운동일지 107kg 찍고 정신차리고 살뺀지 40일째

[themu]

4/14일 운동 시작

극단적인 다이어트로

하루에 고구마 1개 / 계란 3개로 버팀

운동은 한강 런닝 5~10km

시작 몸무게 107kg

5/16일 기준 95까지 뺌

이후  pt 등록하여 헬스 시작

-식단

아침: 단백질쉐이크

점심: 회삿밥

저녁: 햇반 1개(200g) / 닭가슴살 1팩(100g)

무릎 꿇고 팔굽혀펴기 0개 부터 시작

24일 오늘까지 매일 헬스장 출근 

10분 천국의 계단
무릎꿇고 팔굽혀펴기 80개
데드리프트 맨손 15개 4세트
v업인가 복근운동 50개

힘남은거 다 쥐어짤만큼 기구운동

20~30분 천국의 계단

5/20일 기준

근력 올라가고 체지방 빠지는거 보니까

살빠지는 것보다 더 뿌듯하네요.

더 열심히 해서

여자친구 만드는게 목적입니다.

인바디는 다음주에 한번 더 잴려고하는데 기대되네요.

[뿡빵연]

와 쭊쭊 내려가네요

[themu]

뭔가 더 쭉쭉 내려갔으면 좋겠네요!!

[이서연]

화이팅

[themu]

목표체중이 85라 10kg 남았습니다!!

[군대리아]

기특함

[themu]

감사합니다. ㅎㅎ

[여름]

ㅜㅏ

[themu]

ㅗㅜ

[그랫슴]

와 리스펙 합니다

[themu]

아직 40일차라 꾸준함을 지켜야죠...

[아기치타]

캬 저도 한때 106에서 지금 74인데 응원합니다. 근데 여친은 안생김... ㅜㅜ

[themu]

ㅜㅜㅜㅜ 희망사항....
전 85가 목표인데 74까지는 엄청 힘드셨을거같네요

[하얀땅곰]

멋져요

[themu]

감사합니다 :)

[안필드의심장]

멋지십니다!! 굳굳

[themu]

감사합니다! 굳 다이어트!

[하릅]

멋있어요 ㅎㅇㅌ!!

[마스타규]

혹시 단백질 쉐이크는 뭐드셨나요??