3월2일 목요일 로라 훈련

[조우철 (최강철인)]

장소 상무시민공원 무대
시간 7시
훈련내용 런 3키로
자전거 20분 워밍업
인터벌 1분 10회
쿨다운 10분

일요일 마라톤 대회가 있어 자전거 훈련으로 계획했습니다

마라톤 대회 나가시는 철인 교실 회원님은 무리하지 마시고 가볍게 페달링해주세요

장소는 트렉이 아니라 주차장 바로 앞에 있는 무대에서 할 계획입니다

끝나고 가볍게 다과 드시면서 회의 하시죠

추울까봐 난로가져 갑니다