아침 |
쉐이크(포1 ① + 포3① + 물 200ml) 알약 : 셀유마그네슘1, 멀티비타민1, 키토산2, 칼슘플러스1 |
90kcal |
점심 |
쉐이크, 김밥5개, 계란말이4개, 잡채, 샐러드, 생김치, 한약재가 들어간 우엉조림, 딸기1개 알약 : 셀유마그네슘1, 키토산2, 칼슘플러스1 |
800kcal |
저녁 |
쉐이크(포1 ½ + 포3 ½ + 물 100ml) 알약 : 셀유마그네슘1, 멀티비타민1, 키토산2, 칼슘플러스1 |
45kcal |
간식 |
청국장1스푼 |
40kcal |
허벌티 |
7리터 |
|
운동 |
훌라후프 30분 | |
총칼로리 |
985kcal |
♤ 허벌라이프 미소다이어트 ♤ 4월 17일 일요일 (89일째)
후니스의 4월 다이어트 ★정석 ★유지 ★폭탄 ★정석실패 | ||||||
일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
|
|
|
|
|
1 ★ |
2 ★ |
3 ★ |
4 ★ |
5 ★ |
6 ★ |
7 ★ |
8 ★ |
9 ★ |
10 ★ |
11 ★ |
12 ★ |
13 ★ |
14 ★ |
15 ★ |
16 ★ |
17 ★ |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
아침 |
쉐이크(포1 ① + 포3① + 물 200ml) 알약 : 셀유마그네슘1, 멀티비타민1, 키토산2, 칼슘플러스1 |
90kcal |
점심 |
절편4개, 생김치 8조각, 마른파래무침 1조각, 볶음김치 2조각, 미역국(건더기 3숟가락) 알약 : 셀유마그네슘1, 키토산2, 칼슘플러스1 |
300kcal |
저녁 |
쉐이크(포1 ① + 포3① + 물 200ml) 알약 : 셀유마그네슘1, 멀티비타민1, 키토산2, 칼슘플러스1 |
90kcal |
간식 |
청국장1스푼 |
40kcal |
허벌티 |
8리터 |
|
운동 |
걷기 3시간 40분 | |
총칼로리 |
520kcal |
오늘은 교회에서 식당봉사를 했어요..
뭐 저야 음식은 못하니까 몸으로 하는 일만 했죠 ㅎㅎ
음식이 거의 준비 될쯤 떡이 배달됐지요..
출출하셨던지 떡을 조금 덜어 드시더라구요..
저두 먹으라고 하셔서..괜찮다고 했지만 무장적 입에다 넣어 주셔서 어쩔 수 없이 2개를 먹었어요 ㅠㅠ
맛있더군요 ^^;;
그래서 식사때 밥대신 떡을 더 먹었어요..ㅎㅎ
아침 일찍부터 설쳤더니 좀 피곤하네요..
모두들 편한 밤 되세요..
내일은 새로운 한주가 시작되는군요..홧팅..
첫댓글 다이어트 할때에 하루에 1,200 칼로리 정도 먹으라고 하지만, 허벌을 먹으면 좀 더 작은 칼로리
먹게 되네여..ㅋㅋ 후니스님 조금더 칼로리 높이면 어떨지? ㅋㅋ 나중에 어지럽다고 할까봐..
ㅋㅋ 하긴 하루 쉐이크 폭탄 해도 뭐 몸이 가벼워 지는것 보면 폭탄은 건강한 사람에게 한번씩 하면
과식한 다음날은 정말 좋더라구여. 낼 저도 폭탄 할까봐여~~~~
ㅎㅎ..전날 좀 먹어서 어제의 계획은 폭탄이었어요..ㅎㅎ..
떡에서 무너질 줄이야..ㅠㅠ
언니 오늘 우리 폭탄 한번 할까요..ㅎㅎ
후니스님 그날 조금밖에 안 드셨네요.
사실 저도 많이 먹은 것 같지는 않기는 하지만...도중에 잡채를 한 번 더 덜어먹어서..ㅎㅎㅎ아구
제가 젤 많이 먹은 게 아닌가 부끄러워진다는..냐하하
토토님도 많이 안드셨어요..ㅎㅎ
어제 잘 내려갔죠?? 문자에 답도 못했네요..미안!!
너무 조절잘하시는 후니스님~~ ㅎ 멋져용ㅋ 이번한주도 화이팅하세요~^^
이쁜이님도 이번주 홧팅..ㅎㅎ
저도 교회다녀요~~~모태신앙
저두 모태신앙이지만 좀 날날이신자에 가까워요..ㅎㅎ
와~ 물을 어케 7리터 8리터씩 마실수 있는지...
대단하시네요!!ㅋㅋㅋ
나무랄데가 없는 후니스님!! 최고^^b