여름철 피부관리법| 미용/피부/다이어트

[곰치]

여름철 피부관리법

태양의 계절, 햇볕 속 자외선 때문에 갖가지 피부 트러블을 겪는 사람이 많다. 햇볕은 지구상 모든 생물이 존재하는 데 필수불가결한 요소지만 피부에만큼은 달갑지 않은 ‘초대받지 않은 손님’이다. 바캉스가 지난 후에는 얼마나 피부관리를 잘 했느냐에 따라 사람의 피부는 큰 차이를 보인다. 여름휴가철 피부관리에 대해 삼성서울병원 피부과 이주흥 교수의 도움말로 알아본다.

일광 피부염

햇빛은 자외선, 가시광선, 적외선으로 구분된다. 자외선 중 290나노미터 이하의 것은 외기층에서 흡수되기 때문에 지구에 닿지 않고, 290나노미터 이상의 파장 특히 290～320나노미터의 자외선이 문제가 된다. 햇볕을 쬐면 노출부위에 오톨도톨한 구진이 생기고 가렵다가 습진 비슷한 피부염이 생기는 것이 그것이다. 햇볕을 피하기란 비를 피하기보다 어렵다. 이 햇볕에 알레르기증상을 일으켜 피부염이 생기는데 노출부위에 국한되면서 생기는 것이 있고 전혀 엉뚱한 곳에 이유 없이 피부염이 생기는 수도 있다.

일광 피부염은 햇볕만 받았다고 생기는 경우는 드물고 보통 다른 병을 고치기 위해 약을 먹었을 때나 화장품에 함유된 어떤 물질이 햇볕과 광화학작용을 일으켜 피부에 독특한 증상이 생기는 것이다. 주로 강압이뇨제나 설파제가 주범인데, 고혈압 환자가 약을 먹고 햇볕에 노출되면 이 피부염으로 고생하고 매년 되풀이 되는 예가 흔하다. 여성의 경우 살빼는 약에 의한 경우도 있는데 이때는 전문의의 도움을 받아 약을 끊든지 다른 약을 복용해야 한다. 이런 증상이 안 생기게 하려면 햇볕의 차단이 중요하며 피부 증상이 발생하는 경우 병원에 와서 적절한 치료를 받아야 한다.

선탠, 햇볕화상

자외선이 강한 여름날 야외에 나섰을 때는 피부는 햇볕에 화상을 입기 쉽다. 정오부터 오후 3시까지의 자외선이 가장 강하고, 이 시간에는 구름이 엷게 끼었을 때에도 자외선이 강해 얇은 옷도 통과한다.

자외선에 심하게 노출된 이후 대개 6~8시간이 지나서 잠자리에 들 무렵부터 가렵고 따가워 괴로워지기 시작한다. 하루 이틀 지난 뒤에는 피부가 빨갛게 되고 통증이 일기도 하며, 심하면 피부에 물집이 생기고 얼굴이나 몸이 붓기도 한다.

이렇게 강한 햇볕에 장시간 노출되면 기미나 주근깨 등 색소성 피부병도 올 수 있으며 피부가 빨리 노화된다. 그러므로 자외선이 강한 날에는 긴 상하의와 차양이 큰 모자 등이 필수다. 특히 오존층 파괴가 심해진 요즘은 피부암이 올 가능성이 높다.

어쩔 수 없이 피부노출이 예상된다면 자외선 차단제를 미리 바른다. 자외선 차단지수(SPF)가 20~30정도 되는 차단제를 햇볕에 나서기 전에 발라줘야 하며, 3~4시간 단위로 다시 발라야 효과를 기대할 수 있다. 피부를 하얗게 유지하기 위해서는 무조건 SPF 지수가 높은 제품이 좋다고 생각하는 사람들이 많지만 잘못된 상식이다. 지수가 높을수록 그만큼 피부자극 정도가 높은 성분이 많이 첨가된다.

해변이나 수영장에서 선탠을 할 때는 제품이 물에 씻겨 나가는 것을 고려해 좀 더 자주 바르도록 하며, 선탠 후에는 피부가 극도로 건조해지므로 물을 많이 마시고 보습제품으로 피부에도 충분한 수분을 공급하도록 한다.

수영 중에는 시원하기 때문에 스스로 느끼지 못한 채 자외선에 살갗이 타는 수가 있으므로 주의해야 한다. 일단 일광화상이 생기면 우선 화끈거리는 부위를 찬물이나 얼음으로 찜질을 해주는 것이 좋다. 특히 차게 한 우유나 오이팩을 하면 더욱 효과적이다. 물집이 잡힐 정도면 화상을 입은 것이므로 전문의를 찾아야 하며, 가능한 터지지 않도록 주의하되 터진 경우에는 멸균 소독해 주는 것이 좋다.

자외선 차단제

외국풍습이 우리 나라에 들어와 잘못 알고 시행하는 것 중 하나가 바로 일광욕이다. 영국 등 북유럽사람들은 일조량이 모자라 햇빛만 나면 일광욕을 즐기는 것이 생활화돼 있다. 그러나 햇빛이 많은 우리나라에서는 그럴 필요가 없는데도 피부를 새카맣게 태우는 일을 서슴없이 한다. 이는 햇빛 속 자외선의 위험을 모르는 사람이 하는 것이다. 햇빛을 많이 쬐면 피부가 검게 타 보기 싫은 것은 물론 노화를 촉진하고 심하면 암까지 일으킨다.

피부가 탄다는 것은 자외선에 대한 인체 방어기능인데 갑자기 많은 양을 쬐면 물집이 생기는 등 화상을 입으며, 조금씩 서서히 햇빛을 받았을 때도 기미나 주근깨가 생기고 여드름이 악화된다. 그래서 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하려는 경우가 많은데, 자외선 차단제에 대한 상식도 잘못된 것이 많다. 즉 자외선 차단제를 한번 바르면 햇빛으로부터 무조건 보호되는 줄 알고 있는 경우와 자신의 피부에 맞지 않는 차단제를 바름으로써 차단효과도 못보고 오히려 피부염을 앓는 경우가 바로 그것이다.

차단제는 땀이나 물에 씻길 수도 있고 효과적으로 햇빛을 차단하는 시간이 정해져 있다. 자외선 차단제에는 5, 15, 25 등 숫자가 적혀있다. 이 숫자는 맨 피부에 자외선을 쬐었을 때 피부변화가 오는 시간과 차단제를 바른 후 오는 피부변화시간을 나눈 수치를 뜻한다. 즉 맨 피부가 노출되어 5분만에 피부가 가렵거나 붉어지는 사람은 차단지수 15를 사용할 때 5×15, 즉 75분간 유용하다는 것을 의미하나 실제로 다른 요인에 의해 꼭 일치하지는 않는다. 이 숫자가 높은 것이라고 무조건 좋은 것은 아니다. 피부과 전문의와 상의, 자신에게 알맞은 것을 골라 바르고 차단제 위에 파운데이션 등을 덧발라 될 수 있는 한 넓은 파장의 자외선을 차단함으로써 한여름에 생길 수 있는 기미나 주근깨 등이 생기지 않도록 해야 한다.

바캉스 후유증

여성들에 비해 남성들은 ‘귀찮아서’ 혹은 ‘피부가 좀 타면 어때’하는 이유로 아무런 대책 없이 태양광선에 장시간 노출됐다가 화끈화끈 열이 나고 아프면 그때서야 당황하기 시작한다. 이런 경우는 대개 피부에 벌겋게 물집이 잡히고 각질이 뱀가죽처럼 보기 싫게 일어나 있다. 어떤 남성은 무리하게 물집을 터트리거나 각질을 벗겨내려다가 염증이 생겨 환부가 크게 곪기도 한다.

햇볕에 의한 화상이 생겼을 때는 피부에 자극을 주는 비누, 화장품, 팩을 사용하지 말고 냉찜질을 수시로 해줘 피부를 진정시키는 것이 최우선이다. 그런 다음 늘어난 멜라닌 색소와 건조한 각질층에 보습과 영양을 공급해 피부노화와 색소성 질환이 생기지 않도록 세심하게 신경을 써야 한다. 그러나 물집이 잡히고 급성염증이 생겼을 때는 바로 병원을 찾아 진찰을 받고 항생제 투여와 전문 화상치료로 환부가 덧나지 않게 하는 것이 좋다.

햇볕에 예민한 여성 가운데는 자외선 차단 화장품을 발랐어도 햇볕이 많이 와 닿는 부위인 눈 주위, 볼, 코에 주근깨와 기미가 생기는 수가 있다. 기미, 주근깨는 치료하지 않고 그대로 두면 병변이 더욱 넓어지게 되므로 처음 색소를 발견했을 때 약물치료와 병행해서 탈피술이나 피부마사지 치료를 받으면 쉽게 없앨 수 있다. 필요한 경우 레이저를 이용해서 쉽게 제거할 수 있다.

여름휴가철 피부관리 주의점 & 천연팩 & 썬크림

◆물놀이할 때 주의할 점

물놀이 시에도 썬크림은 필수!물놀이 후에는 깨끗한 클렌징

강한 햇살과 수영장 물속 염소성분이나 바닷물의 염분에 피부는 쉽게 상하기 때문에

여름철 물놀이에는 이에 대한 대비가 필요합니다

물놀이를 하더라도 썬크림을 꼼꼼히 발라 피부트러블을 예방하는 것이 중요하며,

물에 접촉시에는 지속성이 급격하게 떨어지므로

1~2시간마다 덧발라주어야 합니다

물놀이 후에는 물속의 오염물질이나 자외선차단제가 피부에 남아

모공을 막고 피부트러블을 일으킬 수 있기 때문에

이무질이 남아있지 않도록 피부를 깨끗이 닦아주어야 하며,

샤워후에는 수분공급을 충분히 해주면 좋습니다

◆썬텐할 때 주의할 점

태닝시 썬크림은 높은 지수부터 사용하고 낮시간은 피하세요

태닝을 할 때는 햇볕이 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 피하고 저녁 무렵의 햇볕을 이용해 1~2시간씩 쬐는 것이 이상적입니다

급하게 태우지 말고 서서히 햇볕에 대한 저항력을 길러가며 태워야 합니다

사용하는 자외선제품도 SPF지수가 높은것부터 사용해 낮춰나가도록 합니다

보통 SPF2~6은 짙은 구리빛,8~10은 건강해 보일 정도의 옅은 구리빛,

15이상은 황금색으로 태울 때 적당합니다

썬크림이 충분히 흡수된 후 물놀이를 하세요

썬크림은 땀이 나기 전 피부가 건조한 상태에서 바르는 것이 좋습니다

썬크림을 바른 후 즉시 물놀이를 하거나 땀을 흘리는 것은 좋지 않다는 사실도 알아둬야 합니다

반드시 10분 이상이 지나거나 피부에 썬크림이 충분히 피부에 흡수된 후에 해야 효과가 있습니다

자외선에 노출되었을 때는 피부가 건조해지기 쉬우므로 이에 대해서도 신경을 써주어야 합니다

부어오른 피부를 시원하게 식혀줄 수 있는 미네랄워터를 수시로 뿌려주고

알코올이 들어있지 않은 화장수를 듬뿍 발라 피부건조를 막아주는 것이 중요합니다

◆장시간의 비행,기내에서의 주의점

장시간의 비행시에는 워터스프레이와 수분세럼으로 수분을 공급해 주세요

기내는 기압이 낮고 건조하기 때문에 비행시간이 길어질수록 피부에 직접적인 영향을 미치게 됩니다

따라서 휴가철 여행 시 피부건강을 위해서는 적절한 비행시간에 따른 조치가 필요합니다

4~5시간 정도의 비행시는 피부가 건조해지지 않도록 물을 자주 마시는 것과 함께

워터 스프레이나 수분세럼 등으로 피부에 수분을 충분히

공급해 줍니다.파우더는 가급적 피하고 파운데이션만 사용하는 것이 좋습니다

10시간 이상의 장거리 비행의 경우 피부건조가 심해지고 공기 중의 오염물질에 피부가 자극을

받기 때문에클렌징 티슈 등을 이용하여 가볍게 화장을 지우고 보습크림을 바르는 것이 좋습니다

◆민감성,아토피 피부인 경우

민감성과 아토피 피부는 태양에 오래 노출하게 되면 증상이 더욱 심해집니다

따라서 태양에 오래 노출할 경우 땀 흡수를 돕는 면 소재의 옷을 입도록 하고

외출 30분 전에 썬크림을 꼼꼼히 발라야 합니다

외출 후에는 알로에나 오이팩 등으로 피부를 진정시켜 주는 것이 좋습니다

◆벌레물린 곳이 잘 낫지 않을 때

벌레가 물었을 때는 상처부위를 긁지 않고 찬 얼음으로 찜질해주면 가려움증이 많이 호전됩니다

가려움이 심하다고 무턱대고 긁었다가는 염증이 심해질 수 있으며

후에 색소침착 및 흉터가 남을 수 있습니다

따라서 쉽게 호전되지 않고 증상이 심하다 여겨질 경우에는 병원을 찾는 것이 좋습니다

◆각질이 뱀피처럼 피부를 뒤덮었을 때

피부 선탠 후 하얀 껍질 같은 각질이 부스스 피부에 일어나기 시작하면

강제로 떼내거나 벗기지 않는 것이 좋습니다

일부러 때타올 등을 이용해 피부에 자극을 주는 것은 잘못된 관리법입니다

피부에 자극을 주는 비누나 화장품을 사용하지 않는 것이 좋으며,

너무 뜨겁지 않은 스팀타월을 피부에 올려놓은 후 살짝 불려준 후

각질을 제거한 다음 화이트닝 크림과 에센스를 1 : 1 비율로 섞어 부드럽게 마사지 합니다

[자린고비]

정보 감사합니다

[치악산]

여름철에 피부가 많이상한다는건 알고있는데 우리는 사무실에 가만히 앉아있으니
햇볓에 노출되는일이 별로 없어서~~ㅋㅋ

[하수오]

여름철에 피부관리 잘해야죠

[산이좋아]

좋은 정보 감사해유!!!

[옹달샘]

좋은 정보 고마워요

[봄나물]

굿 정보로군요^^

[김석기]

좋은정보에 감사드립니다