점프력 늘리는 법

[최대훈[카시야스]]

다이빙시 점프력을 좀 더 늘리고 싶은데 어떤 훈련을 해야되나요? 특히 오스피나 골키퍼와 같은 점프력을 보유하고 싶거든요. 오스피나 골키퍼를 보면, 키는 작지만, 다른 키퍼들에 비해서 점프뛰는 높이나 비거리 등이 상당히 길더라고요.

[차지호]

점프훈련이요

[차지호]

간단해요 허들을 죽도록 넘으면 됩니다

[구용회(넘버1)]

줄넘기입니다 1단 2단

[김인배[야신인배]]

가장 좋은방법은 선천적으로 타고나면 장땡 입니다 아무리 운동을 안한다하더라도 타고난 운동신경을 갖은사람한테는 뭘해도 안되구요..ㅠ 후천적으로 노력하기위해서는 스쿼트,런지,플랭크 같은 운동과 지속적인 점프훈련이 도움이 될겁니다

[최춘영[춘파워]]

인배님 말씀 백프로 동감합니다.이런말있죠 게으른 천재가 노력하는사람 못이긴다.천재가 다 게으르나요?타고난건 다 있습니다.제가 격투기를 가르치지만 처음 들어온 두 관원생 똑같은거 시켜도 차이가 있습니다.노력하려고 하시는분들에겐 힘빠질수 있는 얘기지만 사실이네요...

[김승범[오전8시]]

코어운동과 밸런스운동은 필수고 허벅지뿐만아니라 둔근과 발목/종아리까지도 강화하셔야합니다. 단순히 점프훈련만 한다기보다는 근력강화를 통해 비거리를 늘리고 유연성도 늘리셔야합니다.

[김한성(노이어)]

다음 생앤 흑형으로 태어나세요ㅎㅎㅎ
(웃자고 한거 아시죠?^^)
윗분들이 이야기 한것들 포함 점프로 박스올라타기 연습도 권장해 봅니다