릴리스,백스핀,트러블샷 요령,하프 스윙연습

[민들레]

릴리스

양손 따로 잡고 야구스윙하듯 연습하면 '효과'

90% 이상의 아마추어 골퍼들은 클럽을 릴리스(release)하는 방법을 잘 모르고 있습니다. 릴리스는 다운 스윙을 할 때 몸, 팔, 손, 클럽 헤드를 다시 되돌아오게 해주는 동작입니다.

임팩트와 릴리스의 차이점은 임팩트는 클럽과 볼이 만나는 포인트를 말하고, 릴리스는 임팩트가 이루어지기 바로 전과 임팩트가 이루어지고 난 후의 팔과 손의 움직임을 가리킵니다.

	▲ 왼쪽:제대로 된 릴리스 자세. 임팩트 순간 오른손이 왼손을 덮고 있고, 왼팔이 쭉 펴져 있다. 오른쪽:잘못된 릴리스 자세는 오른손이 왼손을 덮지 못한 데다 왼팔도 쭉 펴지지 않았다.

클럽을 늦게 릴리스하면 공이 오른쪽으로 갑니다. 반대로 너무 일찍 풀어주게 되면 왼쪽으로 갑니다. 많은 사람들은 채를 놓칠까봐 클럽을 너무 꽉 잡아서 제대로 된 릴리스가 나오지 않습니다. 릴리스를 제대로 배우기 위해서는 본인의 ‘내츄럴 스윙’을 편안하게 둬야 합니다. 공을 멀리 치고 싶은 마음에 힘을 주고 치려 하면 내추럴 스윙이 당연히 나오질 않습니다. 슬라이스는 주로 백스윙 탑에서 왼팔만 가지고 클럽헤드를 릴리스할 때 발생합니다. 릴리스를 연습하는 방법은 간단합니다. 채를 잡을 때 양 손을 6㎝ 정도의 간격으로 따로따로 잡고, 이 상태에서 빈 스윙을 몇 번 해보면 릴리스에 대한 느낌을 가질 수 있습니다. 이때 오른손이 왼손을 덮으면서 지나가야 제대로 된 릴리스입니다. 릴리스가 제대로 되면 슬라이스는 고쳐집니다. /미PGA 클래스 A 티칭프로

제이슨은 팔과 샤프트, 클럽헤드가 임팩트 순간 일직선을 이뤄야 볼이 제 거리와 방향을 확보한다고 했다. 그러나 의식적으로 일직선을 만들려고 하지 말라고 충고했다. 편안하게 스윙을 하되, 릴리스에 초점을 맞춰야 한다고 했다. “볼 앞에서 채를 던져라” “오른손으로 클럽을 뿌려라”는 얘기는 바로 릴리스를 말하는 것이었다. 제이슨은 임팩트 때 오른손이 왼손을 타넘는 릴리스가 제대로 되면 방향과 거리가 한층 좋아질 것이라고 했다. 타이거 우즈나 어니 엘스 등 컴퓨터 화면으로 보는 유명 프로선수들의 동작은 하나같이 임팩트 후 자연스럽게 오른손이 왼손을 덮으면서 넘어갔다. “릴리스가 제대로 되면 아이언 샷의 거리가 10야드쯤 더 날 거예요. 그때는 거리를 맞추느라 클럽 선택에 애를 먹게 되죠.”

제이슨은 야구 스윙을 예로 들었다. 클럽을 가슴부분으로 들어올려 야구공을 치는 동작을 해보면 임팩트 순간과 이후 손의 움직임을 잘 느낄 수 있다고 했다. 야구 스윙을 머리에 넣고 여러 차례 클럽을 휘둘러 보았다. 제이슨은 릴리스의 연습으로 클럽을 오른쪽 허리만큼만 백스윙을 해서 양 손이 볼을 지나서 왼쪽 허리에서 멈추도록 해보라고 했다. 처음에는 공 없이 연습을 했고, 어느 정도 익숙해지자 공을 놓고 스윙을 했다. 릴리스를 제대로 하자 확실히 임팩트 순간 때 클럽에 전해지는 느낌이 달랐다. 이 느낌이 싱글 핸디캐퍼들이 얘기하는 ‘아이언의 손맛’일까?. 볼이 클럽 페이스에 쩍쩍 달라붙는 것 같았고, 그립에는 훨씬 묵직한 진동이 전해졌다. 볼의 탄도도 이전보다 낮아진 것을 확인할 수 있었다.

제이슨은 다시 컴퓨터 화면을 가리키며 말했다. “많이 좋아졌어요. 하지만 아직도 임팩트 순간 왼팔이 완전히 펴지지 않아요. 왼팔이 엉거주춤하면 릴리스가 제대로 안 된 거예요. 오른팔을 더 멀리 던져준다고 생각하고 쳐보세요.” 임팩트 후 왼팔이 펴진 상태에서 움직이는 클럽을 따라 왼쪽 어깨쪽으로 넘어가는 것이 자연스러운 피니시 동작이라고 덧붙였다. 제이슨은 “미국 PGA에서는 골프 스윙을 배울 때 보고, 듣는 것은 각각 15% 정도의 효과를 내고, 몸으로 익혀서 감각으로 느끼는 것이 70%라고 얘기한다”며 “연습보다 더 나은 방법은 없다”고 말했다.

백스핀

볼은 가운데 놓고 내리쳐야

그린 위 핀 뒤쪽에 떨어져서 마치 자석에 끌려오듯 홀 쪽으로 빨려오는 볼…. 백스핀(back spin)은 아마추어 골퍼들에게 ‘넘을 수 없는 벽’처럼 느껴진다. PGA선수들은 어떻게 치기에 강력한 백스핀을 만들어내는 것일까?

제이슨은 싱긋 웃으면서 대답했다. “볼을 치면 무조건 백스핀이 생깁니다. 백스핀이 안 먹으면 볼이 뜨지 않죠. 볼의 재질에 따라 스핀이 더 먹고, 덜 먹고 하지만 기본적으로 백스핀은 다운블로 때 볼을 얼마나 깨끗하게 쳐내느냐에 달려 있습니다.” 클럽이 내려가면서 볼을 때리면, 볼은 클럽 페이스를 타고 오르면서 역회전을 하게 된다. 이때 그루브(클럽페이스에 파인 홈)가 백스핀을 한층 강화시키는 역할을 한다는 설명이었다.

100야드 안쪽의 피칭에서 잔디가 긴 곳에서는 아무리 샌드웨지로 쳐도 볼이 그린 위에서 잘 멈추지 않는다. 클럽이 볼을 때리는 순간 잔디가 끼이면 백스핀의 양이 크게 줄어들기 때문이다. 볼을 높이 띄우는 샷을 해도 그린 위에 잘 서지 않기는 마찬가지다.

‘정확하고 깨끗한 피칭’의 가장 중요한 포인트는 볼을 항상 똑같은 자리에 놓는 것이다. 그 위치는 양 다리 가운데. 볼은 스윙 아크의 중앙 최하점이 제 위치. 이 경우 쓸어치기보다는 다운블로로 가격하면 잔디가 끼지 않고 클럽과 볼이 직접 만나기 때문에 정확하고 깨끗한 샷을 할 수 있다.

볼을 너무 오른쪽에 두게 되면 타구는 낮게 깔려서 나간다. 클럽이 거의 볼의 윗부분을 때리기 때문에 백스핀이 거의 먹지 않는다. 이 상태에서 너무 심한 다운블로가 되면 디보트 자국이 깊게 만들어지고, 또 얕게 만들어져도 자칫 손목을 다칠 수 있다. 반대로 너무 왼쪽에 놓게 되면 스윙아크가 올라가는 지점에서 볼을 맞추게 되므로 땅으로 굴러가는 샷이 나올 확률이 높다. 또 뒷땅을 치는 경우도 자주 나온다.

그린 위에서 볼이 백스핀이 걸리는 경우는 대략 홀에서 100~40야드 거리의 샷이다. 40야드 이내에서는 백스핀이 덜 먹기 때문에 볼을 세우기 힘들다. 그래서 40야드 안쪽에서 치는 샷은 그린 위에서 볼이 약간 굴러갈 수 있다는 생각으로 치는 것이 좋다. 어떤 볼을 쓰느냐도 백스핀에 영향을 미친다. 스핀이 잘 먹도록 특별히 제작된 볼들을 사용하는 것이 좋다. 이번 주말 미국에서 열리는 PGA투어 US오픈은 말 그대로 ‘백스핀의 경연장’이 될 것이다. 제이슨은 TV중계를 유심히 보라고 말했다. “PGA선수들도 러프에서는 아예 백스핀을 기대하지 않아요. 페어웨이에서 치는 것을 자세히 보면 볼이 떨어지자마자 앞으로 한두 번 튕긴 다음 멈추거나, 백스핀을 먹는 것을 확인할 수 있어요. 정확하고 깨끗하게 맞은 샷이죠.”

트러블샷 요령
 

	볼위치	겨냥점	스텐스	그립	클럽
오르막 경사	왼쪽	오른쪽	낮고 긴 백스윙		한클럽 길게
내리막 경사	오른쪽	왼쪽	가파른 백스윙 오픈스텐스	짧게	한클럽 짧게
볼이 발의 위에있는 경사	가운데	오른쪽	무릎은 편상태	짧게	한클럽 길게
볼이 발의 아래있는 경사	가운데	왼쪽	넓게/무릎은 경사에 따라 많이 구부림/공에 가까이	최대한 길게	한클럽 길게

하프 스윙연습.

골프 에서는 제일 중요한 연습이 하프 스윙 연습이다.
백스윙 때 허리 높이까지 채를 보낼 때 이미 어깨의 턴은 거의 다 된 셈이다.
어깨의 턴이 거의 다 이루어 진 상태에서 코킹이 이루어지며 체중도 거의 이동이 되어 있는 상태다.

하프 스윙에서 우리는 끌어 치는 법을 배우고 채 떨어지는 법 그리고 채를 뿌려 주는 법 등을 배우게 된다.
몸을 많이 쓰지도 않고 몸을 안 쓰지도 않는. 그리고 임펙트에서 머리가 안 움직이는 법을 쉽게 터득할 수 있는 것이 바로 하프 스윙 연습에서 할 수 있는 것이다.

하프 스윙은 강한 임펙트를 유도 할 수 있으며 축을 많이 움직이지 않고도 볼을 강하게 칠 수 있는 유일한 방법이다.
그리고 이 스윙이 잘 되면 나머지 백스윙 톱을 만드는 거나 팔로우 피니쉬를 만드는 것은 아주 쉬운 일이 된다.
팔로우는 치고 뻗고 돌아 주기만 하면 자연스런 피니쉬가 이루어진다.
백스윙 역시 하프 스윙에서 어깨가 약간만 그리고 팔이 조금만 올라가 주면 백스윙 톱도 아주 쉽게 이루어지게 된다.

그러므로 우리는 하프 스윙 연습을 하는데 많은 시간을 할애해야 한다.
여기서 조금만 더 백스윙이 되면 4 분의 3 스윙이 된다. 이것역시 많이 연습 하면 어프로치에서 구분된 거리를 정확 하게 맞추어 칠 수가 있다.

백스윙때 바로 들려 지면 어깨는 안 들어가고 팔로만의 스윙이 되어 임펙트에 힘이 없으며 끌어 쳐 지지도 않는다. 주의 하여 연습하기 바랍니다.

풀 스윙 보다도 더 많은 효과를 얻을 수 있는 연습이 바로 하프 스윙 연습이다.
많은 하프 스윙 연습으로 자기 골프의 질을 높이기 바라는 마음이다.

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