7월훈련일지(이상호)

[여수고철]

7월01일 휴식(영화관람)

02일 휴일근무,사이클44KM(관기초 4회전)

03일 휴식(여수한우촌에서 회식)

04일 휴식(비가와서 통닭에 우중 酒 ㅎㅎ)

05일 런5KM(망마),수영장앞에서 DMZ대회 호카런링화 당첨소식받고 집에와서 등록함

06일 수영500M,사이클34KM(관기초)

07일 수영1KM,걷기5km(웅천마리나앞 모임 걸어서 참석)

08일 어제알코룅 후유증으로 방콕 ㅋㅋ

09일 휴일근무,잔차46KM,웅천해변산책6KM

10일 휴식(초복전날 장어구이로 몸보신ㅎㅎ)

11일 휴식(초복날 닭고기에 알콜로딩ㅋㅋ)

12일 런 10KM(망마외곽)

13~14일 휴식

15일 휴일근무,런6KM(망마외곽) 후 친구들 모임가서 알콜로딩 만땅 ㅎㅎ.

16일 일요일도 근무중,퇴근 우중주13km(회사-->용주리 영두철인 농막)

17~18일 휴식

19일 걷기7km(웅천해안),사이클45km(관기초),수영500m

20일 조깅12km,수영1km

21일 휴식(이사갈집 가전제품 예약)

22일 휴일근무,웅천해안로 산책 7km

23일 잔차68km(율촌산단) 후 출근,수영1km

24~25일 율촌에서 훈련전에 벌레떼 습격 후유증으로 피부과 진료 ㅠㅠ

26일 새벽에 천둥번개 무서워 아파트계단 30분,조깅3km(이순신공원),수영1km

27일 휴식(거북선에서 알콜로딩)

28일 사이클 33KM(관기초)

29일 휴식(인천송도 조카 결혼식 다녀옴)

30일 사이클85KM(선암사 다녀오다 차타고 복귀 ㅋㅋ),걷기2KM(남열리해수욕장)

31일 고흥 썬벨리 리조트 호캉스 후 거금도 드라이브

수영 5KM   사이클 355KM  런 49KM  걷기 27KM

[아람(송정훈)]

7월도 안전하게 훈련하십시요.
화이팅~~~

[철인정종석]

행님 휴식 필요합니다~~~~

[여수고철]

휴식을 너무해서 고철에서 폐철이 되었네요 ㅎㅎ.