그래놀라 먹으면서 단백질까지 챙기기 개굿이죠?

[Going To Sparkle]

출처 : 여성시대 (Going To Sparkle)

하의ㅋ(오늘 바지를 샀다는 뜻)
아니 내가 요즘 아침으로 그래놀라랑 사과랑 요거트를
버물버물해서 먹고 있는데 말이야
포만감 개굿이고 화장실 변기를 부시고 있어서 대만족ㅋ
그런 의미로 그래놀라 레시피 추천드려요ㅋ

시중에 많고 많은 그래놀라 레시피가 있는데…!
내 레시피가 특별한 게 뭔지 알아…?!
내 레시피는 하나거든…

구라고 단백질 파우더가 들어감ㅋ

✔️필수재료
믹스넛 200g
오트밀 100g
(난 믹스넛이 많은게 좋아서 반만 넣었엉 취향 따라 가감)
단백질 파우더 50g
식용유 최소 20g
(올리브유, 카놀라유, 코코넛오일…바삭한게 좋다? 10g 추가해서 머겅)
알룰로스 최소 50g
(다른 액상당 ㅇㅋ 메이플시럽, 올리고당…단백질 파우더가 달달해서 많이 안 넣어두 되는데 단 게 좋다 싶음 추가하셔)

➕부가재료
시나몬파우더 (난 시나몬 좋아해서 10g 넣음ㅎ)
코코넛파우더
말린과일
치아씨드…는 사진에 있는데 안 넣는 거 추천 식감은 좋은데 안 뭉쳐진건 자꾸 흩날리고 떨어짐…짜증

1. 부신 믹스넛 준비
근데 안 부셔도 돼 전에 대충 부샸는데 ㄱㅊ앗음
왕건 개꿀ㅋ하면서 먹엇잔아

2. 오트밀 넣고

3. 단백질 파우더!
난 퀘스트 단백질파우더 쿠키앤크림맛 넣었는데
시나몬을 대차게 때려넣어서 맛은 안 남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 달달하니 맛있엉
걍 아무거나 달달한 맛 나는 거면 괜찮을듯~

4. 나머지 가루류까지 넣어줭
아 치아씨드 환공포증 꺄아아아아아아악

5. 가루류 뭉침없게 스까주세요~
섞으면서 2그램 날라감? 어이없네

6. 액체류 넣고 버물버물해줘
막 치덕치덕 할 필요없고 뭔가 적셔져 있다~ 좀 뭉친다~
이럼 ㅇㅋㅇㅋ 저 뭉친 부분이 구워지몀서 존맛도리됨

7. 에프에 넣고 꾹꾹 눌러 담아줘~
난 욕심내서 너무 많이 했는데ㅋㅋㅋ큐ㅠ
여시들은 얇게 해…난 굽는데 넘 오래 걸림…
단백질 파우더가 들어가서 기존보다 쉽게 탈 수 있어서
140도에서 10분씩 구워줘 한 번씩 뒤집어주고!

이게 한 번 굽고 뒤집은 거

욕심내서 150도로 올렸다가 살짝 탄 거^^
이러고도 안 쪽 안 익어서 140도로 10분 더 돌림ㅋㅋ하

그래도 나름 잘됐지?! 이제 끝임
아냐 사실 끝 아냐 잘 식혀야돼
중요하니까 두 번 말함
‼️잘 식혀야 바삭거려요‼️
난 저상태로 펼쳐서 베란다에 창문열고 냅뒀어
겨울이 식혀줌^^

식히고 난 후^^
이야 저렇게 뭉친게 진짜 존맛이야 바삭하고 달달하고…
걍 시리얼 저리 가라임…
견과류에도 저렇게 뭉쳐져있거든?
고소바삭달달 난리법석임 난 이제 그래놀라 못 사먹어

선물할 거 따로 빼놨다 좀 본새나지
여시들도 여기저기 선물해서
그 사람을 여시의 노예로 만들어
이제 여시 그래놀라 없으면 못 살 것임
글구 우리 아빠도 내가 만든 음식 안 좋아하는데 인정했어
이거는…찐이야…
나 곧 창업할 수 있으니까 나 보면 아는척 하지마
구라임 이제 가 안녕

문제시 여시들한테 그래놀라 돌림…

+++
와 나 공지 됐잖아~~~가문의 영광~~~
이 영광을 저희집 가장 댕댕이에게 돌리겠습니다~~~
다들 많이 먹고 건강해지길~~~

[60세김춘배]

나중에 따라해봐야지

[계란둘토마토하나]

이거는 진짜 만들어보고 싶어...

[카야토]

여샤 진짜 맛있게 잘 만들어먹었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[초기회]

카카오파우더가 무설탕뿐인데 가능할까ㅜㅜ

[Going To Sparkle]

젇오 무설탕이여요! 알룰로스가 있어서 괜찬

[초기회]

쿠팡에서 시킨 오트밀이 아직 안와서 오트밀 빼고 믹스넛만 300넣고했아,,
초코단백질+코코아가루 넣었더니 ㅈㄴ까매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오ㅔ 내꺼 비주얼만 이렇지ㅠ

[어쩔레고]

오 만들어 본다.. 고마워 여샤

[넉울이]

이거 울 가족이 넘 좋아해서 지금 두판째 만드는중이야 고마워 여샤ㅜㅜ

[딩딩이둥딩이]

입 터져서 과자 사러 가려다가 이거 만들었는데 진짜 개맛도리야.. 미쳤어.. ㅠ 천재여시 고마워 🩵💙

[똥까뚕까]

3번째 구웠어!!!! 여시덕에ㅡ진짜 그래놀라 잘 만들어 먹는다!!!! 고마워!!

[아쿠아포링]

존맛이어요...🥺