<![CDATA[
<p style="text-align: center;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/e5aee80268eadef16ec5becf2692ddad6c3e9e8b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/e5aee80268eadef16ec5becf2692ddad6c3e9e8b" data-origin-width="354" data-origin-height="336"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/dfee19007874209ebada85227d28cc4468c77020_re_1624482904393" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/dfee19007874209ebada85227d28cc4468c77020_re_1624482904393" data-origin-width="1280" data-origin-height="1249"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;">🌞굿🌞모🌞닝🌞<br><br>우리 어릴적에<br>🍀 학교 운동회의 시작과 끝에는 <br>항상 [국민체조]가 있었지요~?<br><br>🍀 조회시간에도<br>🍀 가끔은 점심먹고나서 <br>나른해하고 있으면 <br>선생님이 체조하자고 하셨고<br>저는 집에서 아버지 따라서도<br>많이 해봤어요.<br><br>추억 소환해봅니다~<br><br><br><a href="https://youtu.be/21q5COQpTlw" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/21q5COQpTlw</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=21q5COQpTlw&feature=youtu.be" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="0" data-video-height="0" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/EPWdq/hyKFjGNGP2/jDOEnlNsRNlqkwgju6oJf1/img.jpg?width=1280&height=720&face=504_174_664_348" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="0" data-video-origin-height="0"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/21q5COQpTlw" width="0" height="0" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption">국민체조 시--작</div></div><p style="text-align: center;"><br>따라다라라라~~따라다라라라~~<br>(제자리걸음을 하면서 대기하다가) <br>국민체조 시~~작의 구령소리와 함께<br><br><span style="color: #006DD7;"><b>하낫. 두울. 셋. 넷.<br>다섯 여섯 일곱 여덟<br>둘 둘 셋 넷<br>다섯 여섯 일곱 (<u>다리운동)</u></b><br><br><b>하나 둘 셋 넷 <br>다섯 여섯 일곱 여덟<br>... ...<br><br><br></b></span>동작순서는 <br>0. (준비) 제자리 걸음<br>1. 숨쉬기운동<br>2. 다리운동<br>3. 팔 운동<br>4. 목 운동<br>5. 가슴 운동<br>6. 옆구리 운동<br>7. 등배 운동<br>8. 몸통 운동<br>9. 온몸 운동 (노젓기)<br>10. 뜀뛰기운동<br>11. 팔다리 운동<br>12. 숨고르기 운동(마무리)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/13c62518b25d62804561c5c1f22ad17b9007391e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/13c62518b25d62804561c5c1f22ad17b9007391e" data-origin-width="480" data-origin-height="76"></div><p style="text-align: center;"><br>해마다 체육시간의 <br>단골 수행평가였구요.<br>🍀좌우 균형이 맞게 동작했는지<br>🍀팔은 90도로 잘 뻗었는지<br>🍀팔을 크게해서 동작을 취했는지<br>🍀뜀뛰기후에는 바로 다음자세를 잡았는지<br>🍀각도를 잘 유지했는지.. ㅎㅎ<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/fea055330bb466f626065a5af4de814d3d9a1626" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/fea055330bb466f626065a5af4de814d3d9a1626" data-origin-width="804" data-origin-height="582"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;"><br>도수체조를 모티브로 만든거라<br>많이 딱딱하고 단순하지만^^<br>전신을 풀어줄수 있는 <br>동작들로 이루어져 있습니다.<br><br>저도 몸이 뻐근해서 <br>옛기억으로 따라해봤는데요.<br>핸드폰과 한몸되느라<br>굳어있던 <br>어깨,목,등,허리 근육들이 <br>모두 깨어나는 기분이었습니다.<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/61deeca985766d9385ad8525116c77e385368996" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/61deeca985766d9385ad8525116c77e385368996" data-origin-width="480" data-origin-height="76"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;">국민체조의 안무를 짜고 <br>구령을 붙이신분이<br>경희대 체대 유근림교수님이신데,<br>녹음 당시에 체조 선수들을 불러 <br>20명 정도 되는 오케스트라 연주에 맞춰 <br>국민체조 동작을 시키고 <br>자신이 직접 구령을 붙였다고 합니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/4d6a6631ab860f5552dc8d3d549c6455a97a2c5d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/4d6a6631ab860f5552dc8d3d549c6455a97a2c5d" data-origin-width="814" data-origin-height="593"><div class="figcaption">노 젓는 동작(온몸운동)</div></div><p style="text-align: center;"><br>우리가 잘 아는 <br>노 젓는 동작(온몸운동)은 <br>사실 유근림교수가 체조 동작을 고안하다가 <br>지루한 동작들만 많은 듯해서 <br>흥미 차원에서 넣었다고 하네요.<br><br>저도 노 젓는 동작이랑<br>뜀뛰기 할때 <br>친구들이랑 제일 많이 <br>웃었던 기억이 납니다.<br><br><br><br><br><br><a href="https://youtu.be/21q5COQpTlw" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/21q5COQpTlw</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=21q5COQpTlw&feature=youtu.be" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="0" data-video-height="0" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/EPWdq/hyKFjGNGP2/jDOEnlNsRNlqkwgju6oJf1/img.jpg?width=1280&height=720&face=504_174_664_348" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="0" data-video-origin-height="0"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/21q5COQpTlw" width="0" height="0" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption">국민체조 시--작( 한번 더 )</div></div><p style="text-align: center;"><br>같은 영상이 또 올라왔지요? <br>아침,저녁 두번씩 해보시라고 <br>링크 두번 올렸어요.<br><br><br>코로나때문에!!<br>날씨가 더워져서!!<br>운동하기가<br>어렵다고 하지마시고<br>몸에 익숙한<br>국민체조 함께하면서<br>온몸 스트레칭도 하시고<br>상쾌하고 건강한 하루되세요.<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/9c597b59f23228eb112b69a6dc158be9cde6634c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/9c597b59f23228eb112b69a6dc158be9cde6634c" data-origin-width="240" data-origin-height="240"></div><p style="text-align: center;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/a54eb171662d62e8be0c8d938b341e02b983e262" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1GQok/a54eb171662d62e8be0c8d938b341e02b983e262" data-origin-width="720" data-origin-height="691"><div class="figcaption">출석하면서 운동합시다!!!</div></div><p style="text-align: left;"><br></p>
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♤813기 공군전우회
✈✈명품공군 813기✈✈ 6월24~25일(목,금)��♂️온몸 스트레칭��♂️국민체조��♂️ 시~~작👯
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초등학교시절 여름방학에 아침마다 학교에 가서 국민체조하던 생각이 나네요. 방학인데 왜 학교에서 매일 오라 했는지...스티커를 매일 하나씩 줬는데 그거 많이 모으면 상품을 줬던것 같은...저는 일찌감치 상품 포기하고 아침잠과 바꿨지요.^^
노래 소리 들으니 온몸에서 잊혀졌던 기억들이 되살아납니다~ㅎㅎ
방장님 감사합니다~ 굿밤되세요ㅡ
오늘 하루 즐거우셨나요?
와~~우 ^^
국민체조가 77년부터 함께 한거예요?
몸이 음악 소리에 맞춰 기억을 하네요
감사합니다.
추억소환 해주셔서요
오늘도 엄청 덥네요
시원하게 보내세요
낙원천사 선배님~~
국민체조가 77년부터래요?
뜻깊은 체조네요~~ㅎㅎ
오늘 진짜 덥고 습하고~~
아아 션하게 한잔 하면서 기분도 업하세요♡
813기 방은 제가 좋아하는
선배님들이 많은 방이에요 ㅎㅎ
오늘도 행복만땅요❤
@822기 깨쓰맘(8전비/공병 장비 운전) 깨스맘님
813기 방에 찾아와 주셔서 감사해요
아아 션하게 드셨나요?
전 너무 마셔서
배아파 혼이 났었네요
더워도 너무 많이 먹으면 앙돼요
오늘도 수고한 깨스맘님
사랑합니다~~♡
@813낙원천사(5비/무선통신체계정비) 아아를 아침부터 눈감을 때까지 달고사는데
이제는 면역이 생겼는지 아무렇지도 않아요~
선배님은 여름철에 더울수록
찬거 많이 드시지마시고 건강관리
잘 하세요♡
저도 찬거 주의해야겠어요~~^^
선배님도 수고 많으셨어요~^^
저도 사릉합니다❤
낙원천사님~
시원한 냉커피 감사해요~♡♡
ㅎㅎㅎ,
선배님~
국민체조도 어쩜이리,
신나게 올리셨어요~
신바람나서 따라하게 되겠어요…
푸름이님~~ 와주셔서 감사해요~
@813기 보라매(8전비/군경)
보라매 선배님
추억 소환~~^^
초등학교~음 국민학교때
조회시간이면 이 체조를 했던 기억이
엄청 좋은 체조라고 그러더라구요~
요즘 스트레칭이 절실한데
오늘부터 아침.저녁으로
해봐야겠어요 ㅎ
비가 오려나봐요~날씨도 꾸물꾸물한게~
하지만 마음은 늘 맑음으로~❤❤❤
깨쓰맘님~
저도 하루에 한번은 따라해보려구요.
찾아와주셔서 감사해요~♡♡
ㅎㅎㅎ
추억소환에 미소가 지어집니당^^
지금 보니 상당히 좋은
스트레칭 동작들이네요~
스트레칭이 사소해 보이지만
매일 하다보면 효과가 크다는걸
느낄거에요
아침 저녁으로 10분씩만이라도..
스트레칭으로 건강해집시다^^
초록비님~
어릴땐 몰랐는데... ㅎㅎ
따라해보니 목이랑 등허리가
시원하더라구요.👍👍