙김 명상을 수련하여 자신을 성찰하고 상담전문가로서 성장하는데 도움을 받기를 바라며 후속 연구에 대한 방향을 제안하였다.
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주요어: 상담자, 상담자 전문성, 마음챙김, 마음챙김 명상, 자기성찰, 알아차림, 자문화기술지
<한 상담자의 마음챙김 명상 경험에 대한 자문화기술지/ 전민아 한국상담대학원대학교 상담심리학과 상담심리전공 박사학위논문>