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Posture & Ball Position
LPGA '클래서 A' 티칭프로 자격증을 따낸 최초의 한국인 최혜영프로와 함께하는 골프레슨 두 번째 시간. 그립에
이어 이번에는 올바른 몸의 자세(Posture)와 볼의 위치(Ball Position)를 배워봤다.
25ans 골프 레슨의 최혜영 프로는...
연세대학교 아동학과 졸업. 1995년 미국 샌디에이고 골프 아카데미를 졸업하고 마스터 프로그램을 수료한 후, 2000년
LPGA 클래스 A 자격증을 수여받은 최초의 한국 국적인. 현재 최 골프스쿨을 운영중이며 <조선일보> 및
<주부생활>에 골프칼럼을 연재하고 있다.
오늘의 독자 서진희씨는...
1972년생. 유명 인테리어 가구회사에서 6년간 MD 생활을 했으며 현재는 스포츠 마케팅 회사인 넥스퍼스에서 일하고
있는 커리어 우먼이자 결혼 1년 6개월차의 새댁이다. 예전 미구 유학시절 골프를 처음 배웠으나, 한국에 들어와 직장생활을
하면서는 거의 골프채를 잡지 않았다는 그녀. 이번 시즌부터 다시 골프를 시작하려는 그녀를 위해 25ans이 최프로와의
만남을 주선하였다.
1993년에 부치 하먼(Butch Harmon)이 타이거 우즈(Tiger Woods)를 맡은 후, 가장 먼저 가르친
것은 무엇일까? 놀랍게도 세계적인 골퍼인 타이거 우즈도 그의 스승 부치 하먼으로부터 호된 자세 교정을 받았다는 사실!
공 앞에 선 어드레스 자세가 C자형으로 휘어져 굽은 모습에서 힢으로부터 등이 곧게 펴지고 어깨 위쪽이 앞으로 자연스럽게
숙여진 모습으로 변화된 타이거 우즈는 이후로 더욱 멋진 라운딩을 보여주며좋은 성적을 거둘 수 있었다. 부치 하먼의
골프 강의가 항상 올바른 자세에서부터 시작된다는 사실은 골프 스윙에서 자세가 얼마나 중요한지를 반증해 준다.
골프라는 스포츠는 지면에 가만히 정지되어 있는 공을 띄워 날려 보내는 움직임을 몸에서 표현해 주어야 하기 때문에 자세가
매우 중요하다. 자세가 불안정하거나 구부정하여 불편하면 몸을 턴할 때 아래위로 흔들리거나 상·하체의 연결이 잘 이루어지지
않아, 정지되어 있는 공을 조그마한 골프 클럽 헤드에 제대로 맞출 수 없게 되는 것이다. 오늘 최프로에게 강습받은
황정호씨는 골프를 놓은 지 오래 되어 처음부터 다시 배우고자 하는 비기너급. 다시 시작하면서 누구보다 올바른 골프
즐기기를 위한 첫발을 잘 내딛기 위해 최혜영 프로를 찾았다. 몸의 자세와 볼의 위치에 관한 확실한 강습장면을 생생히
담아보았다.
그린위의 프린세스
황정호:
선생님, 안녕하세요. 오늘 이렇게 시간을 내주셔서 정말 감사합니다. 사실 이 레슨을 받기 전부터 선생님에 관해서는
조금 알고 있었어요. 저는 미국 유학을 갔을 때 골프를 접했는데, 그 때부터 선생님 이야기를 들었어요. 몇 년 동안
골프를 안쳐서 거의 다 잊어버린 저에 비해 선생님께선 놀라운 집중력으로 단시간내에 골프스쿨의 입학조건에 도달하셨다면서요?
그 놀랍고 특별한 노하우를 가르쳐주세요. 이제 다시 골프를 시작할 생각인데, 짧은 시일 안에 실력을 확 늘릴 수 있는
방법이 없을까요?
최혜영:
어머, 그런 건 없어요! 노하우란 지식과 실력이 어느 정도 경지에 올랐을 때 생기는 것이죠! 처음에는 저도 그저 피나는
노력뿐이었으니까 오늘부터 열심히 연습하세요. 그것뿐예요. 전 새벽에 눈을 뜨면 무조건 연습을 시작해서, 주위가 어두워져
도저히 공이 보이지 않을 때까지 연습을 했습니다. 물론 짧은 기간에 일정 수준에 도달하긴 했지만 남들보다 두배로 노력했다고
자신있게 말할 수 있습니다. 뜨거운 캘리포니아의 태양을 이고 살다 보니 머리 색깔까지 노랗게 변해버릴 정도였어요.
젊을 때는 한 미모 했던 저였지만(웃음), 필드에서 연습할 때만큼은 그런 걸 잊었어요.
황정호:
전 선생님께서 타고난 골프 감각을 갖고 계신 줄로만 알고 있었는데요.
최혜영:
글쎄요. 워낙 골프를 좋아했고 또 열심히 했으니까 빨리 실력이 늘었던 것이 아닐까요? 당시 외국 친구들 사이에서 저의
별명은 프린세스였답니다. 얼핏 들으면 착각하기 쉽겠지만, 그 내막을 듣고 나면 웃으실 거예요. 그 때만 해도 동양
여자가 골프를 하겠다고 돌아 다니는 것이 낯설어 보이던 시절인데다, 특히 저는 밥 먹고 자는 시간 외엔 일도 안하고
골프에만 매달려 있었으니 '혹시 너희 나라 왕족 아니냐?'고 물어보던 데서 비롯된 별명이죠. 그렇게 6개월 치고 나니
핸디가 12가 나오더군요. 보통 골퍼들이라면 5년은 족히 걸렸을 거라고 합니다. '이게 아니면 안된다!'는 마음으로
정말 열심히 했던 시절이죠
황정호:
그런데 골프와는 전혀 관계 없는 전공을 하셨다고 들었어요. 어떻게 티칭 프로가 되셨나요?
최혜영:
대학시절에 골프를 교양 과목으로 선택하긴 했어요. 하지만 그 때는 골프연습장 한 번 가본 것이 전부였답니다. 대학
졸업후 그림공부를 하려고 유럽에 갔는데, 거기서 골프 치는 친구를 따라 필드에 나갔죠. 맨몸으로 18홀을 도는데,
문득 이상한 기분이 들었어요. 발에 밟히는 잔디, 따뜻한 햇살, 기분 좋게 스치고 지나가는 바람... 그런 아름다운
주변환경에 반한 저는 그 자리에서 골프와 관련된 일을 하고 싶다는 결심을 하게 되었지요. 서른이 넘은 나이에 골프
유학을 가겠다고 미국으로 떠나던 저를 많은 사람들이 걱정의 눈으로 바라봤지만 저는 왠지 모를 확신에 가득했어요. 골프와
관련된 일을 하면 언젠가 성공할 것 같은! 결국 그 때의 예감이 적중한 셈 아닌가요? 그런 게 운명인가 봅니다.
황정호
선생님도 유학 시절에 골프를 접하셨군요! 확실히 한국보다는 외국이 좀 더 쉽고 편하게 골프를 즐길 수 있는 것 같아요.
거기선 그야말로 동네마다 골프장이 하나씩 있을 정도로 대중적인 스포츠니까요. 그래서 유학시절에는 골프를 좋아하는 친구들과
어울려 다니면서 꽤 쳤는데, 거의 2년을 손 놓고 있다보니까 다시 시작하는 요즘엔 그립 잡는 것까지도 자신이 없어요.
최혜영:
그러실 필요는 없어요! 골프를 많이 치셨다면 감각을 잃어버리진 않으셨을 거예요. 다만 필드에 나가서 게임을 즐기시는
분이라면 스코어가 약간 떨어질 수는 있겠지만, 완전히 백지장 상태가 되진 않죠.
황정호:
이번에 다시 시작하면서부터는 가장 기본적인 것부터 확실히 배워야겠다는 생각에 선생님을 찾아왔어요.
최혜영:
잘 하셨어요. 사실 처음에 한국의 골프연습장을 돌아보면서, 한국 여성의 80% 이상이 등을 숙이지 않은 상태에서 스윙을
하는 것을 보고 너무 놀랐답니다. 제 눈에는 거의 서 있는 자세에서 스윙을 하는 것처럼 보였거든요. 골프는 엉덩이로부터
등이 굽어져 이루는 각이 20도 정도를 유지하면서 몸을 앞으로 숙인 자세로 하는 운동이라는 것을 전혀 의식하지 않은
듯한 모습이었답니다. 타이거 우즈 같은 최고의 프로선수도 의외로 틀린 자세 때문에 교정을 받기도 하거든요. 옷을 입을
때 첫 단추를 잘 끼워야 하듯이, 골프에서도 가장 기본적이라고 할 수 있는 '자세'를 똑바로 해야 더욱 잘 즐길 수
있습니다
올바른 몸의 자세와 공의 위치
황정호:
그렇다면 선생님, 아까 제가 한 포스처와 볼 포지션은 어떤가요?
최혜영:
긴장을 하신 탓인지 몸 전체에 힘이 너무 많이 들어가 있어요. 특히 어깨에 힘이 많이 들어가 있는데, 그러다 보면
쉽게 피로해지게 마련이죠 몸의 무게는 발 앞쪽, 그러니까 발 안쪽의 가운데 부분에 놓는 게 좋고요.
황정호:
그럼 올바른 자세는 무엇인가요?
최혜영:
가장 올바른 자세에 대해 알려드릴께요. 우선 똑바로 서있는 자세에서 클럽을 그립하여 자신의 허리 높이에서 클럽을 지면과
평행하게 잡고 서세요. 그 다음, 클럽 헤드의 바닥 부분이 지면에 닿을 때까지 엉덩이에서부터 등을 숙이는데, 이때
클럽의 그립 끝과 허벅지 사이의 간격을 맞추어 클럽헤드의 전면이 바닥에 제대로 다 닿게 놓이도록 합니다. 양 무릎은
굽히되, 무릎을 내밀어 앞으로 튀어나오게 굽힘으로써 힘이 들어가는 것은 금물예요. 아까 정호씨가 그랬지요 양 허벅지를
앞으로 살짝 내밀면서 몸무게가 양발의 엄지발가락 튀어나온 부분과 발뒤꿈치의 중간부분에 실리게 될 정도면 의식하지 않아도
무릎 굽히기가 바르게 연출되지요. 무릎을 내밀면서 뒤로 뺀 힢을 다시 넣어 기마자세나 변기에 앉은 듯한 자세를 취하면
스윙을 할 때 무릎이 펴졌다, 굽혀졌다 하므로 좋지 않다는 점을 명심하세요. 등을 숙인 상태에서 힢을 뒤로 내밀어
'위로 올려주는 듯한' 느낌을 갖는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 되면 척추가 펴져서 스윙시 몸이 움직이는 것을 막아주니까
올바른 턴을 할 수 있게 되지요.
황정호:
자세를 올바르게 하기 위해서는 공과 몸의 간격도 중요하다고 배웠어요.
최혜영:
네, 정확히 배우셨군요. 공과 몸이 너무 멀거나 가까우면 스윙하는 모습이 보기 흉할 뿐만 아니라, 스윙을 하는 동안
몸이 위아래로 움직이는 것은 물론이고 몸무게가 발뒤꿈치와 앞꿈치로 왔다갔다하여 몸이 앞뒤로도 흔들리게 된답니다. 아주
짧은 거리의 샷이나 퍼팅할 때를 제외하고는 모든 클럽을 자신의 허벅지와 한 뼘 정도의 간격을 유지하게 맞추며, 클럽
헤드가 땅에 다 닿게 놓여 있는지 확인하도록 합니다.
황정호:
공과 몸 사이의 간격이 적당한지는 옆에서 남이 봐주지 않는 이상 스스로 체크하기는 힘들 것 같아요.
최혜영:
그럴 때는 자가 진단법이 있지요! 몸과 공 사이의 간격이 올바른지 간단하게 확인하는 방법이랍니다. 먼저 왼손 그립이
잡혀 있는 상태에서 오른손을 골프 클럽의 그립에서 떼어 늘어뜨려 보세요. 그리고 다시 그대로 그립에 오른손을 갖다
대었을 때, 오른손이 왼손 앞의 오른손 그립 자리에 정확히 놓이면 올바른 자세랍니다. 만일 오른손이 왼손보다 뒤로
가서 몸과 가깝다면 공과 몸이 너무 멀리 있는 것이고요, 오른손이 왼손보다 훨씬 앞부분에 위치한다면 공과 몸 사이가
너무 가깝다는 뜻이랍니다.
황정호:
그렇다면 몸의 무게는 어떻게 맞춰야 할까요?
최혜영:
몸의 무게 역시 공과 몸의 간격에 영향을 받습니다. 공과 몸 사이의 거리가 멀어 팔을 뻗치는 동작으로 서 있는 사람은
무게가 앞으로 쏠려 뒤에서 살짝 밀어도 앞으로 넘어가게 되지요. 반면 공과 몸 사이가 너무 가까워 폴을 구부리는 사람은
무게가 뒤로 쏠려서 앞에서 살짝 밀어도 뒤로 쓰러지게 되고요. 몸의 무게는 앞이나 뒤, 어느쪽으로도 치우치지 않는
것이 좋습니다.
황정호:
이제 자세는 확실히 알겠구요. 다음으로는 볼 포지션이 궁금합니다.
최혜영:
볼 포지션이란 클럽에 따라 다르게 서 있는 어느 위치에 공을 놓느냐를 말하는 것이지요. 골프 스윙에서 가장 중요한
몸과 팔과 클럽의 일체, 즉 연결과도 밀접한 관련이 있습니다. 그립과 체형, 골프샷의 유형, 특히 스윙 패스와 스윙
플레인에도 영향을 주므로 볼 포지션의 중요성은 이루 말할 수 없을 정도입니다. 일단 몸의 전체적인 균형과 볼의 조화가
맞아야 합니다. 몸 전체가 한쪽으로 쏠리거나, 공은 가운데 있지만 손이 오른쪽이나 왼쪽으로 몰리는 것은 바른 자세가
아닙니다. 미들 아이언의 경우는 벌린 다리의 중심에 위치하되, 그립한손은 공보다 1~2cm 가량 더 왼쪽으로 나아가는
것이 바른 자세입니다. 쇼트 아이언의 경우엔 공의 위치가 공 하나 크기만큼 오른쪽으로, 롱 아이언의 경우는 왼쪽으로
두는 것이 옳습니다.
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