안녕하세요 ~!
아유르베다요가 아카데미&힐링아트
혜성입니다🥰
7월의 이벤트~!
비움 프로젝트를 듣고
갑자기 저의 경험들이 막 떠올라!
나누고자 합니다.
때는 ... 2018년..!😂
요가를 하기 전엔..!
굶는것이 다이어트라 생각했고,
그래서 음식을 거부 했던적이 있습니다.
그리고 통증이 있으면서도
쉴새 없이 움직였어요... 오직 살을 빼기?위해서!!
하지만 요가PT를 시작하면서!
식단 일기라는 것을 썼고, (생소했었어요..! )
음식의 종류만! 쓰는게 아니라
입안에서 느껴지는 모든 감각,
기상/취침시간, 생각까지 모두 적기 시작했습니다!!
처음에는 맛을 표현하고 생각을 적는다는게 엄청 어려운 일이었어요.
말로도 표현을 잘 못했기에 ..!
그렇게 3달을 진행 했고,
의식적인 식사와 생활을 하면서
많은 것들이 변하기 시작했습니다.
몸무게, 보이는 몸에 집착하던
나는 온데 간데 없고,
식습관/생활습관이 저절로 바뀐
나를 발견할 수 있었죠.
그리고 생각까지도 ..!
굶어서 만든몸은
음식으로 채워지면서 바뀌고,
통증이 있으면서 움직였던 몸은 휴식을 배우고,
몸마음을 관찰하면서부터
나 자신을 사랑하는 법을 배웠습니다.
보는 사람들도
“요즘 얼굴이 좋네 ~ 보기좋다”
라며 뭐하냐고 괜스레 물어보구요..!
(나 요가 PT 받았을 뿐인데 ^^이랬쥬 ~! )
이걸 계기로 요가는 ‘다이어트가 안돼’
라는 틀을 완전히 깼습니다.
그리고 요가로 다이어트가 되나요 ~!?
라고 묻는 분들에게
자신있게 말해요’
“당연하죠!!!!!!!!!"
이번 프로젝트를 들으면서
경험했던것들도 생각이 나고
나도 다시 한번 해볼까 ~?하기도 했네요!
일단 !!
평소 다이어트에 관심이 많은 분이시라면
경험해보는걸 추천합니다!!!
아니 강추 😁
첫댓글 요가적인 다이어트를 통해 나 자신을 사랑하는 방법까지 배우는 비움 프로젝트!
다른 곳들과는 차원이 다르군요 역시ㅎㅎ☺️
비움 프로젝트를 이미 경험하신 혜성쌤❤️
Watching! Self-love!