프로틴 운동 전 후 두번 마시는거 안될까요?

[김치오코노미야키소바]

쉐이크 자주먹는게 간에 부담될거라고 들어서..

단백질 채우기 쉽지않네요.. 꿀팁이나 꿀템 없을까용..

[LeftKicker]

간부담보단 짧은시간에 연달아먹으면 소화나 흡수가 안되서...
3-4시간 텀 두시고 드시는게 좋습니다.
그리고 체중 x2로 드시고 계시는거면 좀 줄이셔도 될것 같네요

[김치오코노미야키소바]

1.5도 안됩니다... ㅋㅋㅋ;

[zxoe]

저희 강사님은 두번 먹어도 괜찮다 하심 아침 한번 운동 후 한번

[김치오코노미야키소바]

아 차라리 이렇게 먹어야겠네용 단백질 패우기 넘나 힘듬..

[서츄]

공복에 1 운동후 1 드세여

[김치오코노미야키소바]

넵 감사합니당